10 Youtube-каналов, которые помогут вам похудеть

Выбрали классные каналы, на которых вы найдёте самые разнообразные тренировки — от лёгкой растяжки до высокоинтенсивного тренинга и тренировок топ-моделей. А ведущие мировые тренеры станут вашими персональными инструкторами. Главное — не только смотреть, но и повторять.

1. Fitness Blender

Fitness Blender — один из самых посещаемых фитнес-каналов на Youtube. Здесь собраны тренировки для пресса и мышц ног, по кикбоксингу, высокоинтенсивные комплексы с утяжелителями, гантелями и мячами, а также упражнения без оборудования — даже дома можно классно прокачать своё тело. Канал регулярно пополняется, поэтому каждый день вас ждёт что-то новое.

2. Fightmaster Yoga

Виньяса-флоу йога — одно из направлений хатха-йоги, которое понравится любителям активной и динамичной практики. Видеоуроки на канале подойдут для начинающих и продвинутых участников — комплексы рассчитаны на разные уровни подготовки и в среднем длятся 20—30 минут. Ещё на канале скоро стартует курс Аштанга-йоги, который будет доступен абсолютно для всех. Это отличный повод познакомиться с новым направлением йоги!

3. BeFiT

10-минутные тренировки на разные группы мышц от тренера Джиллиан Майклс помогут оставаться в форме, когда на полноценные занятия совсем нет времени. На канале можно найти полезные советы — как питаться до и после тренировки, как соблюдать питьевой режим и как составлять график тренировок.

4. Cosmo body

Cosmo body — канал американского журнала Cosmopolitan. Здесь есть все основные виды тренировок для стройного и сильного тела — йога, танцевальное кардио, растяжка и пятиминутные силовые тренировки. Скучно точно не будет!

5. Tara Stiles

Тара Стайлз — известный инструктор йоги из Нью-Йорка. Её называют coolest yoga instructor ever (лучший инструктор по йоге из когда-либо существовавших). Помимо сети студий Strala Yoga в Нью-Йорке, девушка ведёт свой канал, где можно найти комплексы йоги для новичков, бодрые утренние асаны, пятиминутные практики, упражнения на растяжку после перелёта и даже позы, которые можно делать, не вставая с дивана. Также на канале выходят видеоуроки йоги для беременных с простыми асанами, которые направлены на увеличение физической силы и внутренней энергии.

6. Yoga with Adriene

На этом канале вы найдёте упражнения для сильного кора, йогу для бегунов, асаны для снижения веса, которые также помогут прокачать выносливость. Канал стал известен благодаря онлайн-лагерю Yoga Camp — 30-дневному курсу йоги, который помогает развить личностные качества. Все эти 30 видео и сейчас доступны на канале.

7. POPSUGAR Fitness

Каждый день на канале POPSUGAR Fitness появляются новые необычные тренировки, например комплексы для сёрферов, упражнения с массажным роллом или тренировка с ребёнком. Также здесь можно найти полноценные 45-минутные тренировки и большое количество полезных рецептов блюд, которые помогут пополнить запасы энергии.

8. Christine Salus

Прекрасная Кристин Салюс показывает, как выдержать час интенсивного тренинга с улыбкой на лице — пробуем и запоминаем! Как бонус — примеры питания для активного образа жизни.

9. XHIT Daily

Главный плюс канала — о том, как тренируются ангелы Victoria’s Secret, Дженнифер Лоуренс и Натали Портман, вы узнаете не от кого-нибудь, а прямо от их личных тренеров. А ещё там вы найдёте классные упражнения для тонких рук и комплекс для рельефного пресса — советуем сохранить в закладки.

10. Ballet Beautiful

Чтобы попробовать балетные упражнения, необязательно иметь пуанты и идеальное тело — Мэри Хелен Бауэрс, основательница Ballet Beautiful, доступно объясняет, как выполнять основные балетные движения, которые помогут укрепить тело и развить гибкость и баланс. Нужно всего лишь немного свободного места и желание начать заниматься. Если понравится, можно купить целый курс занятий на одноимённом сайте.

Бонус. The Challenger

Самые эффективные упражнения от лучших тренеров Москвы — вот что вы найдёте, если зайдёте на наш канал. Комплексы для пресса и ягодиц, жиросжигающие и кардиотренировки, упражнения для зала и дома, с оборудованием и без — у нас там правда есть буквально всё как для тех людей, кто хочет похудеть, так и для тех, кто, наоборот, хочет набрать массу и накачать мышцы. А встроенный секундомер и текстовые подсказки помогут не отвлекаться и максимально результативно провести тренировку.
Понравился материал? Поделись —

Теги

Реклама The Challenger Classified

Вопросы

NEW

Популярные

Новые

Вопросы по темам:

Challenger в лентах

 

Сделаем так, чтобы вы не пропустили ни одного важного материала и всегда оставались в форме.

