Что люди обычно смотрят на беговой дорожке

Рома Петров узнал, что обычные посетители качалки смотрят по телевизору, пока сжигают свои ненавистные калории. А эксперты рассказали, не опасно ли это — одновременно бежать на дорожке и смотреть на экран с картинками, пусть и невероятно увлекательными.

Насколько опасно смотреть телевизор на беговой дорожке

 

Ольга Митягина

кандидат медицинских наук, врач-офтальмолог клиники «Новый взгляд»
«Процесс тренировки на беговой дорожке часто сопровождается просмотром фильмов и клипов на электронных носителях. Однозначного ответа о безвредности или опасности этого сочетания для глаз не существует. Однако при высоком расположении экрана по отношению к уровню глаз после длительной тренировки может появиться покраснение, слёзотечение и резь в глазах, а также снижение чёткости зрения из-за подсыхания роговицы. В подобной ситуации в 4 раза снижается количество морганий в минуту, как следствие — вы получаете сухость глаз. Для профилактики подобных ощущений нужно проводить тренировки в проветриваемом помещении, монитор располагать чуть ниже уровня глаз, периодически отводить глаза от экрана и смотреть вдаль. Приятных вам тренировок!».
 

Антон Шкарбан

персональный тренер клуба «Территория фитнеса»
«В любом фитнес-клубе есть телевизоры. Просмотр мотивирующих видеороликов, программ про спорт, трансляции соревнований и всего прочего действительно влияют на тренировку. И в том числе на тренировку на беговой дорожке. К примеру, если вы решили побегать час, а в зале нет телевизоров и музыки, то вы попросту начнёте следить за часами, думая: когда же это топанье ног вокруг, наконец, прекратится. Ваша тренировка будет тянуться вечность и не принесёт никакой радости. А телевизор как раз помогает отвлечься, занять чем-то мозг, пока вы бежите. При этом бояться упасть не стоит — тело быстро привыкает к движению дорожки, да и на таком тренажёре всегда есть ручки, за которые можно держаться».
 

Дмитрий Яшанькин

трёхкратный чемпион мира по фитнесу, персональный тренер
«Просмотр телевизора ничем не мешает при занятии на беговой дорожке. Бег — это автоматическое действие тела, упадёте вы вряд ли. Лишь только время пойдёт быстрее, что позволит вам не считать минуты и секунды до момента, когда занятие закончится».

Что показывают и что смотрят на дорожке

 

Андрей Кувшинов

19 лет, гик и будущий математический гений
«Ну, бегать на дорожке просто так обычно скучно. Я пытаюсь сбросить вес, поэтому бегаю довольно много, но не могу сказать, что смотрю что-то конкретное. Музыку скорее слушаю только. Ну а так, наверное, больше люблю, когда идут мультики типа «Алладина». У нас в зале есть каналы, где показывают такое. Мультфильмы напоминают о детстве, да и не загружают как-то».
 

Ирина Смирнова

26 лет, настоящая бой-баба, которая никогда не сдаётся
«У меня беговая дорожка есть дома, в моей комнате. Я её поставила так, чтобы телевизор удобно было смотреть. Включаю сериал и иду. И полезно, и увлекательно. Просто убиваю двух зайцев сразу».
 

Дарья Леонидова

24 года, всегда ест то, что хочет и не толстеет
«Я особо не выбираю, что смотреть. Просто включаю телек, и всё. Меня бы, грубо говоря, даже Губка Боб устраивал. Мне главное, чтобы просто было что-то перед глазами».
 

Александр Демидов

21 год, приверженец ЗОЖ и настоящий трудоголик
«Пытался я смотреть поначалу какие-то программы. Там и что-то спортивное было, и музыкальное — понял, что не, не воспринимаю всё равно ничего адекватно. Начал смотреть всё подряд, не вдумываясь в суть происходящего. Мне стало всё равно в итоге, есть картинка — и ладно. Я всё-таки в зал пришёл не телевизор смотреть, а заниматься».
 

