Использование материалов The-Challenger.ru (Челленджер) без разрешения редакции сайта запрещено.
В феврале этого года Дженнифер Энистон отметила 48-летие. И в это сложно поверить. Рассказываем, как ей удаётся выглядеть так шикарно и давать фору всем 20-летним девушкам. Как обычно, всё оказалось очень просто.
Она ест овощные «макароны»
Фото: shutterstock.com
Дженнифер признаётся: паста — её слабость. Но чаще всего она заменяет мучную версию на овощную, добавляя различные соусы и сыры. Даже лазанью она старается готовить не из мяса и теста, а из кабачков и баклажанов. Но одному правилу Джен всё-таки не изменяет. Если она готовит пасту карбонара для своего мужа Джастина Теру, то только с добавлением настоящего бекона, а не из индейки.
Её завтраки богаты полезными и питательными веществами
Фото: shutterstock.com
Смузи, тост с яичницей и авокадо, овсяная каша — вот любимые завтраки Дженнифер Энистон. Только не думайте, что она съедает всё за раз (хотя вы можете, если набираете массу). Но не всё в этих завтраках так просто. Для смузи Джен взбивает банан, вишню, протеиновый порошок, миндаль, какао-порошок и миндальное молоко. А к готовой овсянке добавляет взбитые яичные белки — чтобы увеличить количество протеина в блюде.
Она следует сбалансированному рациону в течение всего года
Фото: shutterstock.com
«Я всегда контролирую свои пищевые привычки», — говорит Энистон в одном из своих интервью. Она не объедается вредной пищей и не забывает про спорт во время праздников — Дженнифер ведёт здоровый образ жизни постоянно. «Ешьте как можно больше овощей и фруктов, пейте много воды, снизьте количество сахара в своём рационе и высыпайтесь» — вот и все секреты актрисы.
Она смешивает разные виды тренировок
Фото: irishmirror.ie
Дженнифер — известная поклонница йоги, но на этом её физическая активность не заканчивается. Она любит сайклинг, тренинг Barre Workout и круговые тренировки. Вот пример одной из таких: 15 минут упражнений для квадрицепсов, 15 минут занятий на эллипсе, 15 минут на велотренажёре и 15 минут бега. Ещё Джен любит выполнять упражнения из программы Body by Simone на DVD-диске.
Одну тенденцию в спорте Энистон всё-таки не смогла принять — тренировочные лагери. Как говорит Дженнифер, она терпеть не может, когда на неё орут.
Она ест белок и салат на обед
Фото: shutterstock.com
В одном из интервью Дженнифер Энистон призналась, что она и её муж любят повозиться на кухне. Поэтому её обед — это не только обычный овощной салат и курица. В роли белка в её блюдах часто выступают булгур, сыр фета или турецкий горох (нут).
В её холодильнике лежат только полезные продукты
Фото: shutterstock.com
Более того, они всегда нарезаны и упакованы: «Я всегда режу сырые овощи и складываю их в контейнер», — говорит Джен. То же касается и сваренных вкрутую яиц и курицы — её актриса обычно рвёт на волокна. Ещё Энистон любит есть замороженный виноград — она предпочитает красный — в качестве перекуса. Впервые такой фруктовый десерт она попробовала в спа и моментально влюбилась.
