Использование материалов The-Challenger.ru (Челленджер) без разрешения редакции сайта запрещено.
Больше всего мы не любим воскресенье за фразу «завтра на работу» — ведь именно ей всегда заканчиваются выходные и начинаются длинные трудовые будни. Но даже меланхоличный воскресный вечер можно сделать весёлым и продуктивным. Как именно? Сейчас расскажем.
Что может быть хуже утра понедельника? Только вечер воскресенья. Отправляться гулять уже поздно. Встречаться с друзьями тоже. Пить вино, идти в театр, смотреть длинный фильм — всё уже поздно. Субботняя безмятежность испарилась — карета снова превратилась в тыкву, и осталось только собрать сумку и лечь спать пораньше. Нет, вы, конечно, можете пойти против системы — позвать на ужин гостей (скорее всего, придут только те, кому завтра не идти на работу) и читать допоздна интересную книгу (привет, будильник на 6:50), но это всё обман. От «воскресного блюза» никуда не деться.
Воскресенье — это как 31 августа, как последний день отпуска и как тишина после шумного праздника. И если в пятницу и субботу мы живём моментом, то в воскресенье задумываемся о вечном. Нравится ли мне моя работа? А если нравится, то почему я не хочу на неё идти? Правильно ли я вообще живу? Получаю ли я удовольствие от того, чем я занимаюсь? Или хочу чего-то другого?
Фото: shutterstock.com
Да, несмотря на то что воскресенье — день меланхолии и рефлексии, мы нашли пять способов, которые помогут вам справиться с хандрой и настроиться на правильную волну — волну радости и предвкушения чего-то очень классного. И эти пять способов уже перед вами.
Подумайте о том, что вы не одиноки
Нет ничего плохого и тем более предосудительного в том, что вам грустно в воскресенье. Даже трудоголики, фанатично преданные своему делу, не всегда с нетерпением ждут понедельника. Грустят все. Подумайте об этом и расслабьтесь. Даже «воскресным блюзом» можно наслаждаться. А если получать удовольствие не получается, то помогут эти три заветных слова — приседания, выпады, планка.
Фото: shutterstock.com
Подготовьтесь к новой неделе
Не спорим, воскресенье — идеальный день для прокрастинации и просмотра случайных роликов на YouTube. Тем не менее вы можете исправить ситуацию и поднять себе настроение, сделав что-нибудь несложное и полезное. Вы давно хотели перекинуть фотографии с телефона на компьютер? Поздравляем, ваш звёздный час настал. Мечтали о маникюре? Промедление опасно — скорее бегите в ближайший салон красоты. Или вспомнили, что уже месяц не были в театре? Отлично — покупайте билеты. Не оставляйте развлечения, встречи с друзьями и культурные походы на выходные — наоборот, распределяйте их равномерно по всей неделе. Ведь только так вы полюбите и воскресенья, и понедельники.
Фото: shutterstock.com
Распланируйте свой отдых
Если работа не нуждается в расписании — она и так распланирована с девяти до шести на пять дней вперёд, — то отдых нужно скрупулёзно продумывать. И пренебрегать им опасно, всё-таки эмоциональное выгорание ещё никто не отменял. Возьмите за правило хотя бы два раза в неделю (без учёта выходных) куда-нибудь выбираться. Театр, кино, прогулка по парку, рок-концерт — подойдёт всё, что отвлекает и позволяет расслабиться. Решите для себя, что отныне понедельник — это новый четверг, и каждую неделю планируйте на этот день какое-нибудь мероприятие. Помните: не дни управляют вами, а вы ими.
Фото: shutterstock.com
Договоритесь о встрече с друзьями
Да, приглашать друзей на воскресный ужин — дело (за редким исключением) гиблое, а вот позвать их на завтрак или обед можно. Не стоит недооценивать силу живого общения — чем больше любимых людей за столом, тем выше уровень эндорфинов в крови. К тому же в такой сложный и печальный день, как воскресенье, просто необходим дополнительный заряд веселья. В одиночку всё-таки сложнее. Кстати, вы также можете предложить друзьям пересечься в каком-нибудь уютном кафе вечером в понедельник. Первый рабочий день обычно тяжёлый, поэтому лучше держаться вместе и согревать друг друга горячим чаем и смешными историями.
Фото: shutterstock.com
Спросите себя: вас точно всё устраивает?
Что бы мы ни говорили и какие бы способы отвлечения ни предлагали, ваши чувства — самый верный индикатор ваших потребностей. И если вам тоскливо и грустно от того, что вот-вот начнётся новая неделя и «повторится всё, как встарь», то самое время задуматься — может, пора что-то поменять? Например, поискать новую работу (хотя бы посмотреть вакансии) или найти новый способ для самореализации. Вполне возможно, вас ждёт что-то крутое и интересное. И тогда воскресный блюз незаметно превратится в джаз.
Фото: shutterstock.com