Как провести воскресенье, чтобы следующая неделя удалась

Больше всего мы не любим воскресенье за фразу «завтра на работу» — ведь именно ей всегда заканчиваются выходные и начинаются длинные трудовые будни. Но даже меланхоличный воскресный вечер можно сделать весёлым и продуктивным. Как именно? Сейчас расскажем.

Что может быть хуже утра понедельника? Только вечер воскресенья. Отправляться гулять уже поздно. Встречаться с друзьями тоже. Пить вино, идти в театр, смотреть длинный фильм — всё уже поздно. Субботняя безмятежность испарилась — карета снова превратилась в тыкву, и осталось только собрать сумку и лечь спать пораньше. Нет, вы, конечно, можете пойти против системы — позвать на ужин гостей (скорее всего, придут только те, кому завтра не идти на работу) и читать допоздна интересную книгу (привет, будильник на 6:50), но это всё обман. От «воскресного блюза» никуда не деться.

 

Воскресенье — это как 31 августа, как последний день отпуска и как тишина после шумного праздника. И если в пятницу и субботу мы живём моментом, то в воскресенье задумываемся о вечном. Нравится ли мне моя работа? А если нравится, то почему я не хочу на неё идти? Правильно ли я вообще живу? Получаю ли я удовольствие от того, чем я занимаюсь? Или хочу чего-то другого?

Как провести воскресенье, чтобы следующая неделя удалась. Изображение номер 1
Фото: shutterstock.com
Да, несмотря на то что воскресенье — день меланхолии и рефлексии, мы нашли пять способов, которые помогут вам справиться с хандрой и настроиться на правильную волну — волну радости и предвкушения чего-то очень классного. И эти пять способов уже перед вами.

Подумайте о том, что вы не одиноки

Нет ничего плохого и тем более предосудительного в том, что вам грустно в воскресенье. Даже трудоголики, фанатично преданные своему делу, не всегда с нетерпением ждут понедельника. Грустят все. Подумайте об этом и расслабьтесь. Даже «воскресным блюзом» можно наслаждаться. А если получать удовольствие не получается, то помогут эти три заветных слова — приседания, выпады, планка.
Как провести воскресенье, чтобы следующая неделя удалась. Изображение номер 2
Фото: shutterstock.com

Подготовьтесь к новой неделе

Не спорим, воскресенье — идеальный день для прокрастинации и просмотра случайных роликов на YouTube. Тем не менее вы можете исправить ситуацию и поднять себе настроение, сделав что-нибудь несложное и полезное. Вы давно хотели перекинуть фотографии с телефона на компьютер? Поздравляем, ваш звёздный час настал. Мечтали о маникюре? Промедление опасно — скорее бегите в ближайший салон красоты. Или вспомнили, что уже месяц не были в театре? Отлично — покупайте билеты. Не оставляйте развлечения, встречи с друзьями и культурные походы на выходные — наоборот, распределяйте их равномерно по всей неделе. Ведь только так вы полюбите и воскресенья, и понедельники.
Как провести воскресенье, чтобы следующая неделя удалась. Изображение номер 3
Фото: shutterstock.com

Распланируйте свой отдых

Если работа не нуждается в расписании — она и так распланирована с девяти до шести на пять дней вперёд, — то отдых нужно скрупулёзно продумывать. И пренебрегать им опасно, всё-таки эмоциональное выгорание ещё никто не отменял. Возьмите за правило хотя бы два раза в неделю (без учёта выходных) куда-нибудь выбираться. Театр, кино, прогулка по парку, рок-концерт — подойдёт всё, что отвлекает и позволяет расслабиться. Решите для себя, что отныне понедельник — это новый четверг, и каждую неделю планируйте на этот день какое-нибудь мероприятие. Помните: не дни управляют вами, а вы ими.
Как провести воскресенье, чтобы следующая неделя удалась. Изображение номер 4
Фото: shutterstock.com

Договоритесь о встрече с друзьями

Да, приглашать друзей на воскресный ужин — дело (за редким исключением) гиблое, а вот позвать их на завтрак или обед можно. Не стоит недооценивать силу живого общения — чем больше любимых людей за столом, тем выше уровень эндорфинов в крови. К тому же в такой сложный и печальный день, как воскресенье, просто необходим дополнительный заряд веселья. В одиночку всё-таки сложнее. Кстати, вы также можете предложить друзьям пересечься в каком-нибудь уютном кафе вечером в понедельник. Первый рабочий день обычно тяжёлый, поэтому лучше держаться вместе и согревать друг друга горячим чаем и смешными историями.
Как провести воскресенье, чтобы следующая неделя удалась. Изображение номер 5
Фото: shutterstock.com

Спросите себя: вас точно всё устраивает?

