Использование материалов The-Challenger.ru (Челленджер) без разрешения редакции сайта запрещено.
Рассказываем, как отказ от передвижения на личном автомобиле поможет сохранить ваше физическое и эмоциональное здоровье (а ещё — почему это отличный способ сэкономить деньги и сократить вредное воздействие на окружающую среду).
Причин отказаться от поездок на личном транспорте много. Давайте рассмотрим основные из них.
1. Поездки на автомобиле снижают вашу физическую активность
За два часа можно преодолеть 10—14 километров пешком и потратить при этом примерно 400—600 ккал (в зависимости от скорости передвижения и массы тела человека). Но многие жители мегаполисов проводят те же два часа в день, пытаясь по загруженным дорогам добраться до офиса или дома и сжигая при этом всего лишь 100—200 ккал. В одном из документов Всемирной организации здравоохранения говорится, что физическая инертность (недостаточная физическая активность) приводит к ухудшению здоровья населения во всём мире и считается одним из важнейших факторов риска, который может стать причиной ранней смерти.
Фото: shutterstock.com
2. Вождение — стресс для автомобилиста
В ходе одного из исследований было доказано, что вождение — стрессовая ситуация для человека. При этом вождение в условиях высокой загруженности дорог связано с дополнительным повышением уровня стресса для автомобилиста (это одинаково характерно как для мужчин, так и для женщин).
3. Автомобили — один из главных источников загрязнения воздуха в мегаполисах
Вот что говорит по этому поводу эксперт Greenpeace Василий Яблоков:
Транспорт — действительно основной источник загрязнения воздуха в крупных российских городах. С каждым годом автомобилей становится всё больше, объём выхлопов тоже увеличивается. Именно с транспортом связано появление в воздухе оксидов азота, углерода серы. Эти вещества — окислители, они оказывают раздражающее действие на организм. В значительных концентрациях они могут вызывать кашель, першение в горле, снижение иммунитета, повышение частоты простудных заболеваний — в связи с тем, что происходит раздражение слизистых и ухудшается барьерная функция организма. С воздействием этих веществ могут быть связаны и некоторые проблемы с кожными покровами человека.
4. Высокая стоимость топлива и обслуживания личного автомобиля
За последние 20 лет стоимость литра бензина в России выросла более чем в 20 раз (с 2 до 45 рублей за литр). Сегодня двухчасовая поездка по пробкам от дома до офиса и обратно может обойтись автомобилисту в 400—600 рублей (в зависимости от марки автомобиля, расхода топлива, погодных условий и стиля вождения). Кроме того, автомобиль требует регулярного технического обслуживания, замены расходных деталей. Плюс оплата парковки и — иногда — штрафов.
Так стоит ли по привычке продолжать пользоваться личным автомобилем в мегаполисе и продолжать стоять в пробках? Давайте посмотрим, какие виды транспорта и средства передвижения помогут вам вести активный образ жизни и оставлять меньший след в экологии современного города.
Фото: shutterstock.com
Велосипеды и электровелосипеды
Мегаполисы становятся всё больше приспособленными для передвижения на велосипеде. Появляются новые велодорожки, велопарковки, а для тех, кто у кого нет личного двухколёсного средства передвижения, оборудованы многочисленные пункты проката. Стоимость аренды велосипеда, например, в московском сервисе «Велобайк», начинается от 120 рублей в сутки. Поездки продолжительностью менее 30 минут при условии внесения абонентской платы — 0 рублей. Электровелосипеды помогут вам преодолеть большие дистанции или сложные участки пути — например длительные или крутые подъёмы. За час езды на велосипеде можно сжечь от 200 до 1 000 ккал. А сколько позитивных эмоций!
Самокаты и электросамокаты
Ещё недавно самокаты считались исключительно молодёжным средством передвижения. Но горожане быстро оценили удобство и простоту этого технического средства. Сегодня самокатами пользуются люди самых разных возрастов. На дальние расстояния с самокатом (если только это не модель с электрическим приводом) вряд ли стоит отправляться, зато его можно запросто сложить и проехать с ним пару станций метро, а потом продолжить путь. За час езды на самокате человек сжигает 300–500 калорий. Самокат можно купить или взять напрокат — например, в Москве работает сервис «Делисамокат».
Сегвей
Сегвей — электрический двухколёсный транспорт, управлять которым можно при помощи руля. Большинство моделей способны преодолеть примерно 40 км на одном заряде аккумулятора (скорость — около 20 км/ч). Есть и настоящие вездеходы, приспособленные для езды по пересечённой местности, а значит, свой маршрут до работы можно планировать не только по асфальтированным дорогам, но и через парк. Научиться управлять сегвеем можно за 15 минут. Однако нужно учитывать, что в плане увеличения физической активности сегвей вам не помощник.
Фото: shutterstock.com
Моноколесо
Если велосипеды, самокаты, сегвеи кажутся вам слишком громоздкими, обратите внимание на моноколесо. Это транспортное средство удобно хранить в квартире — оно не займёт много места. В крупных городах действуют пункты проката, в которых можно арендовать моноколесо. Во время езды (скорость может достигать 30 км/ч) вам постоянно придётся держать баланс, так что прогулка на моноколесе — неплохая физическая нагрузка. Если управление этим устройством не кажется вам простой задачей, возьмите несколько уроков у инструктора.
Городской экотранспорт и каршеринг
Экологический след у общественного транспорта гораздо меньше, чем у личного. Наилучшие показатели в этом плане у трамваев, троллейбусов, электробусов, метро. На этой странице можно найти калькулятор экоследа общественного транспорта и сравнить его с экоследом своего автомобиля с учётом модели и типа топлива. Стоимость проезда в общественном транспорте гораздо ниже, чем расходы на заправку личного авто. В общественном транспорте по дороге на работу или домой можно отдохнуть или почитать. Маршрут лучше спланировать так, чтобы в нём были участки, которые можно пройти пешком.
Андрей В.
программист, для передвижения по городу использует велосипед и каршеринг
От дома до работы мне ехать чуть больше 15 километров. Этот путь на автомобиле из-за постоянных пробок я преодолеваю примерно за час. На велосипеде — примерно столько же времени, иногда быстрее. Зато я не чувствую себя уставшим, а после часа езды по пробкам выматываюсь. У меня большая семья, и если куда-то нужно поехать с детьми, использую каршеринг или такси. Машина нам требуется нечасто, каршеринг и такси помогают экономить семейный бюджет. Личный автомобиль нам обошёлся бы намного дороже.