PT30M
PT30M
Идеально подходят для быстрых и полезных перекусов и завтраков. Пейте с ними чай без чувства вины — в составе наших батончиков только полезные ингредиенты, а их калорийность не превышает 250 калорий.
Сложность
Время
30 минут
Кол-во порций
порций
Калорийность
246 ккал

Ингредиенты

Финики
170 г
Хлопья (овсяные)
135 г
Орехи (миндаль)
70 г
Орехи (грецкие)
30 г
Семена (тыквенные семечки)
30 г
Мёд
80 г
Ореховая паста
60 г
Имбирь
1 ч. л.
Корица
1 ч. л.
Специи (мускатный орех)
щепотка
Ваниль
1 ч. л.

Процесс приготовления

  1. Застелите квадратную форму пищевой пленкой.
  2. Измельчите в блендере финики.
  3. В большой миске смешайте финиковую массу с овсяными хлопьями, цельным миндалем, тыквенными семечками и молотыми грецкими орехами.
  4. В небольшом сотейнике смешайте мёд, ореховую пасту, имбирь, корицу, ваниль и мускатный орех и растопите на слабом огне, постоянно помешивая. Добавьте к сухим ингредиентам и тщательно перемешайте.
  5. Выложите полученную массу в форму и уберите её в морозильную камеру как минимум на 20 минут, а затем нарежьте на батончики.