«Не превращайте своё тело в помойку». Советы женщин, которые в 60 выглядят на 30

Каждый раз, когда будете думать, что возраст мешает вам изменить свою жизнь, заниматься спортом или начать что-то новое, вспоминайте про этих девушек (назвать их как-то по-другому язык не повернётся).

Венди Ида, 65 лет

Венди Ида — общественный деятель (помогает женщинам — жертвам домашнего насилия), персональный тренер (учит, как вернуть вкус к жизни после пятидесяти) и фитнес-инструктор. На её счету две записи в Книге рекордов Гиннесса. Одна по поводу того, что Венди — самый возрастной инструктор фитнес-программ, а вторая — благодаря рекордному числу бёрпи, которые Ида сделала в течение одной минуты (37!). Может, в этих самых бёрпи и есть секрет молодости?

 

Но Венди утверждает, что секрет гораздо проще: в регулярных тренировках и правильном питании. «При этом я знаю: то, о чём говорят женщины моего возраста — это застарелые болячки, изменение метаболизма, менопаузы. Это не отговорки, — объясняет Венди. — Всё так и есть. И заниматься спортом с годами становится сложнее. Но в том числе из-за этого и надо продолжать. В 60 лет ваше тело уже не работает так, как в 20. А всё лишнее, кажется, отправляется прямиком из желудка на бёдра и талию».

 

Венди начала ходить в спортзал, когда ей было 43 — она тогда работала бухгалтером и приходила в себя после долгих отношений, в которых были унижения и побои. Спортзал сначала помогал отвлекаться, потом повышать самооценку, а ещё через какое-то время превратился в рутину, которую Венди полюбила. Сейчас она спортсменка, тренер и бабушка трёх внуков. «Хотя, вообще-то, до сорока я ощущала себя бабушкой гораздо больше, чем сейчас, — говорит Венди. — И чувствовала себя хуже».

Эллен Эктор, 64 года

Рекомендации Эллен Эктор тоже простые. Первое — сделайте услугу той себе, которой вы станете через 20, 30, 40 или 50 лет. Чем раньше вы начнёте заниматься собой, тем больше шансов у вас лучше чувствовать себя в старости. Сама Эллен считает, что занятия триатлоном в молодости здорово помогали ей потом на протяжении всей жизни. «Дело не в том, чтобы прожить дольше, — считает Эллен, — а в том, чтобы в любом возрасте сохранять высокое качество жизни». И второе — не превращайте свой организм в помойку, не бросайте туда всё, что попало под руку.

 

В своём аккаунте в Instagram, а также на видео, их она записывает вместе со своей дочерью и выпускает на DVD (с ироничными названиями типа «Чёрные девчонки тоже тренируются»), Эллен показывает простые упражнения, которые можно выполнять дома и без присмотра инструктора. «Так даже у тех, кто не может тратить деньги на спорт, появляется возможность поддерживать себя в форме», — считает Эктор.

 

До того как полностью «уйти» в фитнес, Эллен была социальным работником. Сейчас она тренирует, проводит время с семьёй (у неё пятеро детей и четверо внуков), а заодно неплохо зарабатывает на своём увлечении — управляет собственным спортивным клубом и компанией по производству свежевыжатых соков и смузи.

Пегги Гилберт, 70 лет

Инструктор по аэробике и персональный тренер Пегги Гилберт стала серьёзно заниматься фитнесом в 50 (ещё один довод в пользу того, что попробовать что-то новое не поздно никогда). «Главное во всём этом то, что это помогает мне оставаться в хорошем настроении», — говорит Пегги.

 

У неё невероятное чувство юмора. Взять хотя бы для примера её украшенное фальшивыми бриллиантами платье с огромным декольте, в котором она периодически участвует в разных фотосессиях. И тату с буквами OMG на груди. А что, может себе позволить!

Конечно, необязательно прямо сейчас бежать в спортзал или хвататься за гантели. Но будет здорово, если вы найдёте себя занятие, от которого будете получать кайф. Может, это будет кунг-фу, как у 94-летней Чжан Хэсянь из Китая. Или аэробика, как у австралийки Эдны Шеферд (ей тоже 94). Главное — не бояться ничего: ни людей вокруг, ни уж тем более возраста. И просто получать удовольствие от результата.
Понравился материал? Поделись —

Теги

Реклама The Challenger Classified

Комментарии

2

  1. Уважаемые авторы, каждый раз, когда будете советовать женщинам брать пример с этих «девушек» вспоминайте финансовое положение последних, и соотносите, с состоянием бОльшей части российских женщин. Деньги, конечно, не всё решают в вопросе внешности (с какой-то стороны есть и правда), но ведущую скрипку играют.
Все комментарии

Вопросы

NEW

Популярные

Новые

Вопросы по темам:

Challenger в лентах

 

Сделаем так, чтобы вы не пропустили ни одного важного материала и всегда оставались в форме.

