PT5M
PT5M
Ленивая овсянка на йогурте, которую можно приготовить на завтрак ещё накануне вечером. В одной порции содержится: 10,85 г белков, 5,7 г жиров и 45,25 г углеводов.
Сложность
Время
5 минут
Кол-во порций
2 порции
Калорийность
272 ккал

Ингредиенты

Йогурт (натуральный)
200 мл
Хлопья (овсяные)
100 г
Ягоды
горсть
Специи (корица/ваниль / кардамон)
по вкусу

Процесс приготовления

  1. Смешайте в пиале йогурт, хлопья и специи.
  2. Оставьте на ночь в холодильнике.
  3. Добавьте утром к пудингу ягоды (можно ещё добавить немного орехов или сухофрукты).
  4. Завтрак готов.