Как в 48 лет выглядеть на 25: что ест и как тренируется Дженнифер Энистон

В феврале этого года Дженнифер Энистон отметила 48-летие. И в это сложно поверить. Рассказываем, как ей удаётся выглядеть так шикарно и давать фору всем 20-летним девушкам. Как обычно, всё оказалось очень просто.

Она ест овощные «макароны»

Как в 48 лет выглядеть на 25: что ест и как тренируется Дженнифер Энистон. Изображение номер 1
Фото: shutterstock.com
Дженнифер признаётся: паста — её слабость. Но чаще всего она заменяет мучную версию на овощную, добавляя различные соусы и сыры. Даже лазанью она старается готовить не из мяса и теста, а из кабачков и баклажанов. Но одному правилу Джен всё-таки не изменяет. Если она готовит пасту карбонара для своего мужа Джастина Теру, то только с добавлением настоящего бекона, а не из индейки.

Её завтраки богаты полезными и питательными веществами

Как в 48 лет выглядеть на 25: что ест и как тренируется Дженнифер Энистон. Изображение номер 2
Фото: shutterstock.com
Смузи, тост с яичницей и авокадо, овсяная каша — вот любимые завтраки Дженнифер Энистон. Только не думайте, что она съедает всё за раз (хотя вы можете, если набираете массу). Но не всё в этих завтраках так просто. Для смузи Джен взбивает банан, вишню, протеиновый порошок, миндаль, какао-порошок и миндальное молоко. А к готовой овсянке добавляет взбитые яичные белки — чтобы увеличить количество протеина в блюде.

Она следует сбалансированному рациону в течение всего года

Как в 48 лет выглядеть на 25: что ест и как тренируется Дженнифер Энистон. Изображение номер 3
Фото: shutterstock.com

«Я всегда контролирую свои пищевые привычки», — говорит Энистон в одном из своих интервью. Она не объедается вредной пищей и не забывает про спорт во время праздников — Дженнифер ведёт здоровый образ жизни постоянно. «Ешьте как можно больше овощей и фруктов, пейте много воды, снизьте количество сахара в своём рационе и высыпайтесь» — вот и все секреты актрисы.

Она смешивает разные виды тренировок

Как в 48 лет выглядеть на 25: что ест и как тренируется Дженнифер Энистон. Изображение номер 4
Фото: irishmirror.ie
Дженнифер — известная поклонница йоги, но на этом её физическая активность не заканчивается. Она любит сайклинг, тренинг Barre Workout и круговые тренировки. Вот пример одной из таких: 15 минут упражнений для квадрицепсов, 15 минут занятий на эллипсе, 15 минут на велотренажёре и 15 минут бега. Ещё Джен любит выполнять упражнения из программы Body by Simone на DVD-диске.

 

Одну тенденцию в спорте Энистон всё-таки не смогла принять — тренировочные лагери. Как говорит Дженнифер, она терпеть не может, когда на неё орут.

Она ест белок и салат на обед

Как в 48 лет выглядеть на 25: что ест и как тренируется Дженнифер Энистон. Изображение номер 5
Фото: shutterstock.com
В одном из интервью Дженнифер Энистон призналась, что она и её муж любят повозиться на кухне. Поэтому её обед — это не только обычный овощной салат и курица. В роли белка в её блюдах часто выступают булгур, сыр фета или турецкий горох (нут).

В её холодильнике лежат только полезные продукты

Как в 48 лет выглядеть на 25: что ест и как тренируется Дженнифер Энистон. Изображение номер 6
Фото: shutterstock.com
Более того, они всегда нарезаны и упакованы: «Я всегда режу сырые овощи и складываю их в контейнер», — говорит Джен. То же касается и сваренных вкрутую яиц и курицы — её актриса обычно рвёт на волокна. Ещё Энистон любит есть замороженный виноград — она предпочитает красный — в качестве перекуса. Впервые такой фруктовый десерт она попробовала в спа и моментально влюбилась.
Понравился материал? Поделись —

Теги

Реклама The Challenger Classified

Вопросы

NEW

Популярные

Новые

Вопросы по темам:

Challenger в лентах

 

Сделаем так, чтобы вы не пропустили ни одного важного материала и всегда оставались в форме.