Вам будет интересно

Читайте также

В Калининграде состоится первый в России фестиваль янтаря
С 30 июня по 6 июля в Калининграде пройдёт Всемирная янтарная неделя «Амберсфер». Гостей ждут выставки, концерты, лекции, квесты, велопробег, чемпионат по ловле янтаря и многое другое.
5 способов сделать кофе ещё полезнее
Можно ли сделать любимый напиток чуточку полезнее? Ещё бы. Мы нашли пять способов, которые вам в этом помогут.
Оргкомитет ЧМ-2018 объявил победителей конкурсов «Команды чемпионов»
Начиная с мая эксперты и звёздные послы турнира запускали челленджи, которые помогали футбольным болельщикам не только стать лучше, но и выиграть классные призы.
Виниры или люминиры: как сделать свою улыбку идеальной
Марина Колесниченко, стоматолог, главный врач Beauty Line, рассказывает, как с помощью виниров, люминиров и ультраниров заполучить улыбку своей мечты и достичь сразу нескольких целей — исправить форму зубов и откорректировать их цвет.
Nike запустил новую кампанию «Никогда не спрашивай»
В рамках кампании были представлены три видео, главных героев которых объединяют смелость и решительность, стремление прислушиваться к себе и желание действовать вне рамок устаревших правил.
Национальная кухня наших соперников ЧМ-2018: что едят в Египте
Продолжаем знакомить вас с традиционными блюдами наших соперников по группе на ЧМ-2018 по футболу. Интересно узнать, что ест Мохаммед Салах? Изучайте скорее рецепт египетской закуски «Фул медамес».
6 вещей на кухне, которые лучше выкинуть
Рассказываем, какие продукты портятся максимально быстро и как часто нужно менять губки для мытья посуды. Пора освободить свою кухню от лишних вещей.
Как неуверенность в себе и страхи помогают достичь большего: 4 истории
Какие комплексы могут быть у идеальных девушек, выступающих на пилонах? Чего могут бояться воздушные атлеты, выступающие по всему миру? Кажется, они могут всё, но когда опускается занавес, за гримом обнаруживаются люди со своими слабостям и страхами. Артисты «Ленинград Центра» откровенно рассказали о своих комплексах.
3 рецепта безумно вкусных летних блюд
Эрин Лаудер — внучка основательницы всемирно известной компании Estee Lauder — знает толк не только в ароматах и косметике, но и во вкусной еде и напитках. Представляем вам три любимых летних рецепта прекрасной Эрин: лёгкий салат с помидорами и фетой, парфе с ягодами и черничный лимонад.
В Санкт-Петербурге пройдёт третий Urban Culture Festival
7 и 8 июля состоится очередной праздник для представителей городских субкультур и прогрессивной молодёжи. Открытие нового сезона пройдёт на площадке в порту Севкабель.
Мицеллярная вода: как правильно её выбрать и использовать
Врач-дерматовенеролог и медицинский эксперт марки La Roche-Posay Александр Прокофьев объясняет, как работает мицеллярная вода, перечисляет её преимущества и недостатки и отвечает на главный вопрос — как часто её можно использовать.
Фитнес с собакой: 3 способа провести тренировку
Проблема с поиском партнёра для тренировок? Попробуйте взять с собой собаку — такой компаньон никогда не будет лениться и пропускать тренировки из-за стресса и проблем на работе.
Рецепт дня: рыбный пирог с картофелем
Для приготовления этого необычного пирога не понадобится тесто. Блюдо получится нежным и сочным, а специи наполнят квартиру пикантным ароматом мускатного ореха и гвоздики.
Что делать в Ростове-на-Дону: 7 отличных идей
За последние пару лет Ростов-на-Дону заметно преобразился — южная столица в числе прочих городов готовится принять матчи чемпионата мира по футболу. В связи с этим рассказываем, чем заняться в Ростове и какие места обязательно нужно посетить.
2 простых рецепта для пикника
Рецепты классных блюд для пикника, которые сможет приготовить даже ребёнок.
13 вещей, которые сделают ванную комнату классной
Всегда мечтали о красивой ванной, как в инстаграм-ленте? Это не так сложно воплотить в жизнь. Рассказываем, какие детали помогут сделать вашу ванную комнату стильной и уютной. Старайтесь, чтобы цвета деталей ванной комнаты сочетались друг с другом. Лучше всего выбрать 2-3 основных цвета.
Jacobs Millicano представил новый кофе Crema Espresso
Не нужно искать кофейню, чтобы насладиться ароматным напитком. Теперь приготовить настоящий кофе с пенкой можно и самостоятельно, дома.
adidas и Parley For The Oceans запустили серию благотворительных забегов #RunForTheOceans
С 8 июня по 8 июля бегуны могут внести личный вклад в решение проблемы загрязнения океанов пластиком.
Масло гхи: чем полезно и как приготовить
Гхи — один из видов топлёного масла. В аюрведе оно считается мощным лекарственным средством, которое положительно влияет на пищеварение, улучшает работу печени и помогает при проблемах с суставами. Мы решили разобраться — правда ли это масло такое полезное. В качестве бонуса рассказываем, как его приготовить.
Спортивный бренд Hoka One One стал официальным партнёром Федерации лыжных гонок России
О начале партнёрства было объявлено 13 июня. Беговые кроссовки бренда стали официальной обувью спортсменов сборной во время подготовки к зимнему сезону.
5 вещей, которые нужно делать для себя
Мы привыкли проявлять любовь и заботу по отношению к близким и игнорировать собственные потребности. Когда вы последний раз делали что-то для себя? Покупали подарок или проводили день так, как именно вы этого хотели? Мы собрали маленькие шаги, которые помогут вам вернуться к истокам — к себе.
В Парке Горького открылось пространство Nike Box MSK
12 июня Роналдо, Андрей Аршавин и Евгения Медведева открыли новый культурно-спортивный центр в Москве. Главная задача Nike Box MSK — продвигать спорт и приобщать людей к активному образу жизни.
3 рецепта полезных чипсов, которые можно приготовить дома
Не представляете просмотр футбольного матча без чипсов, но при этом следите за своей фигурой? Тогда приготовьте их дома сами! Наши друзья из сети рестомаркетов «ОбедБуфет» поделились тремя простыми рецептами чипсов из апельсина, тыквы и свёклы. Ни в одном из них не используется масло, что делает снеки ещё полезнее.
consectetur ultricies massa lectus ipsum venenatis, Sed ut