Леонид Кузнецов

24 года, скрытый за маской лентяя интеллектуал
«Если телевизор включён — бывает, кто-то не выключил — то смотрю то, что идёт там. А так всё равно, бежать с включённым телевизором или нет. Ухожу в свои мысли, так сказать. Ну а что? Просмотр телевизора — это же как жвачка. Сытым не становишься, но вроде пожевал — и до обеда чуть меньше осталось».
 

Анна Бутурлина

36 лет, почти отчаянная домохозяйка
«Я прихожу в зал по утрам, там подключено много каналов, поэтому иногда смотрю русские сериалы или ещё что-нибудь. Хотя мне всё равно в принципе, нет каких-то предпочтений. Мне вообще не очень вот так комфортно на дорожке, когда на экран смотришь, а не следишь за своими движениями. Всё боюсь ногу подвернуть или ещё что».
 

Мария Шевелёва

18 лет, та, у которой всегда бабочки в животе
«Мультфильмы или какие-то музыкальные клипы — самое то. У них там абсурд, а у тебя всё классно, не отвлекаешься в целом от своего занятия, и время быстрее летит».
В целом люди на беговой дорожке не смотрят ничего конкретного, картинки на экране им нужны больше для того, чтобы убить время, пока идёт тренировка. Как подсказали эксперты, опасного в этом ничего нет, никаких падений и травм, но заниматься так становится действительно легче. Поэтому можно расслабиться, поставить на беговой дорожке нужную скорость и наслаждаться тем, что происходит на экране. Единственное, периодически отводите взгляд от экрана и смотрите вдаль. Так вы избежите возможных проблем с глазами.
Понравился материал? Поделись —

Теги

Реклама The Challenger Classified

Вопросы

NEW

Популярные

Новые

Вопросы по темам:

Challenger в лентах

 

Сделаем так, чтобы вы не пропустили ни одного важного материала и всегда оставались в форме.

