Как провести воскресенье, чтобы следующая неделя удалась

Больше всего мы не любим воскресенье за фразу «завтра на работу» — ведь именно ей всегда заканчиваются выходные и начинаются длинные трудовые будни. Но даже меланхоличный воскресный вечер можно сделать весёлым и продуктивным. Как именно? Сейчас расскажем.

Что может быть хуже утра понедельника? Только вечер воскресенья. Отправляться гулять уже поздно. Встречаться с друзьями тоже. Пить вино, идти в театр, смотреть длинный фильм — всё уже поздно. Субботняя безмятежность испарилась — карета снова превратилась в тыкву, и осталось только собрать сумку и лечь спать пораньше. Нет, вы, конечно, можете пойти против системы — позвать на ужин гостей (скорее всего, придут только те, кому завтра не идти на работу) и читать допоздна интересную книгу (привет, будильник на 6:50), но это всё обман. От «воскресного блюза» никуда не деться.

 

Воскресенье — это как 31 августа, как последний день отпуска и как тишина после шумного праздника. И если в пятницу и субботу мы живём моментом, то в воскресенье задумываемся о вечном. Нравится ли мне моя работа? А если нравится, то почему я не хочу на неё идти? Правильно ли я вообще живу? Получаю ли я удовольствие от того, чем я занимаюсь? Или хочу чего-то другого?

Как провести воскресенье, чтобы следующая неделя удалась. Изображение номер 1
Фото: shutterstock.com
Да, несмотря на то что воскресенье — день меланхолии и рефлексии, мы нашли пять способов, которые помогут вам справиться с хандрой и настроиться на правильную волну — волну радости и предвкушения чего-то очень классного. И эти пять способов уже перед вами.

Подумайте о том, что вы не одиноки

Нет ничего плохого и тем более предосудительного в том, что вам грустно в воскресенье. Даже трудоголики, фанатично преданные своему делу, не всегда с нетерпением ждут понедельника. Грустят все. Подумайте об этом и расслабьтесь. Даже «воскресным блюзом» можно наслаждаться. А если получать удовольствие не получается, то помогут эти три заветных слова — приседания, выпады, планка.
Как провести воскресенье, чтобы следующая неделя удалась. Изображение номер 2
Фото: shutterstock.com

Подготовьтесь к новой неделе

Не спорим, воскресенье — идеальный день для прокрастинации и просмотра случайных роликов на YouTube. Тем не менее вы можете исправить ситуацию и поднять себе настроение, сделав что-нибудь несложное и полезное. Вы давно хотели перекинуть фотографии с телефона на компьютер? Поздравляем, ваш звёздный час настал. Мечтали о маникюре? Промедление опасно — скорее бегите в ближайший салон красоты. Или вспомнили, что уже месяц не были в театре? Отлично — покупайте билеты. Не оставляйте развлечения, встречи с друзьями и культурные походы на выходные — наоборот, распределяйте их равномерно по всей неделе. Ведь только так вы полюбите и воскресенья, и понедельники.
Как провести воскресенье, чтобы следующая неделя удалась. Изображение номер 3
Фото: shutterstock.com

Распланируйте свой отдых

Если работа не нуждается в расписании — она и так распланирована с девяти до шести на пять дней вперёд, — то отдых нужно скрупулёзно продумывать. И пренебрегать им опасно, всё-таки эмоциональное выгорание ещё никто не отменял. Возьмите за правило хотя бы два раза в неделю (без учёта выходных) куда-нибудь выбираться. Театр, кино, прогулка по парку, рок-концерт — подойдёт всё, что отвлекает и позволяет расслабиться. Решите для себя, что отныне понедельник — это новый четверг, и каждую неделю планируйте на этот день какое-нибудь мероприятие. Помните: не дни управляют вами, а вы ими.
Как провести воскресенье, чтобы следующая неделя удалась. Изображение номер 4
Фото: shutterstock.com

