14 октября американский музыкант Моби выпустил новый альбом. Нет, это не альбом, под который нужно медитировать — хотя такой у него тоже есть. Владимир Борисенков рассказывает, как известный диджей и певец избавляется от стресса.
Фото: pijamasurf.com
Работа в студии, постоянные концерты, бешеный ритм — частенько артистам приходится нелегко, даже несмотря на миллионы, которые они зарабатывают. Моби нашёл свой способ расслабиться. И это не алкоголь, секс или еда. Это медитация.
— Мне казалось, что трансцендентальная медитация (ТМ) — это какие-то жертвоприношения богам, переезд в другую страну и отказ от всех богатств и материализма. Но подробнее изучив этот вопрос, я удивился: этот вид медитации очень простой. Это обыкновенная практика, которая помогает успокоить разум. Ну и главное, что меня привлекло в ТМ — это Дэвид Линч. Да, мой кумир тоже занимается медитацией — для меня это главный показатель её эффективности. Больше ничто не помогает мне сосредоточиться и упокоить свой разум. Причина действенности — подобная медитация не занимает много времени. И я как ужасно ленивый человек оценил это.
Фото: hollywoodreporter.com
Из-за названия вы уже наверняка решили, что это какой-то сложный и дико заумный способ релаксации. Но это не так. Один из главных идейных вдохновителей трансцендентальной медитации — Махариши Йоги, который, кстати, обучал The Beatles этому направлению. Махариши говорил: «Трансцендентальная медитация — возможно, самый простой и естественный способ медитации из известных человеку. Вы просто садитесь с закрытыми глазами на пол на 20 минут каждое утро и каждый вечер и повторяете мантру».
Моби настолько проникся этой идеей, что даже собрал четырёхчасовой плей-лист для идеальной медитации. Это музыкальное событие, как ни странно, положительно сказалось на популяризации медитации по всему миру. Моби стал принимать участие в разных конференциях, посвящённых здоровому образу жизни, где рассказывал, как пришёл к такому ритму жизни, и давал полезные советы для начинающих любителей медитации. Вот три самых важных:
- Самокритика — это неблагородно. Вопрос очень философский, и какого-то точного ответа нет. Но Моби считает, что это очень важно для медитации, и мы ему верим.
- Осознанность — это не самоотречение. Осознанный выбор человека, например отказ от мяса, курения или выпивки, нельзя называть отречением.
- Не делайте ничего, что заставляет вас хмуриться. Настолько простой совет, что сначала кажется какой-то глупой банальностью. Но если хорошо подумать, можно смело сказать: это правило точно изменит вашу жизнь в лучшую сторону.