Что люди обычно смотрят на беговой дорожке

Рома Петров узнал, что обычные посетители качалки смотрят по телевизору, пока сжигают свои ненавистные калории. А эксперты рассказали, не опасно ли это — одновременно бежать на дорожке и смотреть на экран с картинками, пусть и невероятно увлекательными.

Насколько опасно смотреть телевизор на беговой дорожке

 

Ольга Митягина

кандидат медицинских наук, врач-офтальмолог клиники «Новый взгляд»
«Процесс тренировки на беговой дорожке часто сопровождается просмотром фильмов и клипов на электронных носителях. Однозначного ответа о безвредности или опасности этого сочетания для глаз не существует. Однако при высоком расположении экрана по отношению к уровню глаз после длительной тренировки может появиться покраснение, слёзотечение и резь в глазах, а также снижение чёткости зрения из-за подсыхания роговицы. В подобной ситуации в 4 раза снижается количество морганий в минуту, как следствие — вы получаете сухость глаз. Для профилактики подобных ощущений нужно проводить тренировки в проветриваемом помещении, монитор располагать чуть ниже уровня глаз, периодически отводить глаза от экрана и смотреть вдаль. Приятных вам тренировок!».
 

Антон Шкарбан

персональный тренер клуба «Территория фитнеса»
«В любом фитнес-клубе есть телевизоры. Просмотр мотивирующих видеороликов, программ про спорт, трансляции соревнований и всего прочего действительно влияют на тренировку. И в том числе на тренировку на беговой дорожке. К примеру, если вы решили побегать час, а в зале нет телевизоров и музыки, то вы попросту начнёте следить за часами, думая: когда же это топанье ног вокруг, наконец, прекратится. Ваша тренировка будет тянуться вечность и не принесёт никакой радости. А телевизор как раз помогает отвлечься, занять чем-то мозг, пока вы бежите. При этом бояться упасть не стоит — тело быстро привыкает к движению дорожки, да и на таком тренажёре всегда есть ручки, за которые можно держаться».
 

Дмитрий Яшанькин

трёхкратный чемпион мира по фитнесу, персональный тренер
«Просмотр телевизора ничем не мешает при занятии на беговой дорожке. Бег — это автоматическое действие тела, упадёте вы вряд ли. Лишь только время пойдёт быстрее, что позволит вам не считать минуты и секунды до момента, когда занятие закончится».

Что показывают и что смотрят на дорожке

 

Андрей Кувшинов

19 лет, гик и будущий математический гений
«Ну, бегать на дорожке просто так обычно скучно. Я пытаюсь сбросить вес, поэтому бегаю довольно много, но не могу сказать, что смотрю что-то конкретное. Музыку скорее слушаю только. Ну а так, наверное, больше люблю, когда идут мультики типа «Алладина». У нас в зале есть каналы, где показывают такое. Мультфильмы напоминают о детстве, да и не загружают как-то».
 

Ирина Смирнова

26 лет, настоящая бой-баба, которая никогда не сдаётся
«У меня беговая дорожка есть дома, в моей комнате. Я её поставила так, чтобы телевизор удобно было смотреть. Включаю сериал и иду. И полезно, и увлекательно. Просто убиваю двух зайцев сразу».
 

Дарья Леонидова

24 года, всегда ест то, что хочет и не толстеет
«Я особо не выбираю, что смотреть. Просто включаю телек, и всё. Меня бы, грубо говоря, даже Губка Боб устраивал. Мне главное, чтобы просто было что-то перед глазами».
 

Александр Демидов

21 год, приверженец ЗОЖ и настоящий трудоголик
«Пытался я смотреть поначалу какие-то программы. Там и что-то спортивное было, и музыкальное — понял, что не, не воспринимаю всё равно ничего адекватно. Начал смотреть всё подряд, не вдумываясь в суть происходящего. Мне стало всё равно в итоге, есть картинка — и ладно. Я всё-таки в зал пришёл не телевизор смотреть, а заниматься».
 

Леонид Кузнецов

24 года, скрытый за маской лентяя интеллектуал
«Если телевизор включён — бывает, кто-то не выключил — то смотрю то, что идёт там. А так всё равно, бежать с включённым телевизором или нет. Ухожу в свои мысли, так сказать. Ну а что? Просмотр телевизора — это же как жвачка. Сытым не становишься, но вроде пожевал — и до обеда чуть меньше осталось».
 

Анна Бутурлина

36 лет, почти отчаянная домохозяйка
«Я прихожу в зал по утрам, там подключено много каналов, поэтому иногда смотрю русские сериалы или ещё что-нибудь. Хотя мне всё равно в принципе, нет каких-то предпочтений. Мне вообще не очень вот так комфортно на дорожке, когда на экран смотришь, а не следишь за своими движениями. Всё боюсь ногу подвернуть или ещё что».
 

