Что люди обычно смотрят на беговой дорожке

Рома Петров узнал, что обычные посетители качалки смотрят по телевизору, пока сжигают свои ненавистные калории. А эксперты рассказали, не опасно ли это — одновременно бежать на дорожке и смотреть на экран с картинками, пусть и невероятно увлекательными.

Насколько опасно смотреть телевизор на беговой дорожке

 

Ольга Митягина

кандидат медицинских наук, врач-офтальмолог клиники «Новый взгляд»
«Процесс тренировки на беговой дорожке часто сопровождается просмотром фильмов и клипов на электронных носителях. Однозначного ответа о безвредности или опасности этого сочетания для глаз не существует. Однако при высоком расположении экрана по отношению к уровню глаз после длительной тренировки может появиться покраснение, слёзотечение и резь в глазах, а также снижение чёткости зрения из-за подсыхания роговицы. В подобной ситуации в 4 раза снижается количество морганий в минуту, как следствие — вы получаете сухость глаз. Для профилактики подобных ощущений нужно проводить тренировки в проветриваемом помещении, монитор располагать чуть ниже уровня глаз, периодически отводить глаза от экрана и смотреть вдаль. Приятных вам тренировок!».
 

Антон Шкарбан

персональный тренер клуба «Территория фитнеса»
«В любом фитнес-клубе есть телевизоры. Просмотр мотивирующих видеороликов, программ про спорт, трансляции соревнований и всего прочего действительно влияют на тренировку. И в том числе на тренировку на беговой дорожке. К примеру, если вы решили побегать час, а в зале нет телевизоров и музыки, то вы попросту начнёте следить за часами, думая: когда же это топанье ног вокруг, наконец, прекратится. Ваша тренировка будет тянуться вечность и не принесёт никакой радости. А телевизор как раз помогает отвлечься, занять чем-то мозг, пока вы бежите. При этом бояться упасть не стоит — тело быстро привыкает к движению дорожки, да и на таком тренажёре всегда есть ручки, за которые можно держаться».
 

Дмитрий Яшанькин

трёхкратный чемпион мира по фитнесу, персональный тренер
«Просмотр телевизора ничем не мешает при занятии на беговой дорожке. Бег — это автоматическое действие тела, упадёте вы вряд ли. Лишь только время пойдёт быстрее, что позволит вам не считать минуты и секунды до момента, когда занятие закончится».

Что показывают и что смотрят на дорожке

 

Андрей Кувшинов

19 лет, гик и будущий математический гений
«Ну, бегать на дорожке просто так обычно скучно. Я пытаюсь сбросить вес, поэтому бегаю довольно много, но не могу сказать, что смотрю что-то конкретное. Музыку скорее слушаю только. Ну а так, наверное, больше люблю, когда идут мультики типа «Алладина». У нас в зале есть каналы, где показывают такое. Мультфильмы напоминают о детстве, да и не загружают как-то».
 

Ирина Смирнова

26 лет, настоящая бой-баба, которая никогда не сдаётся
«У меня беговая дорожка есть дома, в моей комнате. Я её поставила так, чтобы телевизор удобно было смотреть. Включаю сериал и иду. И полезно, и увлекательно. Просто убиваю двух зайцев сразу».
 

Дарья Леонидова

24 года, всегда ест то, что хочет и не толстеет
«Я особо не выбираю, что смотреть. Просто включаю телек, и всё. Меня бы, грубо говоря, даже Губка Боб устраивал. Мне главное, чтобы просто было что-то перед глазами».
 

Александр Демидов

21 год, приверженец ЗОЖ и настоящий трудоголик
«Пытался я смотреть поначалу какие-то программы. Там и что-то спортивное было, и музыкальное — понял, что не, не воспринимаю всё равно ничего адекватно. Начал смотреть всё подряд, не вдумываясь в суть происходящего. Мне стало всё равно в итоге, есть картинка — и ладно. Я всё-таки в зал пришёл не телевизор смотреть, а заниматься».
 

