PT30M
PT30M
Стоит добавить в тесто протеиновую смесь, и в каждой такой вафле будет по крайней мере 16 граммов белков — это значит, что блюдо отлично впишется в диету для набора мышечной массы.
Сложность
Время
30 минут
Кол-во порций
порций
Калорийность
ккал

Ингредиенты

Орехи (фундук)
1 стакан
Протеин (протеиновая смесь со вкусом шоколада)
0,5 стакана
Какао (какао-порошок)
2 ст. л.
Кокосовая мука
2 ст. л.
Яйца
4 шт.
Йогурт (натуральный, жирный)
1/3 стакана
Масло (ореховое)
3 ст. л.
Сахарозаменитель
1/4 ч. л.

Процесс приготовления

  1. Измельчите фундук в блендере. В большой миске смешайте измельчённые орехи, протеиновую смесь, какао-порошок и кокосовую муку.
  2. Добавьте к ним яйца, ореховое масло, йогурт и жидкую стевию. Взбивайте ингредиенты, пока не получите однородную смесь.
  3. Включите вафельницу и приступайте к выпеканию, когда рабочая поверхность нагреется.