«Не превращайте своё тело в помойку». Советы женщин, которые в 60 выглядят на 30

Каждый раз, когда будете думать, что возраст мешает вам изменить свою жизнь, заниматься спортом или начать что-то новое, вспоминайте про этих девушек (назвать их как-то по-другому язык не повернётся).

Венди Ида, 65 лет

Венди Ида — общественный деятель (помогает женщинам — жертвам домашнего насилия), персональный тренер (учит, как вернуть вкус к жизни после пятидесяти) и фитнес-инструктор. На её счету две записи в Книге рекордов Гиннесса. Одна по поводу того, что Венди — самый возрастной инструктор фитнес-программ, а вторая — благодаря рекордному числу бёрпи, которые Ида сделала в течение одной минуты (37!). Может, в этих самых бёрпи и есть секрет молодости?

 

Но Венди утверждает, что секрет гораздо проще: в регулярных тренировках и правильном питании. «При этом я знаю: то, о чём говорят женщины моего возраста — это застарелые болячки, изменение метаболизма, менопаузы. Это не отговорки, — объясняет Венди. — Всё так и есть. И заниматься спортом с годами становится сложнее. Но в том числе из-за этого и надо продолжать. В 60 лет ваше тело уже не работает так, как в 20. А всё лишнее, кажется, отправляется прямиком из желудка на бёдра и талию».

 

Венди начала ходить в спортзал, когда ей было 43 — она тогда работала бухгалтером и приходила в себя после долгих отношений, в которых были унижения и побои. Спортзал сначала помогал отвлекаться, потом повышать самооценку, а ещё через какое-то время превратился в рутину, которую Венди полюбила. Сейчас она спортсменка, тренер и бабушка трёх внуков. «Хотя, вообще-то, до сорока я ощущала себя бабушкой гораздо больше, чем сейчас, — говорит Венди. — И чувствовала себя хуже».

Эллен Эктор, 64 года

Рекомендации Эллен Эктор тоже простые. Первое — сделайте услугу той себе, которой вы станете через 20, 30, 40 или 50 лет. Чем раньше вы начнёте заниматься собой, тем больше шансов у вас лучше чувствовать себя в старости. Сама Эллен считает, что занятия триатлоном в молодости здорово помогали ей потом на протяжении всей жизни. «Дело не в том, чтобы прожить дольше, — считает Эллен, — а в том, чтобы в любом возрасте сохранять высокое качество жизни». И второе — не превращайте свой организм в помойку, не бросайте туда всё, что попало под руку.

 

В своём аккаунте в Instagram, а также на видео, их она записывает вместе со своей дочерью и выпускает на DVD (с ироничными названиями типа «Чёрные девчонки тоже тренируются»), Эллен показывает простые упражнения, которые можно выполнять дома и без присмотра инструктора. «Так даже у тех, кто не может тратить деньги на спорт, появляется возможность поддерживать себя в форме», — считает Эктор.

 

До того как полностью «уйти» в фитнес, Эллен была социальным работником. Сейчас она тренирует, проводит время с семьёй (у неё пятеро детей и четверо внуков), а заодно неплохо зарабатывает на своём увлечении — управляет собственным спортивным клубом и компанией по производству свежевыжатых соков и смузи.

Пегги Гилберт, 70 лет

Инструктор по аэробике и персональный тренер Пегги Гилберт стала серьёзно заниматься фитнесом в 50 (ещё один довод в пользу того, что попробовать что-то новое не поздно никогда). «Главное во всём этом то, что это помогает мне оставаться в хорошем настроении», — говорит Пегги.

 

У неё невероятное чувство юмора. Взять хотя бы для примера её украшенное фальшивыми бриллиантами платье с огромным декольте, в котором она периодически участвует в разных фотосессиях. И тату с буквами OMG на груди. А что, может себе позволить!

Конечно, необязательно прямо сейчас бежать в спортзал или хвататься за гантели. Но будет здорово, если вы найдёте себя занятие, от которого будете получать кайф. Может, это будет кунг-фу, как у 94-летней Чжан Хэсянь из Китая. Или аэробика, как у австралийки Эдны Шеферд (ей тоже 94). Главное — не бояться ничего: ни людей вокруг, ни уж тем более возраста. И просто получать удовольствие от результата.
Понравился материал? Поделись —

Теги

Реклама The Challenger Classified

Комментарии

2

  1. Уважаемые авторы, каждый раз, когда будете советовать женщинам брать пример с этих «девушек» вспоминайте финансовое положение последних, и соотносите, с состоянием бОльшей части российских женщин. Деньги, конечно, не всё решают в вопросе внешности (с какой-то стороны есть и правда), но ведущую скрипку играют.
Все комментарии

Вопросы

NEW

Популярные

Новые

Вопросы по темам:

Challenger в лентах

 

Сделаем так, чтобы вы не пропустили ни одного важного материала и всегда оставались в форме.

