Травмы в спортивной борьбе
- Синяки и ушибы. К ним приводят захваты и ошибки при падении.
- Вывихи. Чаще всего этой травме подвержены лодыжки и запястья борцов.
- Растяжения. Самая частая причина этой травмы — нарушение техники во время поединка.
Борцы также иногда сталкиваются с перетренированностью — в случае, если в погоне за успехом они тренируется больше, чем следует; обезвоживанием — если не соблюдают питьевой режим или пытаются быстро сбросить вес к соревнованиям; болью в мышцах — этот симптом может сопровождать борца в течение 12–48 часов после тяжёлой тренировки или соревнования. Как правило, боль в мышцах проходит сама собой, если дать организму достаточно времени для отдыха.
- Вывихи, подвывихи плеча и повреждения мышц в этой области. Возможные причины: ошибки при падении (например, борец вытянул руку, чтобы смягчить удар), применение соперником захватов, которые подвергают плечевой сустав скручиванию и растяжению, — большинство из них запрещены.
- Травмы колена, чаще всего бурсит надколенника, повреждения медиальных и латеральных коллатеральных связок и разрывы менисков.
- Смещение локтевого сустава. Может быть вызвано и падением на вытянутую руку.
- Травмы шеи. Шейный отдел позвоночника особенно уязвим во время поединков по спортивной борьбе. Укреплению мышц шеи борцы уделяют особое внимание.
- Ушная гематома. Возникает из-за удара головой о ковёр или о колено соперника. Уберечь от этой травмы могут специальные борцовские наушники — как на фото выше.
Шамиль Османов
мастер спорта по вольной борьбе, основатель борцовского клуба WrestTimeПравила безопасности для борцов
- Заниматься у профессионального тренера, который научит безопасно вести борьбу.
- Работать над гибкостью. Этот показатель так же важен, как и сила. Гибкие спортсмены реже получают травмы.
- Избегать опасных захватов и запрещённых приёмов. Тренеры и судьи должны строго следить за поединками и требовать от борцов соблюдения правил.
- При необходимости сбрасывать вес плавно, а не в спешке перед соревнованиями.
- Надевать защитную экипировку на тренировки: наушники, наколенники, борцовки. Одежда должна быть облегающей.
- Помнить, что перед поединками запрещено смазывать кожу какими-либо веществами, так как это может стать причиной травмы.
- Следить за тем, чтобы ногти были короткими.
- Проверять чистоту ковра перед поединком.
Кроме того, на соревнованиях должен присутствовать врач, который имеет право остановить поединок, если кому-то из борцов угрожает опасность.
Шамиль Османов
мастер спорта по вольной борьбе, основатель борцовского клуба WrestTimeЧто в итоге
Чаще всего травмы случаются во время поединков из-за несоблюдения спортсменами техники безопасности, недостаточной подготовленности спортсменов или применения запрещённых захватов.
Хорошая физическая подготовка, работа над гибкостью и силой, защитная экипировка и соблюдение правил техники безопасности сводят риск получить травму по время поединка по спортивной борьбе к минимуму.
Шамиль Османов
мастер спорта по вольной борьбе, основатель борцовского клуба WrestTime