Вам будет интересно

Читайте также

Что можно, а что категорически нельзя есть, если у вас болит голова
Согласно исследованию ВОЗ, около половины взрослого населения Земли испытывало головную боль в течение последнего года, а 30% этих страдальцев уверены, что у них была мигрень. Причин для её возникновения много, свою роль играет и рацион. Мы составили список лучших и худших продуктов при головной боли.
7 классных моделей кроссовок для бега
Беговой сезон в самом разгаре: ближайшие три месяца будет много беговых стартов, не меньше двух десятков (в мире и России). Если вы готовитесь к марафону и ищете новые кроссовки, присмотритесь к этим — нам они кажутся одними из лучших.
3 очень простых рецепта со сливами
Запечённые сливы с йогуртом, пастилки и хрустящий крисп — мы собрали три рецепта с самым осенним фруктом.
В Санкт-Петербурге открылись первые дрогери сети аптек «Озерки»
Дрогери — это магазин рядом с домом, где продаются аптечные товары, косметика, парфюмерия, средства гигиены и многое другое.
Французская сеть курортов Club Med объявила о начале горнолыжного сезона
Во время сезона-2018/2019 состоится дебют Зимних игр Club Med & World Class, которые станут продолжением летних марафонов, триатлонов и велозаездов.
Маркес, Олейник, Швай и другие классные ребята — о том, как GoPro помогает им добиваться успеха
GoPro — настоящая легенда. Фанатами этих камер стали многие любители активного образа жизни. Мы попросили известных блогеров и спортсменов рассказать, как GoPro помогает им снимать крутые и запоминающиеся видео.
На марафоне в Берлине установлен новый мировой рекорд
Рекорд установил Элиуд Кипчоге, один из лидеров мирового марафонского бега.
Почему важно поддерживать беседу и как этому научиться
Нам всем приходится общаться (порой даже когда не хочется). Умение вести беседу пригодится везде — на учёбе, работе и на свиданиях. Разбираемся, как понимать собеседника, завязывать и поддерживать разговор, чтобы никому не было скучно.
Я стал отцом 23 детей, став донором спермы на Facebook
Пять лет назад Энтони Флетчер (вымышленное имя) стал донором спермы для женщин, которые хотят забеременеть. 39-летний мужчина бесплатно сдал сперму более чем для 50 женщин — так на свет появилось 23 ребёнка. Он рассказал, почему решил делать это с помощью социальной сети, а не в клинике.
Как приготовить паштет из куриной печени
Очень нежный, очень сливочный и очень вкусный — делимся рецептом идеального паштета.
Социальные сети и психические расстройства: могут ли Instagram и Facebook выявить депрессию
Может ли фильтр для фото в Instagram показать истинное психическое состояние автора публикации, а лента в соцсетях вызвать депрессию? Учёные считают, что может, и вот почему.
Павел Мунтян, создатель Mr. Freeman: «Ребёнок смотрит мультики, а ему в процессе втюхивают второе высшее образование»
Создатель загадочного Mr. Freeman, продюсер анимационного кино, один из основателей студии Toonbox Павел Мунтян рассказывает, зачем все смотрят анимационный сериал, в котором главный герой провоцирует зрителей, и почему не стоит бояться «восстания машин».
В Москве впервые прошёл UFC Fight Night
15 сентября в «Олимпийском» прошёл первый в истории России турнир единоборств UFC. В главном бою вечера победу одержал россиянин Алексей Олейник.
С чем едят тосты в разных странах мира
Утро — время, когда хочется позволить себе всё и даже немного больше. Многие любят начинать день с хрустящих поджаренных тостов со всевозможными начинками. Багет, феттуна, эльфийский хлеб — в этой статье вы узнаете, с чем едят тосты по всему миру.
Куда отправиться в поход: 6 популярных направлений
Поход — отличная возможность собраться дружной компанией или бросить вызов самому себе и пройти маршрут в одиночку. Кроме того, такой вид отдыха подходит как новичкам (чтобы развеяться), так и настоящим спортсменам. В этом материале вы найдёте самые классные места, куда стоит отправиться (и все они в России).
6 вещей, которые лучше делать именно осенью
Непонятно, почему некоторые люди так не любят осень. Нам кажется, это лучшее время для любых начинаний. А ещё для шести этих вещей.
В Москве состоится этап Кубка мира по скейтбордингу
22 сентября в «Лужниках» в шестой раз пройдёт одно из крупнейших событий в мире скейтбординга.
3 рецепта супов из меню московских ресторанов
Вопрос с обедом на сегодня объявляем закрытым! Вместе с шефами трёх московских ресторанов научим готовить супы на любой вкус. Наваристая чечевичная похлёбка с колбасками, вегетарианский суп с бататом и яблоком или пряный харчо — выбор за вами.
Проект Run For Life проведёт онлайн-забеги в помощь детям с тяжёлыми заболеваниями
Второй этап серии стартует 1 октября. Часть вырученных средств передадут детям с онкологией и заболеваниями головного мозга.
Полина Киценко открывает спортивную студию и запускает фитнес-тур
База SlimFitClub появится в «Лужниках» в конце осени, а первые спортивные сборы начнутся 6 октября.
В Лужниках прошёл фестиваль экстремальных видов спорта Moscow City Games 2018
Более 140 000 гостей посетили шоу, организованное при поддержке бренда Toyota.
10 классных настольных игр, в которых вы, скорее всего, ещё не играли
На каждой вечеринке, как правило, наступает момент, когда музыка уже надоела, а до танцев ещё не дошло. И тут самое время достать пару старых добрых настольных игр. Но во что играть, если от «Мафии» и «Крокодила» уже тошнит? Мы собрали десять классных настольных игр, которые ещё не надоели.
Что такое пищевая непереносимость на самом деле
Мы попросили диетолога Натали Макиенко рассказать, что такое пищевая непереносимость. А она нам объяснила, что её не существует. Странная реакция организма на тот или иной продукт — это либо аллергия, либо лишь сигнал о том, что организм работает не в полную силу.
elementum dapibus Aenean libero Sed leo sit venenatis fringilla porta. felis felis