Здравствуйте.мне 22 года и я вешу 110 кг при росте 167 см.после того как случился гармональный сбой я набрала 30 кг за пару месяцев.я бывшая спортсменка и проблем с лишним весом.мне нельзя заниматься спортом так как у меня тахикардия.помогите!!!SOS

Здравствуйте! Отвечает нутрициолог, фитнес-тренер, член Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов Ксения Король:

Здравствуйте, Екатерина! Спасибо, что поделились своей историей. Главная задача, которую вам необходимо сейчас решить - понять совокупность причин, которые привели к набору и удержанию веса. Если причина только в гормональном сбое, необходимо работать с эндокринологом, который подберет лечение. Так же важно выяснить, как в данный момент выглядит ваше пищевое поведение: есть ли эмоциональные переедания, срывы, еда за компанию. Кроме этого обязательно анализируется текущий рацион питания: какие сочетания и размеры порций вы выбираете. Собрав анамнез в этих трех направлениях, получится сформировать план для решения проблемы лишнего веса в вашем случае. По опыту скажу, что чаще всего в случае очень быстрого набора веса требуется командная работа сразу с несколькими профильными специалистами

Что касается невозможности заниматься спортом по состоянию здоровья. Нашему телу важно само по себе движение, а не какие-то конкретные занятия. Вы всегда можете обеспечить себя базовой активностью (прогулки с детьми и домашними животными, уборка по дому) либо такими видами активности как йога, пилатес, лечебная физкультура, скандинавская ходьба, которые не поднимают пульс. Проконсультируйтесь со своим кардиологом о разрешенных типах активности в вашем случае. И не забывайте, нет задач, которые невозможно решить. Наше тело создано стройным и активным, а значит оно будет стремиться к этому состоянию, если ему чуточку помочь:)