Использование материалов The-Challenger.ru (Челленджер) без разрешения редакции сайта запрещено.
Каждую неделю выходят лекции, посты в соцсетях, книги с подробными инструкциями о том, как стать главным человеком в своей жизни, но нам от этого легче не становится. Давайте признаемся: любить себя сложно. Непонятно, с чего начать и как продолжить. Клинический психолог и семейный системный терапевт Каринэ Аванесян решила помочь всем, кто хочет поменять отношение к себе, и выпустила книгу.
Во второй главе разбираются эмоции: что это такое и как они связаны с работой мозга, почему важно развивать эмоциональный интеллект и уметь словами выражать собственные чувства. В частях про жалость к себе и обиду себя узнает каждый человек — и это нормально. Автор декриминализирует чувства и при этом объясняет, на чём они основаны и можно ли избавиться от груза агрессии и стыда.
Самой интересной и местами неожиданной оказалась третья глава — «Новые навыки». Например, наверняка вы не знали что ригидность — противоположность гибкости — присуща подросткам в переходном возрасте. Если во взрослом состоянии человек различает только чёрное и белое, считает, что есть мнение его и неправильное, — это инфантилизм. Этот человек остался в эмоциональном состоянии подростка. Во взрослой жизни без гибкости сознания мы не сможем получать новые навыки и информацию, не сможем сближаться с интересными людьми.
Важные цитаты из книги
- Способность любить себя изменчива, она зависит от готовности и желания личности работать над собой и расти.
- Совершенно неважно, работаете вы в организации или занимаетесь фрилансом, в бизнесе вы или являетесь сотрудником большой фирмы — где бы вы ни работали, вы всегда работаете только на себя.
- Чувство вины — закономерная плата за переход на новый, более счастливый уровень жизни. Любые позитивные изменения в жизни человека сопровождаются чувством вины.
- Благодарите то, что вас не удовлетворяет. Благодарите ситуацию, которая расстраивает вас. Учитесь перестраивать свой мозг. Учитесь уходить от привычки жить в негативе.
- Вы выбираете свою жизнь самостоятельно каждую минуту и каждый час.
- Развивайте то, что восхищает вас в других людях. Всё это есть и в вас самих.
Книга понравится вам, если вы интересуетесь психологией и хотите лучше понимать себя. А ещё это хороший подарок близкому человеку.