570 calories
Сложность
Время
10 минут
Кол-во порций
1 порция
Калорийность
570 ккал
Ингредиенты
Яйца
1 шт.
Молоко (1%)
1 стакан
Хлопья (овсяные)
60 г
Ягоды
70 г
Орехи (орех пекан или миндаль)
1 ст. л.
Протеин (ванильный)
1 ч. л.
Семена (молотое семя льна)
1 ч. л.
Банан
1/2 шт.
Йогурт
1 ст. л.
Процесс приготовления
- Смешайте все ингредиенты, кроме банана и йогурта, в миске.
- Поставьте в микроволновую печь на пару минут.
- Добавьте кусочки банана, йогурт и подавайте. Очень вкусно!