10 Youtube-каналов, которые помогут вам похудеть

Выбрали классные каналы, на которых вы найдёте самые разнообразные тренировки — от лёгкой растяжки до высокоинтенсивного тренинга и тренировок топ-моделей. А ведущие мировые тренеры станут вашими персональными инструкторами. Главное — не только смотреть, но и повторять.

1. Fitness Blender

Fitness Blender — один из самых посещаемых фитнес-каналов на Youtube. Здесь собраны тренировки для пресса и мышц ног, по кикбоксингу, высокоинтенсивные комплексы с утяжелителями, гантелями и мячами, а также упражнения без оборудования — даже дома можно классно прокачать своё тело. Канал регулярно пополняется, поэтому каждый день вас ждёт что-то новое.

2. Fightmaster Yoga

Виньяса-флоу йога — одно из направлений хатха-йоги, которое понравится любителям активной и динамичной практики. Видеоуроки на канале подойдут для начинающих и продвинутых участников — комплексы рассчитаны на разные уровни подготовки и в среднем длятся 20—30 минут. Ещё на канале скоро стартует курс Аштанга-йоги, который будет доступен абсолютно для всех. Это отличный повод познакомиться с новым направлением йоги!

3. BeFiT

10-минутные тренировки на разные группы мышц от тренера Джиллиан Майклс помогут оставаться в форме, когда на полноценные занятия совсем нет времени. На канале можно найти полезные советы — как питаться до и после тренировки, как соблюдать питьевой режим и как составлять график тренировок.

4. Cosmo body

Cosmo body — канал американского журнала Cosmopolitan. Здесь есть все основные виды тренировок для стройного и сильного тела — йога, танцевальное кардио, растяжка и пятиминутные силовые тренировки. Скучно точно не будет!

5. Tara Stiles

Тара Стайлз — известный инструктор йоги из Нью-Йорка. Её называют coolest yoga instructor ever (лучший инструктор по йоге из когда-либо существовавших). Помимо сети студий Strala Yoga в Нью-Йорке, девушка ведёт свой канал, где можно найти комплексы йоги для новичков, бодрые утренние асаны, пятиминутные практики, упражнения на растяжку после перелёта и даже позы, которые можно делать, не вставая с дивана. Также на канале выходят видеоуроки йоги для беременных с простыми асанами, которые направлены на увеличение физической силы и внутренней энергии.

6. Yoga with Adriene

На этом канале вы найдёте упражнения для сильного кора, йогу для бегунов, асаны для снижения веса, которые также помогут прокачать выносливость. Канал стал известен благодаря онлайн-лагерю Yoga Camp — 30-дневному курсу йоги, который помогает развить личностные качества. Все эти 30 видео и сейчас доступны на канале.

7. POPSUGAR Fitness

Каждый день на канале POPSUGAR Fitness появляются новые необычные тренировки, например комплексы для сёрферов, упражнения с массажным роллом или тренировка с ребёнком. Также здесь можно найти полноценные 45-минутные тренировки и большое количество полезных рецептов блюд, которые помогут пополнить запасы энергии.

8. Christine Salus

Прекрасная Кристин Салюс показывает, как выдержать час интенсивного тренинга с улыбкой на лице — пробуем и запоминаем! Как бонус — примеры питания для активного образа жизни.

9. XHIT Daily

Главный плюс канала — о том, как тренируются ангелы Victoria’s Secret, Дженнифер Лоуренс и Натали Портман, вы узнаете не от кого-нибудь, а прямо от их личных тренеров. А ещё там вы найдёте классные упражнения для тонких рук и комплекс для рельефного пресса — советуем сохранить в закладки.

10. Ballet Beautiful

Чтобы попробовать балетные упражнения, необязательно иметь пуанты и идеальное тело — Мэри Хелен Бауэрс, основательница Ballet Beautiful, доступно объясняет, как выполнять основные балетные движения, которые помогут укрепить тело и развить гибкость и баланс. Нужно всего лишь немного свободного места и желание начать заниматься. Если понравится, можно купить целый курс занятий на одноимённом сайте.