Вам будет интересно

Читайте также

Упражнение дня: становая тяга
Хотите подтянутые и крепкие ягодицы к лету? Тогда выполняйте становую тягу. Как правильно — показывает тренер ASICS.
Как выглядит утро успешных людей
Подъём в 6 утра, зарядка, медитация, душ — это ещё не всё, чем любили и любят заниматься успешные люди по утрам. Наш материал не руководство к действию, скорее — возможность сравнить свои привычки с привычками по-настоящему великих людей.
9 кухонных приборов, которые здорово облегчат вам жизнь
Приготовление еды — процесс интересный и увлекательный. Но после трудного рабочего дня, когда вы очень устали и хотите есть, вы вряд ли захотите долго возиться с продуктами. Чтобы процесс готовки стал максимально быстрым и простым, мы сделали подборку самых полезных кухонных гаджетов.
Упражнение дня: тяга гири к подбородку
Вместе с ASICS мы продолжаем рассказывать, как правильно выполнять основные упражнения. На очереди — тяга гири к подбородку. Она сделает мышцы плеч рельефными, а спины — сильными. Вы ведь всегда о таких мечтали?
В северной столице России пройдёт фестиваль ледоколов
Мероприятие состоится 29—30 апреля с 11:00 до 19:00 на Английской набережной и набережной Лейтенанта Шмидта.
В Санкт-Петербурге пройдёт День кофе — 2017
Фестиваль кофе пройдёт накануне международного дня кофе, который отмечают 17 апреля. Событие организуют под крышей «Голицин лофт».
Анна Чурина: «Когда мы снимали сцену с Арнольдом Шварценеггером, то веселились, как дети»
Мы попросили актрису фильма «Путешествие в Китай: Тайна Железной Маски» (продолжение фильма «Вий») — Анну Чурину рассказать, каково это — работать с Джеки Чаном и Арнольдом Шварценеггером, жить полгода в Китае, изучать каскадёрские трюки и носить корсеты.
Мясо по-скандинавски: 3 рецепта от повара Даниила Конорева
Повар хельсинского ресторана Olo Даниил Конорев рассказывает, как приготовить дома оленину, глазированную утку и каре ягнёнка.
Плей-лист: лучшие песни Чака Берри
Плей-лист в память о великом музыканте. Тут главное — от "You Never Can Tell" и "Johnny B. Goode" до "Viva Viva Rock 'N' Roll" и "Sweet Little Sixteen".
Система, которая поможет вам достичь любой цели
«Главное — желание. Если человек чего-то очень хочет, то он обязательно это получит» — слышим мы чуть ли не каждый день. А как быть, если он хочет, но не знает, что делать? Если цель слишком сложная, а вдохновение длится не дольше песни Fighter Кристины Агилеры? Давайте разбираться.
Упражнение дня: тяга гантели в наклоне
Ещё одно базовое упражнение, которое следует выполнять, если вы собираетесь натренировать мышцы спины. Конкретно в этом упражнении задействуется широчайшая и круглые мышцы. Включайте нашу видеоинструкцию и смотрите, как выполняет тягу гантели тренер ASICS.
Рыба в гранатовом соке: рецепт от Антона Тотибадзе
«Люди сходят с ума», — говорит про рыбу в гранатовом соке художник Антон Тотибадзе. Делимся с вами его фамильным рецептом.
Nike Air Max отметит своё 30-летие в этом году
26 марта 1987 года появились кроссовки Air Max 1, что положило начало новой эпохе в компании Nike.
Болезнь королей. Что такое отложение солей
Почему «отложение солей» не медицинский термин? Кому угрожает болезнь, как её избежать и как лечить? Для кого креветки, бульоны и томатный сок могут оказаться вредными? Рассказывает кандидат медицинских наук, ревматолог центра «Клиника К+31» Илья Смитиенко.
Упражнение дня: жим лёжа
Жим лёжа обязательно нужно включить в свои тренировки тем, кто хочет развить мышцы груди, рук и плеч. А чтобы мышцы были задействованы максимально, необходимо правильно выполнять упражнение. Как — показывает тренер ASICS.
Приют «Дубовая роща» приглашает на выставку собак
Выставка «Пора домой!» состоится 22 апреля на «Кинополяне» в парке Сокольники.
Десерт дня: запечённые груши с кешью-кремом
В этом десерте всего 170 калорий и никакого сахара и животных жиров. Рассказываем, как сделать обычные запечённые груши ещё полезнее и вкуснее.
Стартовали продажи Reebok Classic ZOKU RUNNER x Freebandz
ZOKU RUNNER созданы в коллаборации со звукозаписывающим лейблом рэп-исполнителя Future — Freebandz.
Упражнение дня: гиперэкстензия
Гиперэкстензия не поможет вам похудеть или обрести рельефные мышцы, зато даст гораздо большее — здоровую спину и красивую осанку. Главное — делать её правильно. Включайте видеоинструкцию и повторяйте за тренером ASICS.
Вейпинг. Что вреднее — курить или парить
Вместе с наркологами, пульмонологом и химиком разбираемся и отвечаем чуть ли не на главный вопрос последних лет.
Французская кухня для начинающих: суп «Писту»
Soupe au pistou — овощной суп из Прованса, главное в котором — соус «Писту», очень похожий на итальянское песто. Но не вздумайте говорить об этом французам и сравнивать их суп с минестроне: жители Прованса никогда не добавят в свой соус кедровые орехи.
Instagram дня: открытки на каждый день
Берлинская художница и автор инстаграм-аккаунта @reallifelines творчески подходит к своей работе — она создаёт милые открытки из простых повседневных снимков.
В Москве отметят День добрых дел
2 апреля столица присоединится к всемирному благотворительному движению «День добрых дел». Регистрация открыта для всех желающих.