Вам будет интересно

Читайте также

Что подарить лыжнику или сноубордисту на Новый год: 11 классных идей
Крутая маска, хронометр, Action-камера, сенсорные перчатки — неполный список того, чем можно обрадовать лыжника или сноубордиста на Новый год. Лыжи или сноуборд дарить не будем (слишком много нюансов), а вот горнолыжное снаряжение, интересные гаджеты и забавные сувениры обрадуют любого покорителя склонов.
3 рецепта горячих коктейлей на основе кофе
Кофе с халвой, прянично-имбирный латте и апельсиновый мокко — делимся тремя рецептами горячих кофейных коктейлей, которые не только помогут согреться, но и создадут новогоднее настроение.
В сети магазинов «Город-сад» появилось зимнее меню
Среди новинок — пилав из булгура, курица карри, овощное рагу с говядиной и вегетарианский «Оливье».
Состоящие в браке люди реже страдают деменцией
Авторы нового исследования, опубликованного в Journal of Neurology Neurosurgery & Psychiatry, пришли к выводу, что у одиноких людей риск развития слабоумия в старости на 42% выше, чем у состоящих в браке.
Почему фолиевая кислота (фолаты) необходима для здоровья женщины
Когда нужно начинать пить фолаты, от каких последствий для здоровья они могут уберечь и при чём тут оральные контрацептивы — вместе с образовательным проектом «Smart-контрацепция» и к. м. н., врачом акушером-гинекологом Татьяной Казначеевой рассказываем всё, что нужно знать каждой девушке о фолатах.
Режиссёр Наташа Молчанова: «Любой полный человек, который говорит, что не хочет похудеть, — лицемер»
Продюсер, театральный режиссёр Наташа Молчанова признаётся: лишний вес никогда не был для неё серьёзной помехой. Однако когда цифры на весах перевалили за 125 килограммов, девушка решилась на операцию по удалению части желудка. Каково это — потерять 40 килограммов за 5 месяцев, рассказывает сама Наташа.
3 рецепта вкусных блюд от шефа израильского ресторана
Шеф-повар ресторана израильской кухни Carmel Виктор Липенгольц специально для «Челленджера» поделился классическими ближневосточными рецептами крем-супа «Иерусалимский артишок», десерта «Кнафе» и, конечно же, фалафеля.
Reebok Classic и дизайнер Melody Ehsany представили совместную коллекцию
Осенне-зимняя коллаборация спортивного бренда и голливудского дизайнера посвящена женской дружбе.
Сыр снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний
Согласно результатам исследования, опубликованного в декабрьском номере European Journal of Nutrition, ежедневное употребление всего 40 граммов сыра может предотвратить развитие инсульта и ишемической болезни сердца.
Анджелина Джоли: «Многие женщины сталкиваются с реальной угрозой только потому, что хотят быть услышанными»
На прошлой неделе в Лос-Анджелесе состоялся благотворительный завтрак журнала The Hollywood Reporter, посвящённый женщинам, которые достигли значительных успехов в индустрии кино. Среди гостей была Анджелина Джоли — она выступила с вдохновляющей речью о том, как искусство может помочь обрести голос и подарить свободу.
Что подарить любителю готовить на Новый год: 12 лучших идей
Лучший вариант подарка для любителя готовить, как профессионала, так и начинающего, — это то, что очень удобно, полезно, красиво и облегчает жизнь. И то, что он никогда не соберётся купить себе сам.
Когда вегетарианство становится опасным: 4 признака
Споры о пользе и вреде вегетарианства не утихнут никогда. Но есть случаи, когда вегетарианство объективно становится опасным для здоровья и даже жизни человека.
На «Экомаркете» в Коньково пройдёт День Испании
Научиться готовить настоящую паэлью и пинчос, а также танцевать сальсу и бачату можно будет 17 декабря.
adidas Football и Parley выпустили предматчевые футболки, созданные из океанического пластика
В коллекцию вошли футболки четырёх футбольных клубов — мадридского «Реала», «Манчестер Юнайтед», «Ювентуса», и «Баварии» из Мюнхена.
7 самых вредных советов для тех, кто хочет похудеть и ведёт здоровый образ жизни
Мы уже не раз писали о тех советах, которые не только не работают, но и вредят вам. Но они не заканчиваются! Зарубежные специалисты по питанию рассказывают ещё о семи нелепых заблуждениях.
Массаж у вас дома: тестируем новый сервис Relaxy Club
Шеф-редактор The Challenger Полина Непомнящая протестировала массажный сервис Relaxy Club и теперь подробно рассказывает, как проходит процедура — от момента заказа на сайте до закрытия двери — и почему это отличная замена обычному массажу в салоне.
3 рецепта полезных блюд на ужин с индейкой, мясом и рыбой
Главное правило вкусного сбалансированного ужина — мясо, птица или рыба плюс много овощей. Шеф-повар сервиса доставки продуктов «Ра-Та-Ту» поделился с нами именно такими рецептами медальонов из индейки, ленивых голубцов и филе телапии в хрустящей панировке.
5 секретов шикарного тела актрисы Кейт Хадсон
Уже 18 лет Кейт Хадсон — звезда фильмов «Море дураков» и «Война невест» — работает над собой вместе со знаменитым тренером Николь Стюарт, которая помогла ей прийти в форму после рождения двух детей и сбросить 35 набранных за беременность килограммов. Нет никакой секретной формулы — всего лишь соблюдение простых правил.
Партнерский материал
Что подарить тем, кто хочет начать вести здоровый образ жизни: 8 лучших идей
Иногда нужно начать с малого — покупки бытовой техники. Вместе с компанией BORK рассказываем о самых нужных и полезных приборах, которые помогут вашему другу или близкому человеку начать правильно питаться без лишних усилий и нервов.
7 вещей, которые нужно знать перед первой консультацией у психотерапевта
Эмоциональное равновесие так же важно, как и физическое здоровье. Если вас что-то беспокоит и вы собираетесь обсудить это со специалистом, подготовьтесь, чтобы не испортить ваш опыт досадными ошибками. Терапевтическая сессия принесёт желаемый результат, если вы будете следовать несложным рекомендациям.
Десерт дня: булочки с корицей
Мы нашли идеальный рецепт самых известных булочек с корицей. Всего шесть ингредиентов и минимум манипуляций, а получатся такие же вкусные, как в любимой кондитерской.
5 упражнений, которые сделают спину прямой и сильной
Эта эффективная круговая тренировка не только уберёт лишний жир и укрепит мышцы спины, но и выпрямит осанку.
Как повысить уровень тестостерона: 3 способа
Листовые салаты, животный белок, орехи, семена, бобовые и молочные продукты — составили список продуктов, которые необходимо добавить в свой рацион для прогресса естественной выработки тестостерона.