Бонус. The Challenger

Самые эффективные упражнения от лучших тренеров Москвы — вот что вы найдёте, если зайдёте на наш канал. Комплексы для пресса и ягодиц, жиросжигающие и кардиотренировки, упражнения для зала и дома, с оборудованием и без — у нас там правда есть буквально всё как для тех людей, кто хочет похудеть, так и для тех, кто, наоборот, хочет набрать массу и накачать мышцы. А встроенный секундомер и текстовые подсказки помогут не отвлекаться и максимально результативно провести тренировку.
Понравился материал? Поделись —

Теги

Реклама The Challenger Classified

Вопросы

NEW

Популярные

Новые

Вопросы по темам:

Challenger в лентах

 

Сделаем так, чтобы вы не пропустили ни одного важного материала и всегда оставались в форме.

Вам будет интересно

Читайте также

Colgate и Apple выпустили «умную» зубную щётку
Зубная щётка Colgate E1 синхронизируется с приложением iOS Colgate Connect и сообщает о состоянии полости рта своего владельца.
5 рецептов низкокалорийных десертов
После новогодних каникул многие садятся на строгие диеты и ограничивают себя в любимых продуктах и блюдах. Первыми в «чёрный список» обычно попадают десерты. Мы не мыслим столь категорично и советуем не отказываться, а просто сделать брауни, пирожные и печенья немного полезнее.
Мы знаем, что ты будешь делать в этом году: 8 фитнес-трендов
Американский колледж спортивной медицины опубликовал ежегодное исследование о трендах в фитнес-индустрии. Что будет популярным в 2018-м, решали тренеры, инструкторы и другие профессионалы из разных стран мира. На что специалисты делают ставки, рассказывает Яна Удалова.
Правда ли, что «Роаккутан» может помочь навсегда избавиться от прыщей
Если в попытках избавиться от прыщей вы перепробовали всё и теперь задумываетесь о «Роаккутане» (но не решаетесь его использовать), прочитайте наш материал. Дерматолог, хирург-онколог и аллерголог-иммунолог Европейского медицинского центра Эльмира Дзыбова рассказывает всё, что нужно знать об этом препарате.
Как сварить компот: 5 неожиданных рецептов
Вкусный и полезный компот можно готовить не только летом, но и круглый год. Главное — найти подходящие ингредиенты. И это не обязательно должны быть традиционные клубника, вишня или абрикосы. Мы расскажем, как сварить компот из тыквы, облепихи, рябины, винограда и даже кабачков.
adidas Athletics представил первую худи для спортсменов-путешественников
Вязаная худи Z.N.E. Primeknit изготовлена из лёгкой немнущейся ткани и не займёт много места в дорожной сумке.
Московский бренд «Юность» и музыкант Pixelord представят совместную коллекцию одежды
Презентация коллаборации, вдохновлённой «олдскульным саундом и духом подпольных вечеринок», пройдёт 19 января в Powerhouse Moscow.
Учёба в ЮАР, путешествие к Эвересту, ультрамарафон в Сахаре. «Я поняла, что хочу стать коллекционером впечатлений»
Мы попросили Ию Першину, путешественницу, маркетолога, соучредителя Российской федерации воркаута, рассказать о её самых экстремальных поездках — об Индии, ЮАР, Эвересте и ультрамарафоне в Сахаре. Много эмоций, работы над ошибками и крутых инсайдов — всё для того, чтобы придумать (и спланировать) отпуск мечты.
6 крутых упражнений для мышц рук и плеч
Тренер фитнес-клуба The Ring Павел Тринитатов знает, как добиться рельефных рук и сильных плеч. Повторяйте за тренером все движения, но не забывайте регулировать нагрузку под себя и помнить о своих возможностях.
3 классических рецепта ближневосточной кухни
Бренд-шеф концептуального бара с иорданской кухней 15/17 Bar & Grill Владимир Богожавец делится тремя популярными ближневосточными рецептами — хумуса с сердечками, пресных лепёшек чурек и знаменитого чак-чака.
Какие лекарства плохо влияют на зубы и полость рта: 6 средств
Применение многих лекарственных средств может отрицательно сказаться на здоровье полости рта и зубов. Вот почему необходимо не только правильно принимать лекарства, строго соблюдая рекомендации врача, но и знать, как защититься от негативных последствий, которые иногда наступают после их приёма.
