Что послушать: 7 полезных и интересных подкастов о спорте, фитнесе и образе жизни

Подкаст спортивного комьюнити SEKTA: серьёзный научный бэкграунд и максимальная детализация гарантированы. Из этого выпуска вы узнаете о том, что такое миофасциальный релиз (спойлер: техника, которая поможет размяться перед тренировкой), для чего он нужен и в каких ситуациях.

Подкаст «Побежали?!» — проект сайта NewRunners.ru, главного русскоязычного издания о беге. Ведущие и авторы подкаста — Марина Шиняева и Игорь Листник — объясняют всё, что нужно знать о беге, простым и понятным языком. Этот подкаст полезно послушать, если вы решили бегать регулярно, но не знаете, когда лучше тренироваться — утром или вечером; где это делать — на дорожке, на стадионе или на улице, как правильно дышать и нужно ли сразу покупать беговые кроссовки.

«НОРМ» — подкаст об образе жизни и о том, как можно его изменить в лучшую сторону, если честно поговорить с самим собой. В этом эпизоде ведущие Даша Черкудинова и Настя Курганская рассуждают, как справиться с трудоголизмом, перестать употреблять алкоголь, а также как адаптировать под себя понятие «здоровый образ жизни».

Подкасты «Лайфхакера» — это лаконичные ролики обо всём, что можно «взломать» и улучшить: отношения, мотивацию, здоровье и даже отдых. В этот раз авторы подготовили выпуск о 10 самых распространённых мифах о спорте и фитнесе, в которые верят даже профессиональные спортсмены. «Подобные заблуждения не приближают нас к красивому телу и хорошему самочувствию», — решили создатели подкаста и разрушили антинаучные теории.

Беседы трёх девушек из Санкт-Петербурга про осознанное потребление, здоровое питание и спорт. Ведущие много шутят, а в последнем выпуске затрагивают серьёзную тему о том, как тесты ДНК помогают (или мешают) создавать индивидуальные планы тренировок.

Однажды автор этого подкаста решил изменить свою жизнь — и сбросил 10 килограммов за 40 дней. После Эйбел Джеймс стал делиться своим опытом и знаниями с аудиторией. Эйбел предупреждает, что он не гуру и не истина в последней инстанции, а лишь помогает всем желающим узнать новое о теле, здоровье и спорте. И всё же его подкаст находится в топе рубрики Health & Fitness в iTunes в восьми странах мира.

«Велосипедный» подкаст ведут журналисты Лионель Берни, Дэниел Фриби и Ричард Мур. Мужчины обсуждают последние новости в сфере сайклинга и комментируют соревнования. Здесь также есть советы тренеров и комментарии о том, как готовятся к заездам профессиональные велосипедисты. Подкаст поддерживает журнал Science in Sport, так что готовьтесь к большому количеству научных терминов!