Где в Москве пока ещё можно научиться танцевать тверк

Перед вами 5 танцевальных школ Москвы, где за месяц занятий можно научиться танцевать тверк не хуже Майли Сайрус. Ну или тех девочек из Оренбурга.

Где в Москве пока ещё можно научиться танцевать тверк. Изображение номер 1
В словарях пишут, что тверкинг, или бути дэнс — «это танец под популярную музыку в сексуально-провокативной манере, включает в себя движения бёдрами и глубокие выпады». Но всё не так просто.

 

Бути дэнс представляет собой множество элементов, заимствованных из разных направлений. Например, обработка ритмического рисунка ягодицами (rump shaking) заимствована из дэнсхолла, а работа бёдер и живота (hip rolling) напоминает танец живота.

 

Если копнуть ещё глубже, то корни тверкинга можно отыскать в Западной Африке. В частности, бути дэнс имеет много общего с традиционным танцем Mapouka, который веками исполняют племена, проживающий на территории Кот-д’Ивуар.

 

По-настоящему популярным тверк, конечно же, сделала Майли Сайрус.

А вот и пять танцевальных школ в Москве, где дают уроки тверка в лучших традициях неистовой блондинки.

1. Model — 357

Одна из самых крутых и известных школ не только Москвы, но и России. За 17 лет работы ряды преподавателей Model — 357 пополнили танцоры, постоянно оттачивающие своё мастерство в батлах и на мастер-классах у зарубежных коллег.

 

Огромную популярность по всей стране школе принесла культовая в танцевальных кругах вечеринка BATTLEZONE. В рамках этого мероприятия проходят соревнования между лучшими танцорами, приехавшими со всей России.

[agmap cats_label_all=»Показать все» fit_to_markers=»1″ center_on_markerclick=»1″ marker_data=»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» text_adres=»м. Таганская, Гончарный проезд, д. 8/40; м. Белорусская, ул. Правды, д. 24, стр. 7″ text_contacts=»http://www.model-357.ru/» text_time=»Каждый день с 10.00 до 23.00″ height=»450″]
Цены:

 

м. Белорусская:

 

абонемент на 8 занятий — 2 700 рублей,

 

абонемент на 12 занятий — 3 200 рублей.

 

м. Таганская:

 

абонемент на 8 занятий — 2 700 рублей,

 

абонемент на 12 занятий — 3 300 рублей,

 

разовый урок — 400 рублей.

2. Школа танцев MDC NRG

Здесь с вами будут работать самые востребованные преподаватели танцев в Москве. Даже если максимум вашей танцевальной подготовки — это просмотр танцев на ТНТ и вы помните финалиста Адама Трохина, то считайте, что вы заочно знакомы с одним из педагогов школы танцев MDC NRG.
[agmap cats_label_all=»Показать все» fit_to_markers=»1″ center_on_markerclick=»1″ marker_data=»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» text_adres=»м. Белорусская, Большой Кондратьевский переулок, д. 4, стр. 1″ text_contacts=»http://nrg-style.ru/» text_time=»Каждый день с 11.00 до 23.00″ height=»450″]
Цены:

 

абонемент на 8 занятий — 2 900 рублей,

 

абонемент на 10 занятий — 3 400 рублей,

 

абонемент на 12 занятий — 3 900 рублей,

 

Пробное первое занятие — 200 рублей.

 

Пробное занятие по предварительной записи по телефону или on-line — бесплатное.

Бонус. Как проходит урок Booty Dance

3. Танцевальная школа «9 залов»

«9 залов» — это огромная школа танцев в самом центре Москвы (3 минуты от ст. м. Чистые Пруды, Тургеневская, Сретенский Бульвар). Опытные преподаватели и прекрасная атмосфера, не в последнюю очередь за счёт климат-контроля, современные залы, душевые и раздевалки — в общем, все условия для того, чтобы сделать из вас классного танцора.
[agmap cats_label_all=»Показать все» fit_to_markers=»1″ center_on_markerclick=»1″ marker_data=»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» text_adres=»ул. Мясницкая, д. 15; ул. 1-я Тверская-Ямская, д. 8″ text_contacts=»http://www.9zalov.ru/» text_time=»Каждый день с 11.00 до 23.00″ height=»450″]
Цены:

 

абонемент на 4 занятия — 1 800 рублей,

 

абонемент на 8 занятий — 3 200 рублей,

 

абонемент на 16 занятий — 5 900 рублей,

 

пробный безлимитный день — 450 рублей.

 

Бесплатно можно посетить одно пробное занятие.

Где в Москве пока ещё можно научиться танцевать тверк. Изображение номер 2

4. Школа танцев RaiSky Dance Studio

В RaiSky Dance Studio далеко не первый год знают, что такое Twerk и преподают здесь только самые крутые танцоры.

 

Огромный плюс школы — преподавание по уровням. То есть новичкам не придётся совершать попытки судорожно успеть за более опытными учениками. Помимо этого вы не только научитесь танцевать, но и получите возможность «опробовать» свой новый скилл: в школе регулярно проводят джемы и батлы между учениками, а также отчётные концерты.