Мария Шевелёва

18 лет, та, у которой всегда бабочки в животе
«Мультфильмы или какие-то музыкальные клипы — самое то. У них там абсурд, а у тебя всё классно, не отвлекаешься в целом от своего занятия, и время быстрее летит».
В целом люди на беговой дорожке не смотрят ничего конкретного, картинки на экране им нужны больше для того, чтобы убить время, пока идёт тренировка. Как подсказали эксперты, опасного в этом ничего нет, никаких падений и травм, но заниматься так становится действительно легче. Поэтому можно расслабиться, поставить на беговой дорожке нужную скорость и наслаждаться тем, что происходит на экране. Единственное, периодически отводите взгляд от экрана и смотрите вдаль. Так вы избежите возможных проблем с глазами.
Понравился материал? Поделись —

Теги

Реклама The Challenger Classified

Вопросы

NEW

Популярные

Новые

Вопросы по темам:

Challenger в лентах

 

Сделаем так, чтобы вы не пропустили ни одного важного материала и всегда оставались в форме.

Вам будет интересно

Читайте также

4 рецепта простых и очень полезных завтраков
Если обычный омлет, каша и творожная запеканка вам уже надоели и хочется попробовать что-нибудь новое и необычное, эти рецепты от магазина полезных продуктов «Город-cад» вам точно понравятся. Кстати, некоторые из них подойдут даже самым строгим веганам.
«Я не мог встать с пола минут 20». 5 убойных упражнений от российских звёзд НХЛ
Чтобы заиграть в Национальной хоккейной лиге, нужно быть по-настоящему крутым парнем, ведь быстрый и жёсткий североамериканский хоккей выдержит только очень хорошо подготовленный спортсмен. Рассказываем, как тренируются за океаном российские суперзвёзды — Овечкин, Малкин и другие.
Как кататься на коньках: 10 советов от чемпиона
Мы попросили Сергея Новицкого — чемпиона Европы по фигурному катанию — рассказать, что нужно делать, чтобы уверенно держаться на коньках и чувствовать себя на катке ферзём или королевой.
Алексей Лемар: «Йога — это яркий маяк, помогающий мне безопасно плыть в мире соблазнов»
Популярный актёр, режиссёр и продюсер Алексей Лемар (Гаврилов) признаётся, что йога изменила его жизнь — помогла победить нездоровые привычки, открыть для себя совершенно новый мир и обрести настоящую любовь. Обо всех переменах, произошедших в жизни актёра благодаря йоге, читайте в этом монологе Алексея.
3 элементарных рецепта полезных капкейков
Во-первых, для приготовления этих капкейков не нужна мука, молоко и сахар. Во-вторых, их не нужно выпекать — вам потребуется только блендер и формочки. В-третьих… вы ещё не начали их готовить?!
Виктория Шубина: «Для меня IRONMAN — это концентрированная жизнь»
Виктория Шубина — элит-тренер, директор направления «Триатлон» World Class — стала единственной женщиной, которая отобралась на легендарный IRONMAN World Championship от России в этом году. Причём как на «половинку», так и на полную дистанцию. Как ей это удалось (а это очень непросто), рассказывает сама Виктория.
3 самых простых и самых эффективных упражнений для верхней части тела
Зима не повод расслабляться и прекращать тренироваться. Тем более когда для выполнения этих упражнений от голливудского тренера Джима Барсены вам понадобится не больше 10 минут. Всего 10 минут, представляете?
Глутамат натрия вреден для здоровья: правда или миф (МИФ!)
Сергей Белков — химик-технолог и флейворист — расставляет все точки над i и рассказывает, действительно ли глутамат натрия так опасен для здоровья, как мы привыкли считать.
Back in the USSR: советский плей-лист для утренней зарядки
Дмитрий Караневский — солист группы «Пролетарское танго» — предлагает заняться спортом не под Beyonce и Pharrell Williams, а под Владимира Высоцкого и Эдиту Пьеху. Уверяем, такая зарядка бодрит не хуже кофе.
Классический ход: как научиться кататься на лыжах
Победитель SkiGrom-2016 Антон Суздалев подробно объясняет, какие бывают виды классического хода и чем они отличаются, а также показывает пять упражнений, которые помогут освоить этот ход.
«Мужчина должен быть чуть красивее обезьяны». Этот и другие гендерные мифы, которым пора перестать верить
Если вы слышите словосочетание «настоящий мужчина», то с вероятностью 99,9% следующим словом будет глагол «должен» (то же самое относится и к «настоящим женщинам»). Мы решили узнать, откуда взялись самые популярные гендерные стереотипы, и выяснить, соответствуют ли они действительности (спойлер: нет).
