Использование материалов The-Challenger.ru (Челленджер) без разрешения редакции сайта запрещено.
0 calories
Углеводная бомба, которая зарядит энергией на весь день — иными словами, идеальный завтрак чемпионов.
Сложность
Время
40 минут
Кол-во порций
порций
Калорийность
ккал
Ингредиенты
Творог (5% или менее жирный)
400 г
Рис (варёный рис или кус-кус)
½ стакана
Яйца
2 шт.
Банан
2—3 шт.
Сахарозаменитель (или мёд)
4 ст. л.
Процесс приготовления
- Смешайте яйца, творог и сахарозаменитель (или мёд).
- Добавьте в творожную массу кус-кус (можете заменить его рисом) и снова перемешайте.
- На дно формы, предварительно смазанной маслом или застеленной пергаментом, необходимо нарезать банан и залить сверху получившимся «тестом».
- Разогрейте духовку до 180 ℃ и выпекайте десерт в течение 25 минут. Если любите золотистую корочку, то можете в конце повысить температуру.