Леонид Кузнецов

24 года, скрытый за маской лентяя интеллектуал
«Если телевизор включён — бывает, кто-то не выключил — то смотрю то, что идёт там. А так всё равно, бежать с включённым телевизором или нет. Ухожу в свои мысли, так сказать. Ну а что? Просмотр телевизора — это же как жвачка. Сытым не становишься, но вроде пожевал — и до обеда чуть меньше осталось».
 

Анна Бутурлина

36 лет, почти отчаянная домохозяйка
«Я прихожу в зал по утрам, там подключено много каналов, поэтому иногда смотрю русские сериалы или ещё что-нибудь. Хотя мне всё равно в принципе, нет каких-то предпочтений. Мне вообще не очень вот так комфортно на дорожке, когда на экран смотришь, а не следишь за своими движениями. Всё боюсь ногу подвернуть или ещё что».
 

Мария Шевелёва

18 лет, та, у которой всегда бабочки в животе
«Мультфильмы или какие-то музыкальные клипы — самое то. У них там абсурд, а у тебя всё классно, не отвлекаешься в целом от своего занятия, и время быстрее летит».
В целом люди на беговой дорожке не смотрят ничего конкретного, картинки на экране им нужны больше для того, чтобы убить время, пока идёт тренировка. Как подсказали эксперты, опасного в этом ничего нет, никаких падений и травм, но заниматься так становится действительно легче. Поэтому можно расслабиться, поставить на беговой дорожке нужную скорость и наслаждаться тем, что происходит на экране. Единственное, периодически отводите взгляд от экрана и смотрите вдаль. Так вы избежите возможных проблем с глазами.
Понравился материал? Поделись —

Теги

Реклама The Challenger Classified

Вопросы

NEW

Популярные

Новые

Вопросы по темам:

Challenger в лентах

 

Сделаем так, чтобы вы не пропустили ни одного важного материала и всегда оставались в форме.