[agmap cats_label_all=»Показать все» fit_to_markers=»1″ center_on_markerclick=»1″ marker_data=»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» text_adres=»м. Новокузнецкая, ул. Пятницкая, дом 6/1, стр. 8″ text_contacts=»http://raisky.com/» text_time=»Каждый день с 08.00 до 23.00, но лучше уточнить по телефону » height=»450″]
Цены:

 

абонемент на 5 занятий — 2 000 рублей,

 

абонемент на 10 занятий — 3 500 рублей,

 

абонемент на 20 занятий — 6 000 рублей,

 

разовое занятие — 500 рублей.

5. XDANCE STUDIO

Это единственная танцевальная школа в Москве, где основное направление как раз twerk/booty dance. В XDANCE STUDIO преподают «с нуля» и обещают через месяц сделать из вас профессионала.
[agmap cats_label_all=»Показать все» fit_to_markers=»1″ center_on_markerclick=»1″ marker_data=»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» text_adres=»м. улица 1905 года, ул. 2-я Звенигородская» text_contacts=»http://www.xdancestudio.com/» text_time=»Каждый день с 12:00 до 23:00″ height=»450″]
Цены:

 

абонемент на 4 занятия — 1 800 рублей,

 

абонемент на 8 занятий — 3 200 рублей,

 

абонемент на 12 занятий — 4 200 рублей.

 

Спецкурс Twerk/Booty dance «с нуля» — 6 500 рублей.

 

Разовое занятие — 500 рублей.

Бонус. Чему учат в XDANCE STUDIO
Понравился материал? Поделись —

Теги

Реклама The Challenger Classified

Вопросы

NEW

Популярные

Новые

Вопросы по темам:

Challenger в лентах

 

Сделаем так, чтобы вы не пропустили ни одного важного материала и всегда оставались в форме.