Договоритесь о встрече с друзьями

Да, приглашать друзей на воскресный ужин — дело (за редким исключением) гиблое, а вот позвать их на завтрак или обед можно. Не стоит недооценивать силу живого общения — чем больше любимых людей за столом, тем выше уровень эндорфинов в крови. К тому же в такой сложный и печальный день, как воскресенье, просто необходим дополнительный заряд веселья. В одиночку всё-таки сложнее. Кстати, вы также можете предложить друзьям пересечься в каком-нибудь уютном кафе вечером в понедельник. Первый рабочий день обычно тяжёлый, поэтому лучше держаться вместе и согревать друг друга горячим чаем и смешными историями.
Как провести воскресенье, чтобы следующая неделя удалась. Изображение номер 5
Фото: shutterstock.com

Спросите себя: вас точно всё устраивает?

Что бы мы ни говорили и какие бы способы отвлечения ни предлагали, ваши чувства — самый верный индикатор ваших потребностей. И если вам тоскливо и грустно от того, что вот-вот начнётся новая неделя и «повторится всё, как встарь», то самое время задуматься — может, пора что-то поменять? Например, поискать новую работу (хотя бы посмотреть вакансии) или найти новый способ для самореализации. Вполне возможно, вас ждёт что-то крутое и интересное. И тогда воскресный блюз незаметно превратится в джаз.
Как провести воскресенье, чтобы следующая неделя удалась. Изображение номер 6
Фото: shutterstock.com
Понравился материал? Поделись —

Теги

    Реклама The Challenger Classified

    Вопросы

    NEW

    Популярные

    Новые

    Вопросы по темам:

    Challenger в лентах

     

    Сделаем так, чтобы вы не пропустили ни одного важного материала и всегда оставались в форме.

