10 неприятностей, которые могут случиться во время отпуска, и как их избежать

1. Стресс и усталость

На утро у вас запланировано посещение музея, днём вы хотите попробовать трекинг, а вечером — переехать в новую локацию и отправиться на вечеринку? Остановитесь. Отпуск придуман для того, чтобы вы могли отдохнуть. Бесконечные переезды и стремление всё успеть нередко связаны со стрессом и усталостью. К тому же, имея строгий план путешествия, вы лишаете себя главного: возможности не торопясь изучить место, почувствовать его атмосферу и задержаться там, где вам понравится.

Как избежать проблем: планируя путешествие, выберите несколько активностей, которые вы точно хотите попробовать. Оставьте в расписании свободное время, которое сможете провести так, как захотите. Ориентируйтесь на свои ощущения и прислушивайтесь к эмоциям. Если вам хочется отказаться от участия в вечеринке и в одиночестве отправиться смотреть на закат, сделайте это. Возможно, именно эти минуты сделают вас счастливее и запомнятся надолго.

10 неприятностей, которые могут случиться во время отпуска, и как их избежать. Изображение номер 1

Фото: Depositphotos

2. Дискомфорт из-за неудобной обуви

Возможно, перед отпуском вам хочется отправиться на шопинг, чтобы купить новые наряды и обувь. Туфли на высоких каблуках, балетки и кеды могут выглядеть красиво и неплохо дополнять образ, но для долгих прогулок по новым городам они не подойдут. Вы можете почувствовать боль и начать испытывать дискомфорт. Результатом всего одной прогулки в неудобной обуви в жаркий день станут мозоли и раны, которые будут долго напоминать о себе.

Как избежать проблем: возьмите в отпуск любимую обувь, которую носите давно и в которой уверены. Удобнее всего гулять в сандалиях или ботинках, которые повторяют анатомическое строение стопы. Выбирайте обувь с устойчивыми каблуками, высотой 4–6 сантиметров. Чтобы долгие прогулки по городу были комфортными, положите в чемодан удобную пару кроссовок. И не забывайте иногда гулять босиком — это не только приятно, но и полезно, например для улучшения качества сна.

3. Внезапная менструация

Менструальный цикл у женщин длится в среднем 28 дней, но в норме он может быть длиннее или короче — от 21 до 40 дней. Сбои в менструальном цикле случаются по разным причинам, например из-за стресса, слишком высоких физических нагрузок, приёма гормональных препаратов или различных проблем со здоровьем. Если во время отпуска у вас внезапно началась менструация, цикл сбился, при первой же возможности проконсультируйтесь со специалистом.

Как избежать проблем: во время месячных в отпуске используйте тампоны Freedom® без верёвочки. Гинекологи и дерматологи протестировали тампоны, изготовленные на основе пенополиуретана, — при их применении можно заниматься спортом, плавать, посещать спа-процедуры и даже заниматься сексом. Тампоны Freedom® мягкие и не ощущаются внутри.

10 неприятностей, которые могут случиться во время отпуска, и как их избежать. Изображение номер 2

Фото: Depositphotos

4. Задержка рейса

Задержки рейсов случаются даже у самых пунктуальных авиакомпаний. Причиной могут стать погодные условия, технические неполадки или накладки в расписании. Долгое ожидание вылета в аэропорту — не самое приятное начало отпуска, особенно если у вас нет пропуска в VIP-зал, в здании душно и многолюдно, а впереди длинный и утомительный перелёт.

Как избежать проблем: заранее зарегистрируйтесь на рейс и скачайте мобильное приложение авиаперевозчика — через SMS-рассылку и push-уведомления вы сможете узнать о задержке рейса и выехать из дома позже. А на случай если заранее не удастся узнать о задержке рейса, возьмите с собой интересную книгу или планшет с загруженными фильмами — тогда время ожидания в аэропорту пролетит быстрее. Сделайте небольшую разминку или дыхательную гимнастику — когда ещё вы побываете в тренажёрном зале с видом на взлётную полосу?

5. Джетлаг

Вечером вам сложно заснуть, а утром вы никак не можете проснуться. Днём чувствуете себя разбитым, у вас возникают нарушения пищеварения и головные боли. Всё это признаки джетлага — синдрома, который проявляется при смене часовых поясов. Чем больше разница во времени, тем организму сложнее адаптироваться. Но всё индивидуально, кто-то может и вовсе не заметить смену часовых поясов, а кому-то потребуется несколько дней, чтобы синхронизировать внутренние часы организма со временем в новом часовом поясе.

Как избежать проблем: заранее узнайте, в каком часовом поясе находится город, куда вы планируете отправиться. За несколько дней до отправления начинайте менять режим сна: стремитесь вставать и ложиться раньше привычного времени, если путешествуете на восток, позже — если путешествуете на запад. Постепенно меняйте и время приёма пищи. Накануне вылета хорошенько отдохните и выспитесь. Отдавайте предпочтение рейсам с вечерним прибытием — чтобы успеть лечь спать не слишком поздно, а утром проснуться бодрым и готовым к приключениям.