Как приготовить полезный обед за 3 секунды
Все мы знаем о пользе полноценного обеда, но что делать, если ваш to-do-лист бесконечен? Быстро перекусить чем-то вредным или пропустить приём пищи? Но тогда не стоит удивляться вечерним перееданиям и лишним килограммам. Другой вариант — съесть полезный обед, который легко приготовить на скорую руку.
Как одновременно ухаживать за собой и заниматься спортом
Стоите перед выбором заняться йогой или сделать маску для лица? Оставьте эти размышления. Многозадачность, так популярную сейчас при работе, можно перенести и в повседневность. В том числе и в спорт.
«Я не расскажу вам, как сделать живот плоским, а талию узкой. Это скучно». Plus size триатлет о том, что такое настоящий спорт
Кристе Хендерсон, основателю сайта Born to Reign Athletics, всё равно, что думают о ней окружающие — считают ли они её достаточно спортивной для участия в триатлонных гонках. Криста просто очень любит триатлон и занимается им уже 13 лет. А ещё она призывает других девушек тренироваться — не для похудения, а для себя.
8 упражнений, которые помогут вам избавиться от боли в спине и прокачать мышцы бёдер
Hips don`t lie — поёт Шакира, и с ней не поспоришь. А чтобы минимизировать негативный эффект от сидячего образа жизни, мы нашли восемь упражнений, которые не только сделают ваши бёдра таким же, как у этой знойной колумбийки, но и защитят их от возможных травм и болей в пояснице (да-да, здесь всё взаимосвязано).
Пицца, оладьи и запеканка с кремом из кешью: 3 рецепта с картофелем
«Думаешь, картошка — это так вот просто: сварил и съел?» — возмущалась героиня советского фильма «Девчата». Мы с ней полностью согласны и советуем ещё 3 необычных рецепта с картофелем: запечённый с кремом из кешью, пицца и оладьи. Готовы удивлять?
Влад Хадарин: «Всё кажется невозможным до тех пор, пока ты этого не сделаешь»
Всего неделю назад в Москве прошёл этап Кубка мира по сноуборду в биг-эйре. Впервые в истории его выиграл российский сноубордист. Владу Хадарину 18 лет, но в его активе, кроме победы в Москве, есть и серебро юношеской Олимпиады. А ещё летом прошлого года он сделал трюк, который пока не повторил ни один сноубордист.
Что произойдёт с вашим организмом, если вы откажетесь от алкоголя
Безопасная норма алкоголя довольно высока — до двух бокалов вина или пива ежедневно. Тем не менее стоит вам всего на пару недель отказаться от горячительных напитков, как перемены (к лучшему, естественно) не заставят себя долго ждать. О том, как изменится ваша жизнь после отказа от спиртного, читайте ниже.
Любимые лондонские рецепты Александры Боярской
Основатель бегового клуба в Парке Горького и креативный консультант Nike Александра Боярская делится любимыми рецептами нежного шоколадного брауни и очень вкусной и сытной пасты с тунцом для настоящих бегунов.
InstaDiet: как при помощи «Инстаграма» похудеть на 30 килограммов
Мы часто ругаем соцсети за то, что они забирают у нас слишком много времени и не приносят ровным счётом никакой пользы. Окей, в таком случае героиня этого материала исключение. При помощи аккаунта в «Инстаграме» переводчица из Великобритании похудела на 30 килограммов и в корне изменила свою жизнь.
Рецепт дня: шоколадно-кокосовый десерт с шелковицей
Шелковица (или тутовник) — маленькие плоды шелковичного дерева, внешним видом и вкусом чем-то напоминающие ежевику. Об этой удивительной ягоде в больших городах узнали совсем недавно. Рассказываем, чем она полезна и как приготовить с ней вкусный десерт.
Как перестать плыть по течению и научиться управлять собственной жизнью
Погрязли в бытовых проблемах и не видите смысла в том, чем занимаетесь? От вас ничего не зависит, вы словно щепка, плывущая в никуда? Вам всё надоело и всё наскучило? Увы, от подобных мыслей не застрахован никто, тем не менее ими вполне можно научиться управлять. Как именно, рассказывают наши друзья из «Универсариума».
Сколько стоит собрать домашний спортзал
На примере участницы двух Олимпиад велосипедистки Леи Дэвисон, которая совсем не занимается в тренажёрном зале во время подготовки к стартам, рассказываем, как собрать небольшой домашний спортзал по цене годового абонемента в фитнес-клуб.