В UFC GYM «Атриум» прошёл боевой девичник

Разминку для девушек провёл руководитель проекта UFC Gym Russia Игорь Рыжов, он же рассказал о философии бренда.

Игорь Рыжов

руководитель проекта UFC Gym Russia

— Философия мирового бренда UFC Gym заключается в гармоничном смешении единоборств с классическим фитнесом. Этот подход отражается и в девизе нашей сети: Train different («Тренируйся по-другому»). Это новый взгляд, который подразумевает, что кроме эффективной физической нагрузки фитнес, вдохновлённый единоборствами, становится ещё и мощной духовной практикой. Ведь боевые искусства учат внутренней дисциплине, стойкости и уверенности в своих силах, помогают найти путь к себе. В конечном счёте все мы к этому стремимся.

После интенсивной разминки от Игоря Рыжова тренер Даниэль Меджидов, мастер спорта по вольной борьбе, провёл тренировку Functional Training с использованием спортивного инвентаря.

Functional Training — это система тренировок, направленная на развитие и улучшение физической формы, выносливости, силы, скорости и координации движений, а также повышении концентрации и улучшение памяти. Заключается эта система в выполнении комбинаций функциональных движений с элементами боевых искусств с относительно высокой интенсивностью. Во время функциональных тренировок включаются в работу не только видимые мышцы, но и мышцы-стабилизаторы, которые во время силовых тренировок не задействуются. Прокачать такие мышцы невозможно с помощью целевого воздействия, весов или тренажёра.

В UFC GYM «Атриум» прошёл боевой девичник. Изображение номер 1

В UFC GYM «Атриум» прошёл боевой девичник. Изображение номер 2

В UFC GYM «Атриум» прошёл боевой девичник. Изображение номер 3

Затем девушки, как самые настоящие бойцы, намотали на руки бинты, надели боксёрские перчатки и попали в руки кандидата в мастера спорта по тайскому боксу Арины Король. Вот тут началось всё самое интересное: в течение 30 минут в рамках тренировки Kickboxing Conditioning участницы девичника отрабатывали удары на мешках.

Kickboxing Conditioning — это идеальная тренировка для всего тела и самый быстрый способ достичь желаемого спортивного телосложения. Изучая базовые комбинации навыков кикбоксинга, тайского бокса и бокса в западном стиле, выполняя кардиогимнастику, работу с мешком, удары руками и ногами, упражнения с партнёром, вы много раз вспотеете и сожжёте сотни калорий.

В UFC GYM «Атриум» прошёл боевой девичник. Изображение номер 4

В UFC GYM «Атриум» прошёл боевой девичник. Изображение номер 5

В UFC GYM «Атриум» прошёл боевой девичник. Изображение номер 6

В UFC GYM «Атриум» прошёл боевой девичник. Изображение номер 7

В UFC GYM «Атриум» прошёл боевой девичник. Изображение номер 8

Получив дозу адреналина, девушки отправились на мастер-класс по самообороне Self Defence к гуру боевых искусств, чемпиону по дзюдо и грепплингу Шамилю Сулейманову.

Self Defence — это тренировка, посвящённая вырабатыванию навыков самообороны. Чтобы обеспечить максимальную пользу, здесь используется сочетание защитных комбинаций из различных стилей боевых искусств.

Помимо демонстрации полезных приёмов самообороны Шамиль рассказал девушкам о принципах правильного питания, основанных на циркадных ритмах, и провёл дыхательную практику, направленную на расслабление и укрепление иммунитета.

В UFC GYM «Атриум» прошёл боевой девичник. Изображение номер 9

В UFC GYM «Атриум» прошёл боевой девичник. Изображение номер 10

В UFC GYM «Атриум» прошёл боевой девичник. Изображение номер 11

В UFC GYM «Атриум» прошёл боевой девичник. Изображение номер 12

В UFC GYM «Атриум» прошёл боевой девичник. Изображение номер 13

Восполнить запасы энергии участницам боевого девичника помогла сеть кафе веганской кухни Dobraw, которая организовала вкусный, здоровый и полезный перекус, а также новый энергетический напиток из линейки Monster Energy.