10 неприятностей, которые могут случиться во время отпуска, и как их избежать. Изображение номер 3

Фото: Depositphotos

6. Потеря багажа

Вот вы наконец приземлились в пункте назначения и уже планируете через пару часов отправиться купаться на пляж. Ваш купальник или плавки в чемодане, а чемодана почему-то нет на ленте выдачи багажа. Авиакомпании нередко теряют багаж пассажиров, особенно если те летят рейсами со стыковкой. Чемодан могут доставить с задержкой в несколько дней или предложить компенсацию за его утерю.

Как избежать проблем: самый надёжный вариант — путешествовать с ручной кладью. Правила провоза багажа в большинстве авиакомпаний позволяют взять с собой в салон компактный чемодан или сумку. Если вещей у вас слишком много, возьмите в качестве ручной клади документы, технику и вещи, которые могут пригодиться вам в первые дни отпуска.

7. Пищевое отравление

В Казани хочется пробовать эчпочмаки и чай с чак-чаком, в Карелии — калитки, небольшие пирожки с защипленными краями, в Крыму — свежевыловленные мидии, приготовленные по местным рецептам, в Ростове-на-Дону — варёных раков… Летом, в жару, гастрономические путешествия связаны с риском получить пищевое отравление. При этом возникают такие симптомы, как расстройство желудка, спазмы и боль в животе, повышение температуры, тошнота и рвота.

Как избежать проблем: соблюдая простые правила безопасности, вы можете снизить риск получить пищевое отравление летом. Серьёзно отнеситесь к выбору кафе или ресторана, в которых собираетесь пообедать или поужинать, почитайте отзывы в Интернете, попросите рекомендации у местных жителей. Наиболее распространённая причина пищевого отравления — неправильно приготовленная пища, несоблюдение правил гигиены. Если у вас есть сомнения в качестве блюда, не стесняйтесь попросить заменить его.

10 неприятностей, которые могут случиться во время отпуска, и как их избежать. Изображение номер 4

Фото: Depositpotos

8. Штрафы за вождение автомобиля

Во время путешествия автомобиль дарит свободу и позволяет увидеть достопримечательности, до которых сложно добраться другими способами. В автопутешествиях вы сами решаете, где остановиться и на сколько задержаться в той или иной локации. Однако в каждой стране действуют свои правила дорожного движения, и результатом поездки могут стать не только яркие впечатления, но и внушительных размеров штрафы.

Как избежать проблем: перед поездкой почитайте форумы автопутешественников и узнайте больше об особенностях дорожного движения в стране или регионе, в которые планируете отправиться. Если поймёте, что вождение будет для вас небезопасным и некомфортным, попросите местного водителя организовать для вас тур.

9. Неподходящий крем для загара

Выбирать крем для загара следует с учётом не только типа кожи, но и особенностей региона, куда вы отправляетесь путешествовать. Так, чем больше высота над уровнем моря и чем выше солнце над горизонтом, тем интенсивнее будет ультрафиолетовое излучение. Солнечные ожоги увеличивают риск развития рака кожи — старайтесь избегать длительного пребывания на солнце, особенно в часы повышенной интенсивности, и правильно выбирайте крем для загара.

Как избежать проблем: если вы отправляетесь в путешествие в горный регион, где много солнечных дней, возьмите с собой крем от солнца с максимальной степенью защиты. Не забывайте наносить новый слой крема каждые два часа. Для прогулок по городу будет достаточно меньшей степени защиты. Если в отпуске вы планируете много плавать или заниматься спортом, отдайте предпочтение специальным кремам, которые будут защищать вас во время этих активностей.

10 неприятностей, которые могут случиться во время отпуска, и как их избежать. Изображение номер 5

Фото: Depositphotos

10. Отсутствие средств контрацепции

Смысл контрацепции не только в том, чтобы защитить девушку от незапланированной беременности, но и в том, чтобы оградить партнёров от инфекций, передаваемых половым путём. Оральные контрацептивы, вагинальные кольца и пластыри не защитят вас от опасных заболеваний.

Как избежать проблем: во время полового контакта с новым партнёром используйте презервативы. Не забывайте вовремя менять кондомы и следить за их целостностью. И кстати, использовать презервативы нужно не только во время вагинального секса, но и во время оральных ласк, так как риск передачи различных инфекций существует и в этом случае. Если партнёр категорически против использования презервативов, лучше отказаться от секса.

Итак, теперь вы знаете больше о том, как организовать идеальный отпуск. А чтобы выиграть 100 000 рублей на незабываемое путешествие, участвуйте в конкурсе от Freedom®.

Правила просты:

с 23 июня по 24 августа купите мягкие тампоны Freedom® в любом магазине;
зарегистрируйте чек, подтверждающий покупку, на официальном сайте бренда.

Победитель конкурса будет выбран в прямом эфире инстаграма @freeedomtampons.

Супермягкие тампоны Freedom® удобно использовать во время отпуска: они позволяют плавать в бассейне и в море, заниматься спортом и сексом. Пенополиуретановые тампоны Freedom® принимают форму тела и не ощущаются внутри. Даже во время спа-процедур окружающие не узнают о том, что у вас месячные. Список магазинов, где можно купить тампоны без верёвочки, — на официальном сайте бренда.

Хочу попробовать!

Статьи по теме

10 ошибок, которые вы допускаете во время месячных

Можно ли заниматься сексом во время менструации: плюсы и минусы

Вопрос: можно ли плавать во время месячных?

Как сделать месячные более комфортными: 7 советов, которые работают