Что бы мы ни говорили и какие бы способы отвлечения ни предлагали, ваши чувства — самый верный индикатор ваших потребностей. И если вам тоскливо и грустно от того, что вот-вот начнётся новая неделя и «повторится всё, как встарь», то самое время задуматься — может, пора что-то поменять? Например, поискать новую работу (хотя бы посмотреть вакансии) или найти новый способ для самореализации. Вполне возможно, вас ждёт что-то крутое и интересное. И тогда воскресный блюз незаметно превратится в джаз.
Как провести воскресенье, чтобы следующая неделя удалась. Изображение номер 6
Фото: shutterstock.com
Понравился материал? Поделись —

Теги

    Реклама The Challenger Classified

    Вопросы

    NEW

    Популярные

    Новые

    Вопросы по темам:

    Challenger в лентах

     

    Сделаем так, чтобы вы не пропустили ни одного важного материала и всегда оставались в форме.

    Вам будет интересно

    Читайте также

    5 вещей, которые помогут вам пережить эту осень (и сделать её чуточку теплее)
    Осенью и зимой солнечного света меньше, а значит нашему организму требуется значительно больше времени на сон и восстановление. Чтобы холодное время года прошло менее болезненно, мы приготовили подборку уютных вещей и аксессуаров, которые помогут вам пережить «зимнюю спячку».
    Партнерский материал
    с магазином Designboom
    «Ссобойки»: как и зачем готовить и брать еду с собой
    Надоели бизнес-ланчи в средних кафе? Печенье, купленное в соседнем с офисом магазине, не насыщает? На одном кофе долго не протянешь? Совместно с магазином Designboom мы рассказываем о преимуществах «еды с собой» и предлагаем три простых рецепта блюд, которые будут отлично смотреться в ланч-боксах.
    Что нужно знать о менопаузе
    Практически все женщины знают о наступлении климакса, однако не все готовятся к нему. Мы попросили врача-гинеколога репродуктивного центра «Линия жизни» Анастасию Мокрову ответить на самые важные вопросы об этом периоде жизни.
    Шведский завтрак: гречневая каша с черникой и пряностями
    В Швеции климат более суровый, чем в России, поэтому на завтрак местные жители любят готовить что-то сытное и горячее. Например, эту гречку с пряностями, ягодами, сухофруктами и ореховой пастой.
    Что такое паранойя и откуда она берётся
    Паранойю не всегда легко распознать. Порой её списывают на обычную подозрительность, однако человеку при этом необходима помощь специалистов. Как определить, когда следует насторожиться и обратиться к врачу — рассказывает психиатр Сергей Кистенев.
    Timepad проведёт серию образовательных тренингов для организаторов мероприятий
    Первый онлайн-марафон стартует уже завтра, 19 октября.
    Первая помощь. Как помочь человеку, пережившему горе
    Искусственное дыхание, закрытый массаж сердца, звонок в скорую. Мы все хотя бы в теории представляем, как действовать, если кто-то рядом с нами попадёт в беду. Но что сказать человеку, с которым случилось несчастье, как поддержать его? Этого мы чаще всего не знаем.
    С понедельника — новая жизнь: 7 историй увольнений, после которых жизнь изменилась к лучшему
    Мы часто обещаем себе всё изменить — бросить курить, начать открыто высказывать своё мнение начальству, сменить работу, отправиться в путешествие. Иногда, правда, эти решения принимают за нас. Ниже вы найдёте истории людей, которых уволили, однако их жизнь после этого сложилась лучше прежнего.
    5 рецептов невероятно вкусных блюд с индейкой
    Мясо индейки называют диетическим: оно почти не содержит жиров, но очень богато белком. Если курица успела наскучить или вы следите за фигурой, попробуйте приготовить эти блюда. Салат, суп, лапша, сэндвичи — каждый найдёт что-то по своему вкусу.
