Спортивная борьба – контактный вид спорта, наблюдателям может показаться, что риск получить серьёзную травму во время поединка очень высок. Но так ли это на самом деле? The Challenger решил разобраться в вопросе.
Спортивная борьба — интенсивный и требовательный вид спорта. Чтобы добиться успехов и стать профессиональным спортсменом, начать заниматься борьбой нужно ещё в детстве. К тому же это контактный вид спорта. Высока ли вероятность получить серьёзную спортивную травму во время поединка? Если следовать всем правилам техники безопасности, риски можно свести к минимуму.

Травмы в спортивной борьбе

Спортивная борьба включает в себя такие виды спорта, как греко-римская, вольная и женская борьба. Среди них самой безопасной на Олимпиаде в Рио-де-Жанейро 2016 года оказалась женская борьба (22,7% травм), в вольной борьбе вероятность получить травму чуть выше (36,4%), ну а поединки по греко-римской борьбе стали самыми травмоопасными (40,9%). При этом во всех видах спортивной борьбы большая часть травм — лёгкие. Чаще всего травмы бывают такие:

  • Синяки и ушибы. К ним приводят захваты и ошибки при падении.
  • Вывихи. Чаще всего этой травме подвержены лодыжки и запястья борцов.
  • Растяжения. Самая частая причина этой травмы — нарушение техники во время поединка.

Борцы также иногда сталкиваются с перетренированностью — в случае, если в погоне за успехом они тренируется больше, чем следует; обезвоживанием — если не соблюдают питьевой режим или пытаются быстро сбросить вес к соревнованиям; болью в мышцах — этот симптом может сопровождать борца в течение 12–48 часов после тяжёлой тренировки или соревнования. Как правило, боль в мышцах проходит сама собой, если дать организму достаточно времени для отдыха.

 

Шамиль Османов

мастер спорта по вольной борьбе, основатель борцовского клуба WrestTime
— Травму можно получить только во время поединка или во время отработки приёмов. Во время разминки травмы на моей памяти не получал никто. Одеваться на разминку нужно в тёплый костюм, чтобы хорошо разогреть мышцы — так делают профессиональные спортсмены. Важно размять все мышцы, как говорит тренер, ни одно упражнение пропускать нельзя.
Помимо названных выше, есть травмы, специфические для борцов. Например:

  1. Вывихи, подвывихи плеча и повреждения мышц в этой области. Возможные причины: ошибки при падении (например, борец вытянул руку, чтобы смягчить удар), применение соперником захватов, которые подвергают плечевой сустав скручиванию и растяжению, — большинство из них запрещены.
  2. Травмы колена, чаще всего бурсит надколенника, повреждения медиальных и латеральных коллатеральных связок и разрывы менисков.
  3. Смещение локтевого сустава. Может быть вызвано и падением на вытянутую руку.
  4. Травмы шеи. Шейный отдел позвоночника особенно уязвим во время поединков по спортивной борьбе. Укреплению мышц шеи борцы уделяют особое внимание.
  5. Ушная гематома. Возникает из-за удара головой о ковёр или о колено соперника. Уберечь от этой травмы могут специальные борцовские наушники — как на фото выше.

 

Шамиль Османов

мастер спорта по вольной борьбе, основатель борцовского клуба WrestTime
— Чаще всего случаются травмы коленей, плеч, рук. Нужно всегда хорошо разминаться до отработки приёмов и поединка, а после делать растяжку и закачивать колени. Пример: берём соперника весом меньше, усаживаем себе на плечи и приседаем. Дальше закачиваем плечи: берём гантель весом 5 кг и боковым движением поднимаем и опускаем руку медленно, пока плечо не забьётся.

Правила безопасности для борцов

Если спортсмен владеет правильной техникой, риск получить травму для него будет минимальным. Кроме того, борцам необходимо:

  1. Заниматься у профессионального тренера, который научит безопасно вести борьбу. 
  2. Работать над гибкостью. Этот показатель так же важен, как и сила. Гибкие спортсмены реже получают травмы.
  3. Избегать опасных захватов и запрещённых приёмов. Тренеры и судьи должны строго следить за поединками и требовать от борцов соблюдения правил.
  4. При необходимости сбрасывать вес плавно, а не в спешке перед соревнованиями. 
  5. Надевать защитную экипировку на тренировки: наушники, наколенники, борцовки. Одежда должна быть облегающей.
  6. Помнить, что перед поединками запрещено смазывать кожу какими-либо веществами, так как это может стать причиной травмы.
  7. Следить за тем, чтобы ногти были короткими.
  8. Проверять чистоту ковра перед поединком.

Кроме того, на соревнованиях должен присутствовать врач, который имеет право остановить поединок, если кому-то из борцов угрожает опасность.

 

Шамиль Османов

мастер спорта по вольной борьбе, основатель борцовского клуба WrestTime
— В спортивной борьбе запрещены болевые и удушающие приёмы. Если кто-то действует не по правилам, судья останавливает поединок и даёт предупреждение. Если борец повторит попытку, его могут дисквалифицировать на год или два.

Что в итоге

Спортивная борьба — контактный вид спорта, с этим связан ряд специфических травм, возможных только в поединке. Но так как в борьбе запрещены удары и удушающие захваты, риск получить серьёзную травму в этом виде спорта не так велик.

Чаще всего травмы случаются во время поединков из-за несоблюдения спортсменами техники безопасности, недостаточной подготовленности спортсменов или применения запрещённых захватов.

Хорошая физическая подготовка, работа над гибкостью и силой, защитная экипировка и соблюдение правил техники безопасности сводят риск получить травму по время поединка по спортивной борьбе к минимуму.

Всё-таки не решаетесь начать заниматься борьбой? Смотреть всегда безопаснее. Увидеть поединки по вольной и греко-римской борьбе можно на Международном турнире по спортивной борьбе Гран-при «Москва», Кубок «Алроса», который проходит 29 и 30 ноября во Дворце гимнастики Ирины Винер-Усмановой.
Узнать больше