Вам будет интересно

Читайте также

Instagram дня: голый йог
Преподаватель йоги делает снимки себя обнажённого на фоне самых красивых мест Америки. И это прекрасно.
Ариана Гранде стала новым амбассадором Reebok
Фитнес-бренд объявил о начале сотрудничества с молодой американской певицей и актрисой.
В Лужниках прошёл первый всероссийский фестиваль «Россия любит футбол»
В рамках праздника состоялся любительский турнир по футболу, в котором приняли участие более 10 000 игроков.
От яичницы до шакшуки: 9 лучших рецептов из яиц
Для многих людей яйца — обязательная часть завтрака, ланча, а иногда даже ужина. Благодаря нашему материалу вы узнаете, чем отличается омлет от фриттаты, а яичница — от скрэмбла и, главное, как это всё готовить. Теперь яйца вам точно не надоедят.
5 упражнений, которые изменят ваше тело
Персональный тренер по боевым искусствам «World Class Тверская» Александр Васин вдохновился боксом и придумал эти пять упражнений, которые может выполнить абсолютно каждый человек (даже если он никогда не надевал перчатки и не выходил на ринг). Надевайте самые удобные кроссовки и не забудьте сделать разминку.
Тревожные расстройства: симптомы, причины возникновения, профилактика
Наталья Ривкина, психиатр, психотерапевт, руководитель Клиники психиатрии и психотерапии ЕМС, рассказывает, как отличить привычную тревогу от тревожного расстройства, а журналистка и кинокритик Алиса Таёжная делится своей историей борьбы с этим заболеванием.
10 способов потреблять меньше калорий
Есть меньше не так уж сложно, когда вы знаете, что именно нужно делать. Рассказываем о десяти главных способах потреблять меньше калорий в течение дня без особых усилий и вреда для здоровья.
Авокадо и орехи улучшают интеллект
Употребление продуктов, которые содержат мононенасыщенные жирные кислоты, положительно влияет на интеллектуальные способности людей.
«Забег бородачей — 2» пройдёт в Олимпийской деревне Новогорск
Наличие бороды — обязательное условие участия в этом фан-забеге.
«Я хочу построить «Хогвартс» без копейки государственных денег», — Илья Ромашко о том, что такое GOGOL School
Мы встретились с Ильёй Ромашко, актёром, сооснователем GOGOL School, и попросили его рассказать о театральной лаборатории — о том, чем хороший актёр отличается от плохого, что такое талант и почему нельзя научиться быть свободным (спойлер: научиться нельзя, но стать можно).
Рецепт дня: суперполезный смузи с ягодами и спирулиной
18 аминокислот, питательные вещества, жирные кислоты, витамины и минералы — и всё это в одном стакане вкуснейшего смузи. Спешите зарядиться энергией на весь день.
Как звезда фильма «Мачо и ботан» Джона Хилл похудел на 40 килограммов
Джона Хилл известен благодаря ролям в фильмах «Мачо и ботан», «Волк с Уолл-стрит» и «Человек, который изменил всё». Джона уже не раз набирал и сбрасывал вес, но сейчас актёр не только похудел на 40 килограммов, но и приобрёл мышечную массу. Как ему это удалось? Сейчас расскажем.
Московский марафон — 2017: старт уже через 7 дней
24 сентября в пятый раз десятки тысяч бегунов со всего мира выйдут на старт главного российского забега.
Почему не надо бояться вечера воскресенья
Шутка про вечер воскресенья перестаёт быть шуткой, когда вы понимаете, что вас ждёт пять рабочих дней (а то и больше). Мы решили разобраться, что поможет не впадать в уныние и настроиться на рабочую неделю.
5 упражнений для всего тела, которые заменяют пробежку
Сегодня никак не получается побегать? Тогда замените свою беговую тренировку на эти упражнения на выносливость. Пять упражнений, которые заставят хорошенько поработать над мышцами и разнообразят тренировочные будни. Конечно, заменять все тренировки ею не стоит, но раз в неделю можно вполне.
В Москве открылся фитнес-бутик iCON
В новом проекте танцевального центра PROТАНЦЫ будут представлены самые популярные и эффективные программы тренировок на восстановление, развитие силы и выносливости.
Что делать в Амстердаме: 10 новых идей
Список интересных занятий в Амстердаме никогда не заканчивается — голландцы постоянно придумывают что-то необычное. Предлагаем десять вариантов для отличного отдыха в любое время года.
Чем полезен чайный гриб (комбуча)
Видели в магазинах напиток, который называется комбуча? Это и есть обыкновенный чайный гриб, который наши бабушки выращивали в банках. Мы решили выяснить, действительно ли от комбучи можно похудеть и как она влияет на наше здоровье.
Совместная коллекция Reebok и Cottweiler поступила в продажу
Это первый опыт сотрудничества спортивного бренда и британского дизайнерского дуэта.
Доставка здорового питания: тестируем Level Kitchen
Редактор The Challenger Ира Моргунова решила выяснить, насколько сервисы по доставке готовой еды помогают сэкономить время и деньги (а ещё похудеть — что тоже неплохо), и оформила заказ в Level Kitchen. В течение месяца Ира ела только полезные блюда, и вот что из этого получилось.
В Лужниках пройдёт благотворительный челлендж World Class Outdoor Team
17 сентября фитнес-тренеры Алексей Хухорев и Всеволод Бубнов планируют совершить 24-часовой пробег на лыжероллерах по Москве.
Что должен знать начинающий сёрфер: отвечаем на 9 главных вопросов
Стоит один раз «поймать волну» — и пляжный отдых уже никогда не будет прежним. Загорать и купаться станет неинтересно, душа и тело будут требовать драйва и скорости. Если ещё не вставали на доску, попробуйте! Только после того, как прочитайте этот материал — узнаете массу важных и интересных вещей.
7 привычек, которые помогут вам похудеть
Попробуйте изменить всего семь привычек в своей жизни — и результат не заставит себя ждать. В этом уверены учёные. Мы не можем с ними не согласиться.