    «Страшно, когда мы можем спасти, но не успеваем». Как стать участником «Лиза Алерт» и помогать искать пропавших людей
    Мы уже рассказывали вам, как обезопасить себя и своих близких от пропажи и похищения. Теперь мы поговорили с председателями и волонтёрами «Лиза Алерт» и расспросили их о том, как стать поисковиком (а им может стать каждый) и что самое сложное и самое классное в их работе.
    Российский райдер Никита Мартьянов прокатился на вейкборде среди гренландских айсбергов
    Видео проекта Iceberg Wakeboarding опубликовано на сайте Red Bull.
    10 фуд-блогеров, на которых стоит подписаться
    Да, у этих ребят ещё нет миллионов подписчиков, но это не мешает им делиться классными и простыми рецептами. Выбирайте, подписывайтесь и готовьте.
    Рецепт дня: салат из брокколи с ореховой заправкой
    Полезную брокколи можно не только варить или жарить, но и есть сырой, приготовив с ней вкусный салат по нашему рецепту.
    В прокат выходит новый фильм об уличном сноубординге «Спорт»
    Премьера фильма пройдёт 20 октября в московском клубе ZIL Arena.
    Инструкция от «Лиза Алерт»: как уберечь близкого человека от пропажи и защитить от этого себя
    Ежедневно поисково-спасательный отряд «Лиза Алерт» ищет и находит десятки пропавших людей по всей России. Мы попросили ребят из отряда рассказать, как проходят поиски, а также объяснить, зачем нужно постоянно разговаривать с ребёнком о безопасности и что делать, если близкий человек всё же пропал.
    Почему люди часто болеют во время или после отпуска и как этого избежать
    Эндокринолог и терапевт из клиники «Атлас» — о том, как отдохнуть так, чтобы насморк и кашель всё не испортили.
    2 быстрых рецепта с грибами на обед
    Шампиньоны, вешенки, лисички, белые грибы — это универсальные ингредиенты, с которыми можно быстро и просто приготовить очень вкусные и полезные блюда. Сегодня мы поделимся рецептами к обеду: сливочного чаудера и пасты за 15 минут.
    На Дорогомиловском рынке стартовала неделя Food For Change
    Инициаторы акции (которая пройдёт по всему миру с 16 по 22 октября) — движение Slow Food — хотят таким образом привлечь внимание к проблеме изменения климата и к тому, как наш выбор продуктов влияет на планету.
    В горы после 50 лет: 4 женщины рассказывают, зачем они покоряют вершины
    Обычно люди вдохновляются кем-то молодым и сильным, способным преодолевать себя и достигать невозможного. Сегодня мы расскажем не о них, а о самых простых людях, которые доказывают, что возраст — это не преграда.
    5 бесплатных приложений, которые поднимут вам настроение
    Кто-то в конце рабочего дня решительно отключает телефон — бездонный источник информации (а порой и информационного мусора). Но не стоит торопиться. Существуют мобильные приложения, способные помочь вам расслабиться, отдохнуть и даже выспаться.
    Рецепт дня: полента с креветками и томатами
    Полента — классная альтернатива гречке или рису. Сегодня мы расскажем, как приготовить эту кукурузную крупу вместе с морепродуктами и овощами. Получится очень нежно, вкусно и полезно.
    Аппендицит: чем опасен и как не пропустить симптомы
    Аппендицит — довольно распространённое состояние. Ему подвержены люди любого возраста: от грудных младенцев до стариков. Вместе с хирургом и главным врачом клиник «Медцентр "Здоровье"» Олегом Антоновым расскажем, как распознать заболевание и чем грозит позднее обращение к врачу.
    5 утренних привычек генерального директора Googlе, которые позволяют ему оставаться продуктивным
    В подчинении Сундара Пичаи, генерального директора Google, 85 тысяч сотрудников на пяти континентах. Рассказываем, как проводит утро СЕО второй по стоимости компании мира, чтобы день складывался продуктивно.
    accumsan Aliquam libero. felis tempus Curabitur at vulputate, ante. venenatis