Вам будет интересно

Читайте также

Как мыслить и играть по-крупному: 20 вдохновляющих цитат от Дональда Трампа
Да, в последнее время Дональд Трамп позиционирует себя исключительно как политик, но не стоит забывать, что он один из самых талантливых бизнесменов конца ХХ — начала ХХI века. Его биография говорит сама за себя: этот человек точно знает, как добиться своего. Узнайте и вы.
Почему модель plus size Кэндис Хаффин бегает каждый день, но не хочет худеть
Героиня этого материала Кэндис Хаффин — не только востребованная модель plus size, но и с недавнего времени страстная поклонница бега. На многочисленные вопросы о том, связано ли её увлечение спортом с желанием похудеть, Кэндис лишь отрицательно качает головой. Конечно, нет. Мотив здесь только один. Любовь.
Как правильно произносить киноа, фалафель и другие непонятные слова
Каждый месяц — если не неделю — мы узнаём о новых трендах в питании. Все они чаще всего сопровождаются каким-то бесконечным потоком сложных и непонятных слов, естественно, не русских. Для тех, кто теряется при виде новых названий и не понимает, куда нужно ставить ударение, мы и составили этот небольшой словарь.
Можно ли ходить в солярий зимой
Мы попросили Эльмиру Дзыбову — дерматоонколога и аллерголога-иммунолога — объяснить, почему солярий не самая хорошая идея (особенно зимой).
Рецепт дня: вкуснейшая куриная грудка с лимоном
Все попытки приготовить курицу так, чтобы она получалась вкусной и сочной, завершались полным провалом? С этим рецептом такого не случится — здесь всё просто и понятно. Не забудьте о гарнире — свежие овощи и зелень тут идеально впишутся.
Установка брекетов: плюсы, минусы, подводные камни
Сотрудник профессионального общества ортодонтов России и стоматолог-ортодонт клиники швейцарской стоматологии Swiss Smile Дарья Дарченкова рассказывает, в каких ситуациях пациенту необходимо ставить брекеты, каких видов они бывают, а также как нужно ухаживать за зубами, если у вас стоит подобная система.
Неважно, кто ты — Роман Абрамович или десятилетний мальчик, Килиманджаро не примет ни один твой статус
Прошлой осенью бизнес-тренер компании Business Relations Арсен Рябуха вместе с женой и десятилетним сыном добрался до вершины Килиманджаро. О том, какие испытания ждали его команду в горах и зачем в принципе нужно ставить перед собой сложные (и в прямом смысле трудно достижимые) цели, читайте в этом монологе Арсена.
Вредно ли быть вегетарианцем беременным женщинам и детям
Вегетарианская диета снижает риск многих серьёзных заболеваний, препятствует возникновению лишнего веса и позволяет чувствовать лёгкость. Но насколько такой рацион полезен для беременных женщин, кормящих мам и детей? Чтобы ответить на этот вопрос, обратимся к свежим результатам одного масштабного исследования.
4 рецепта простых и очень полезных завтраков
Если обычный омлет, каша и творожная запеканка вам уже надоели и хочется попробовать что-нибудь новое и необычное, эти рецепты от магазина полезных продуктов «Город-cад» вам точно понравятся. Кстати, некоторые из них подойдут даже самым строгим веганам.
«Я не мог встать с пола минут 20». 5 убойных упражнений от российских звёзд НХЛ
Чтобы заиграть в Национальной хоккейной лиге, нужно быть по-настоящему крутым парнем, ведь быстрый и жёсткий североамериканский хоккей выдержит только очень хорошо подготовленный спортсмен. Рассказываем, как тренируются за океаном российские суперзвёзды — Овечкин, Малкин и другие.
Как кататься на коньках: 10 советов от чемпиона
Мы попросили Сергея Новицкого — чемпиона Европы по фигурному катанию — рассказать, что нужно делать, чтобы уверенно держаться на коньках и чувствовать себя на катке ферзём или королевой.
Алексей Лемар: «Йога — это яркий маяк, помогающий мне безопасно плыть в мире соблазнов»
Популярный актёр, режиссёр и продюсер Алексей Лемар (Гаврилов) признаётся, что йога изменила его жизнь — помогла победить нездоровые привычки, открыть для себя совершенно новый мир и обрести настоящую любовь. Обо всех переменах, произошедших в жизни актёра благодаря йоге, читайте в этом монологе Алексея.
3 элементарных рецепта полезных капкейков
Во-первых, для приготовления этих капкейков не нужна мука, молоко и сахар. Во-вторых, их не нужно выпекать — вам потребуется только блендер и формочки. В-третьих… вы ещё не начали их готовить?!
Виктория Шубина: «Для меня IRONMAN — это концентрированная жизнь»
Виктория Шубина — элит-тренер, директор направления «Триатлон» World Class — стала единственной женщиной, которая отобралась на легендарный IRONMAN World Championship от России в этом году. Причём как на «половинку», так и на полную дистанцию. Как ей это удалось (а это очень непросто), рассказывает сама Виктория.
3 самых простых и самых эффективных упражнений для верхней части тела
Зима не повод расслабляться и прекращать тренироваться. Тем более когда для выполнения этих упражнений от голливудского тренера Джима Барсены вам понадобится не больше 10 минут. Всего 10 минут, представляете?
Глутамат натрия вреден для здоровья: правда или миф (МИФ!)
Сергей Белков — химик-технолог и флейворист — расставляет все точки над i и рассказывает, действительно ли глутамат натрия так опасен для здоровья, как мы привыкли считать.
Back in the USSR: советский плей-лист для утренней зарядки
Дмитрий Караневский — солист группы «Пролетарское танго» — предлагает заняться спортом не под Beyonce и Pharrell Williams, а под Владимира Высоцкого и Эдиту Пьеху. Уверяем, такая зарядка бодрит не хуже кофе.
Классический ход: как научиться кататься на лыжах
Победитель SkiGrom-2016 Антон Суздалев подробно объясняет, какие бывают виды классического хода и чем они отличаются, а также показывает пять упражнений, которые помогут освоить этот ход.
«Мужчина должен быть чуть красивее обезьяны». Этот и другие гендерные мифы, которым пора перестать верить
Если вы слышите словосочетание «настоящий мужчина», то с вероятностью 99,9% следующим словом будет глагол «должен» (то же самое относится и к «настоящим женщинам»). Мы решили узнать, откуда взялись самые популярные гендерные стереотипы, и выяснить, соответствуют ли они действительности (спойлер: нет).
Как приготовить полезный обед за 3 секунды
Все мы знаем о пользе полноценного обеда, но что делать, если ваш to-do-лист бесконечен? Быстро перекусить чем-то вредным или пропустить приём пищи? Но тогда не стоит удивляться вечерним перееданиям и лишним килограммам. Другой вариант — съесть полезный обед, который легко приготовить на скорую руку.
Как одновременно ухаживать за собой и заниматься спортом
Стоите перед выбором заняться йогой или сделать маску для лица? Оставьте эти размышления. Многозадачность, так популярную сейчас при работе, можно перенести и в повседневность. В том числе и в спорт.
«Я не расскажу вам, как сделать живот плоским, а талию узкой. Это скучно». Plus size триатлет о том, что такое настоящий спорт
Кристе Хендерсон, основателю сайта Born to Reign Athletics, всё равно, что думают о ней окружающие — считают ли они её достаточно спортивной для участия в триатлонных гонках. Криста просто очень любит триатлон и занимается им уже 13 лет. А ещё она призывает других девушек тренироваться — не для похудения, а для себя.
8 упражнений, которые помогут вам избавиться от боли в спине и прокачать мышцы бёдер
Hips don`t lie — поёт Шакира, и с ней не поспоришь. А чтобы минимизировать негативный эффект от сидячего образа жизни, мы нашли восемь упражнений, которые не только сделают ваши бёдра таким же, как у этой знойной колумбийки, но и защитят их от возможных травм и болей в пояснице (да-да, здесь всё взаимосвязано).