Nike впервые выпустил бра, изготовленные с применением адаптивной технологии
Новое Motion Adapt Bra подойдёт для самых разных видов тренировок — от йоги и пробежек до кроссфита и силовых упражнений.
9 крутых и стильных вещей и аксессуаров для зимы
Правильная спортивная одежда и аксессуары — одна из важнейших составляющих успешной тренировки или прогулки, особенно зимой. Вместе с московским брендом Skills рассказываем, какие вещи помогут вам заниматься экстремальными видами спорта и вести активную повседневную жизнь.
3 невероятных рецепта чизкейка
Мы так любим этот нежный десерт с творожным сыром, что постоянно ищем всё новые и новые рецепты. В этот раз хотим поделиться рецептами трёх очень необычных вариантов чизкейка — шоколадно-мятным, в яблоке и ягодным, который не нужно даже выпекать.
Чем больше вы спите, тем легче вам отказаться от сахара
Новое исследование, опубликованное в American Journal of Clinical Nutrition, утверждает: если вы спите более семи часов в сутки, вы меньше зависимы от сахара.
Тело как у Блейк Лайвли: 4 совета от тренера актрисы
Блейк Лайвли и Райана Рейнольдс очень весёлые люди: в этом можно убедиться, подписавшись на них в Instagram. Они оба не только хорошо шутят, но и находятся в отличной физической форме. В этом им помогает личный тренер Дон Саладино — он тренировал Рейнольдса для роли Дедпула и занимался с Блейк после её родов.
5 инфекционных болезней, которыми опасно болеть
Человеку несвойственно много размышлять о том, чего он не видит. Но микроорганизмы, которые окружают нас, сильно влияют на здоровье. Эксперт центра молекулярной диагностики, ведущий консультант по лабораторной медицине Денис Буханцев составил список из пяти инфекций, об опасности которых пора бы задуматься каждому.
Десерт дня: брауни без муки
Непереносимость глютена — ещё не повод отказываться от любимого шоколадного десерта. Сегодня мы расскажем, как приготовить вкусный брауни из ореховой пасты, семян чиа, сиропа и какао, не используя при этом ни грамма муки.
Всего одно правило, которое изменит вашу жизнь
Бывает так: мечта вроде есть, но осуществить её никак не получается — что-то вечно мешает и отвлекает. Цель тоже есть, но всегда находятся дела, которые уводят в сторону и забирают все силы. Лайф-коуч Сьюзи Мур тоже раньше не могла ничего довести до конца, но потом узнала про правило 100% и всё смогла. Сможете и вы.
Тренируемся дома: 6 движений, которые подтянут всё тело и сожгут много калорий
Советуем не рисковать и заниматься дома, а не на улице. Для такого случая мы и подготовили эту тренировку. Вам не понадобится никакое оборудование — только удобная одежда, кроссовки и энергичная музыка.
На кого подписаться в Instagram перед Олимпиадой в Пхёнчхане: 10 российских спортсменов
С Олимпиадой в Южной Корее у России складываются сложные отношения. Сначала «чёрный список» спортсменов и допинговые скандалы, а потом и вовсе запрет на участие под российским флагом. Наша сборная планирует выступить в Пхёнчхане несмотря ни на что, пусть и в нейтральном статусе.
6 классных рецептов с прошутто
Прошутто — знаменитая итальянская ветчина, которую делают из свиного окорока, натёртого морской солью. Этот мясной деликатес обычно подают в качестве закуски к вину или готовят с ним пиццу и брускетты. Мы выбрали шесть несложных рецептов очень вкусных салатов, закусок и пасты. Про пиццу, разумеется, тоже не забыли.
Что такое отит и почему нельзя игнорировать боль в ухе
Отит обычно начинается с боли в ухе, а в итоге может привести к появлению гноя. Если вовремя не вылечить отит, он может привести к серьёзным осложнениям: от проблем со слухом до менингита. О чём нужно знать пациенту — рассказывает врач-оториноларинголог медицинского центра «Атлас» Мария Поляева.