    Вам будет интересно

    Читайте также

    Как сайклинг помог мне похудеть на 35 килограммов
    Несмотря на операцию по уменьшению желудка, героиня этого материала Алиша признаёт: всё благодаря спорту. А именно — благодаря сайклингу и пилатесу. Ежедневные тренировки помогли девушке обрести крепкое и подтянутое тело.
    Как стать чуточку счастливее: 10 простых способов
    Перечисляем, что именно нужно сделать, чтобы улыбка не сходила с лица, а уровень эндорфинов только увеличивался. Всё очень просто — не нужно даже делать никаких карт желаний и медитировать целый день.
    Какие продукты нельзя есть перед сном 
    На самом деле в вечерних перекусах нет ничего плохого. Напротив — они спасают от такого «удовольствия», как сон на голодный желудок. Однако есть всё подряд тоже не стоит. Некоторые продукты могут стать причиной бессонницы и лишнего веса. О каких продуктах идёт речь? Все подробности ниже.
    Сальмонеллёз: как правильно готовить яйца, чтобы не заболеть
    Несмотря на то что способов заражения сальмонеллёзом довольно много — инфекции передают животные и, соответственно, продукты животноводства, — все привыкли связывать это заболевание с сырыми яйцами. Мы решили разобраться, как всё-таки правильно готовить яйца, чтобы не заразиться.
    В Москве и Санкт-Петербурге пройдут акции в поддержку пациентов с воспалительными заболеваниями кишечника
    Всемирный день воспалительных заболеваний кишечника (ВЗК) пройдёт 19 мая в 50 странах мира. В знак поддержки пациентов с этим заболеванием архитектурные сооружения подсвечиваются фиолетовым цветом — официальным символом дня ВЗК.
    В Москве покажут фильмы из программы ЛГБТ-кинофестиваля «Бок о бок»
    Гастрольный тур международного ЛГБТ-кинофестиваля проходит с 17 по 20 мая в пространстве «Cpeda Loft».
    23 мысли, которые реально приходят в голову во время йоги
    Если когда-нибудь вам было трудно сфокусироваться или хотелось свернуться в позу ребёнка после первой же асаны, возможно, эти мысли вам хорошо знакомы.
    3 рецепта классных завтраков из разных стран
    Меню ресторана Cook'kareku полностью состоит из завтраков — там вы найдёте блюда всех стран и народов мира. Шеф-повар заведения предлагает отправиться в гастрономическое путешествие, в этот раз в Болгарию, Скандинавию и на Ближний Восток. Выберите, какой из этих завтраков надолго войдёт в ваш рацион.
    Under Armour открывает беговое пространство HOVR House в Парке Горького
    Поп-ап-пространство у Крымского моста будет работать всего два дня — 19 и 20 мая.
    Компания Philips стала партнёром международного турнира по футболу среди детей-сирот
    Компания поддержала детский чемпионат «Будущее зависит от тебя», организованный компанией «МегаФон» и благотворительным фондом Street Child United при поддержке Save the Children.
    В России впервые в истории пройдёт турнир UFC
    Одно из самых популярных событий в мире MMA состоится 15 сентября в спортивном комплексе «Олимпийский».
    О чём могут говорить боли в грудной клетке и к какому врачу идти
    Если боли в грудной клетке оказываются единственным симптомом, то они часто представляют большую диагностическую проблему даже для врачей. Разбираемся в симптоматике и советуем, к какому специалисту обратиться. Главное, не занимайтесь самолечением.
    «Квамманга» и Asana Yoga Fest: как организуют самые яркие фестивали этого лета
    Если вы не мыслите своего лета без моря, но при этом терпеть не можете ленивый отдых на пляже, то фестивали йоги и саморазвития Asana Yoga Fest и «Квамманга» вам точно понравятся. Мы попросили их организаторов рассказать, почему такие фестивали важны и как отдых на природе может к лучшему изменить вашу жизнь в городе.
    Рецепт дня: креветки с кремовой полентой
    Полента — очень вкусная каша из кукурузной крупы. Добавьте к ней пряные креветки — и у вас получится сытный обед в средиземноморском стиле.
    Четыре челленджа от послов ЧМ-2018: занимайся спортом и побеждай
    Послы чемпионата мира по футболу 2018 года — певица Нюша, телеведущая Яна Чурикова, рэпер Баста и футболист Александр Кержаков — знают, как привить любовь к здоровому образу жизни, и бросают вам новые вызовы.
    Škoda выпустила новый электрический кросс-байк
    Стильный велосипед подходит для езды по асфальту и по пересечённой местности.
    Спортивный клуб «ФитнесМания» открывает сезон тренировок на открытом воздухе
    Занятия будут проходить на центральной танцевальной площадке Парка Горького по воскресеньям, с 11 утра, в течение всего лета.
    Cекреты шикарного тела Райана Гослинга (и фотошоп тут ни при чём)
    Актёр Райан Гослинг во всех фильмах в отличной форме. Вы же помните его в «Этой дурацкой любви»? Согласитесь, такое невозможно забыть. Плюс уже много лет Гослинг занимает первые места во всевозможных рейтингах самых привлекательных мужчин. Как ему это удаётся? Давайте разберёмся.
    «Вилла Плёс»: куда поехать на выходные
    Редактор Ира Моргунова провела три (счастливых) дня на «Вилле Плёс» — оздоровительном курорте с пятиразовым питанием, спа-комплексом, тренажёрными залами, панорамными окнами и невероятными пейзажами. Теперь она не может нормально работать, а может только рассказывать о том, как там круто. Её отзыв — ниже.
    2 простых рецепта вегетарианской пасты
    Паста без мяса, бекона и морепродуктов? Легко! Сегодня расскажем, как сделать вегетарианской даже карбонару — при этом она останется очень вкусной, сытной и полезной.
    ASICS запустил беговой челлендж
    Победители ASICS I Move Me Challenge получат две путёвки на Токийский марафон — 2019 и беговую экипировку для всей команды.
    Школа капитанов «Сила ветра» открывает сезон парусных тренировок в Москве
    Занятия в «Ореховой бухте» на Пироговском водохранилище начинаются в эту субботу, 19 мая, и будут проходить до октября.
    Как спасти ребёнка от насилия: 10 советов
    Автор книги «Детям о важном. Про Диму и других. Как говорить на сложные темы» Наталья Ремиш рассказывает родителям, как себя вести и как правильно разговаривать с ребёнком, чтобы уберечь его от насилия. А ещё объясняет, что нужно делать, если насилие всё-таки произошло.

    amet, in Lorem ipsum Praesent diam consequat.