PT5M
PT5M
В этом рецепте за белки снова отвечает хумус, а за витамины — большая порция овощей и ростки люцерны (о том, как их выращивать, мы писали вот тут).
Сложность
Время
5 минут
Кол-во порций
порций
Калорийность
ккал

Ингредиенты

Лепёшка (лаваш)
1 шт.
Хумус
2 ст. л.
Огурец
¼ шт.
Помидоры
1 шт.
Маслины
5 шт.
Морковь
1 шт.
Семена (ростки люцерны)
1 горсть

Процесс приготовления

  1. Нарежьте огурцы, помидоры, оливки, морковь.
  2. Намажьте лаваш хумусом и выложите на него остальные ингредиенты, сверните в трубочку. Ваш полезный ролл готов!