Вам будет интересно

Читайте также

Полина Сорокина, директор школы в деревне Сардаял: «Кажется, что вся страна повернулась к нам лицом»
Директор школы Полина Владимировна принимает активное участие в жизни родного края. У неё появилась новая цель — сделать так, чтобы о деревне Сардаял узнала вся Россия. Поэтому и помогла организовать фестиваль «Кружок», который пройдёт там с 24 по 26 августа. Почему это важно для деревни — в её монологе.
3 безалкогольных рецепта популярных коктейлей
Какая летняя вечеринка без коктейлей? Сегодня мы расскажем, как приготовить мохито, сангрию и пунш, но без алкоголя — подойдёт и для встречи с друзьями, и для семейных посиделок, и даже для детского праздника.
Как выбрать хорошее вино — в магазине и в ресторане
Многотомные винные карты, бесконечные полки супермаркетов — неискушённому любителю вина разобраться в этом многообразии совсем непросто. Президент Московской ассоциации сомелье Евгений Богданов поделился советами, которые точно облегчат выбор вина к ужину.
2 простых рецепта с вишней на завтрак
Сделайте свой завтрак ещё полезнее и вкуснее, добавив сочную спелую вишню в утреннюю кашу или в лёгкий салат. С рецептами, как всегда, поможем!
Студия Five Concept Fitness проведёт Summer End Party
30 августа гости Five Concept Fitness будут тренироваться и одновременно с этим провожать лето. Спортивная вечеринка займёт территорию фитнес-студии и бизнес-квартала «Арма».
Burn вновь представит тематическую зону на фестивале Faces&Laces
Главная российская выставка, посвящённая уличной культуре, пройдёт 18 и 19 августа в Парке Горького.
8 причин, почему быть «совой» вредно для здоровья
Ложиться спать глубокой ночью и просыпаться после полудня не только опрометчиво (особенно если вы хотите быть вовлечённым в социальную жизнь), но ещё и очень вредно. Ниже — список причин, почему всё-таки стоит пересмотреть свои привычки и лечь спать пораньше.
6 открытых бассейнов Москвы
Лето в столице выдалось по-настоящему жарким, местами даже тропическим. Рассказываем, где можно позагорать, искупаться и даже устроить pool-party. Самые классные открытые бассейны Москвы — в этом материале.
Владимир Волошин планирует преодолеть десятикратный триатлон за 150 часов
Бизнесмен и сооснователь проектов IRONSTAR и ROSA RUN выйдет на старт десятикратного триатлона Swissultra DECA общей длиной 2 260 км, который пройдёт в швейцарском Буксе с 20 по 29 августа.
Суп дня: зелёный минестроне
Простой способ съесть сразу много полезной зелени — приготовить суп минестроне по нашему рецепту. Вместо классических разноцветных овощей здесь отлично сочетаются несколько видов капусты, цукини, шпинат и молодой горошек.
В Волоколамске пройдёт велозаезд серии Gran Fondo Russia
Очередной российский этап самого известного и популярного в мире шоссейного велозаезда, объединяющего профессионалов и любителей, состоится 2 сентября.
В Никола-Ленивце пройдёт фестиваль музыки и архитектуры Signal
Музыкальное событие состоится с 16 по 19 августа на территории национального парка «Угра». На четырёх сценах выступят более семидесяти музыкантов.
8 красивейших мест для велопрогулки
Съезжая по извилистым холмам, а может просто колеся по городским улицам, вы обязательно откроете для себя места, которые вряд ли бы обнаружили, гуляя пешком. Некоторые трассы проходят через такие сумасшедшие виды, что о них невозможно молчать. Мы подобрали восемь захватывающих дух велодистанций.
Datsun запустил всероссийский конкурс по уличной атлетике «Столица силы»
Основной этап турнира пройдёт до 9 ноября. Каждый желающий может принять участие в конкурсе и помочь выиграть своему городу.
Тренеры Джессики Альбы, Хлои Кардашьян, Дженнифер Лопес и Софии Вергары о главных фитнес-секретах звёздных клиенток
Безупречный внешний вид актрис и моделей — результат упорных тренировок. Фитнес-тренеры голливудских красавиц рассказали о звёздных клиентках, сложностях своей работы и о главных отличиях знаменитостей от простых людей.
В Москве пройдёт фестиваль сёрфинг-культуры Locals Only
Сезон летних фестивалей в столице завершится 25 и 26 августа спортивно-музыкальным событием в Крылатском.
Как приготовить йогурт без молока
Если вы отказались от молочных продуктов, но очень любите йогурты, мы знаем, как вам помочь. Приготовьте их из кокосового молока или кешью: они получаются не менее вкусными и к тому же содержат полезные пробиотики. И ещё один плюс — для этих рецептов не потребуется йогуртница.
В парках Москвы и Подмосковья пройдёт забег имени Харуки Мураками
«Литературный» забег, организованный издательством «Эксмо» и беговым сообществом parkrun, состоится 18 августа.
Где плавать в Москве. Лучшее место и 5 упражнений, которые помогут хорошо размяться
Пока погода позволяет, отправляйтесь тренироваться на открытой воде (или просто плавать). Вместе с Mitsubishi Eclipse Cross и ребятами из «Бег вреден» мы нашли лучшее для этого место. А перед тренировкой не забудьте про разминку — в этом материале вы найдёте пять отличных упражнений, которые не займут много времени.
Татьяна Гусева: «У многих людей эго требует славы и почёта»
17—19 августа в Москве пройдёт Большой кубок при поддержке Reebok — фитнес-чемпионат, в котором примут участие самые физически подготовленные атлеты СНГ. Мы поговорили с одной из участниц соревнований, атлетом Татьяной Гусевой — и узнали, что для неё кроссфит и зачем вообще нужны подобные соревнования.
Рецепт дня: цыплёнок в духовке по-грузински
Один цыплёнок, нехитрый набор из трёх специй (главная из которых — аджика), час в духовке — и настоящий грузинский ужин готов.
Закрытые комедоны и милиумы: как бороться с маленькими белыми прыщиками
Небольшие белые бугорки на коже могут мешать и раздражать не меньше, чем обычные прыщики и угри. Отчего они появляются и как с ними бороться — расскажем.
Маркес, Олейник, Швай и другие классные ребята — о том, как GoPro помогает им добиваться успеха
GoPro — настоящая легенда. Фанатами этих камер стали многие любители активного образа жизни. Мы попросили известных блогеров и спортсменов рассказать, как GoPro помогает им снимать крутые и запоминающиеся видео.
ipsum quis, Praesent accumsan Lorem in at adipiscing pulvinar consectetur Donec fringilla