Вы часто жертвуете собой ради других и отодвигаете свои интересы на второй план? Постоянно думаете, что с вами что-то не так, в отличие от успешных знакомых и людей из Инстаграма? Возможно, вам не хватает любви к себе — той самой self-love, о которой активно заговорили в последнее десятилетие. The Challenger вместе с психологом Каринэ Аванесян разобрался, что нужно делать, чтобы начать по-настоящему ценить себя.

Перестаньте сравнивать себя с другими

Особенно с людьми из идеальных профилей Инстаграма. В соцсети попадает от силы 5% всей жизни людей. Вряд ли удастся узнать, как на самом деле живут и о чём думают девушки с прекрасными фигурами, счастливые мамы с младенцами и известные блогеры. Самый надёжный способ перестать сокрушаться о недостижимости идеала — отписаться от всех страниц, которые расстраивают вас или причиняют вам дискомфорт. Если ваши родственники любят ставить в пример других людей, вежливо объясните, что вам это неприятно.

Обратите взгляд внутрь себя — почему вы считаете себя хуже других или стремитесь стать таким, как все? Осознайте, что вы уникальны и на свете больше нет такого же человека, как вы. В этом хорошо помогают письменные практики: утренние страницы, дневник благодарности

 

Каринэ Аванесян

практикующий психолог, член команды лидеров мнений Monstars People
— Мы начинаем любить то, чему посвящаем своё время и внимание. Начните качественно вкладываться в себя. Позвольте себе отдыхать, а не только пахать. Не жалейте на себя денег. Учитесь слушать себя и обращайте внимание на свои чувства. Не ставьте нужды других выше своих, уважайте себя. Избавьтесь от давних обид, которые тянут вниз. Исключите из своей жизни чувство вины и жалость к себе. Это разрушает вас. 

Стоимость полного материала - 10 руб.