Банджи-фитнес — это тренировка на эластичном тросе, с использованием которого выполняются силовые и танцевальные упражнения. Тренировки понравятся тем, кто любит чувство полёта и необычные ощущения. The Challenger попросил руководителя студии банджи-фитнеса Artfly_bungee Анну Кондратьеву рассказать об этом необычном виде фитнеса.
Эластичные тросы давно используются в разных видах спорта и аттракционах. А ещё тросы — незаменимая вещь в страховке. В банджи-джампинге — прыжках с верёвкой с устойчивых конструкций — используются тросы повышенной прочности и растяжимости. В банджи-фитнесе всё проще: под вами — не обрыв в сотни метров, а всего пара метров над полом. Но и здесь безопасности уделяется много внимания. В «воздушном фитнесе» используют самые прочные аксессуары, которые гарантированно выдержат нагрузку во время тренировки.

Какие преимущества есть у банджи-фитнеса

В банджи-фитнесе нет ударной нагрузки на позвоночник и чрезмерно сложных упражнений. Этот вид тренировок подойдёт даже новичкам. Необычные упражнения и движения в воздухе — это новый опыт, которой заряжает позитивом и энергией.
Анна Кондратьева, руководитель студии банджи-фитнеса Artfly_bungee

— Банджи-фитнес — это интенсивная кардиотренировка. Занятие проходит в танцевальном формате. Сначала тренер проводит разминку, затем участники занятия разучивают отдельные упражнения, объединяют их в связки и в конце выстраивают всё в единый танец.

В банджи-фитнесе используется уникальное оборудование. На человека надевается специальный пояс, к нему крепится эластичный трос. Тросы закреплены на потолке. 

Банджи — это новое и необычное направление в фитнесе. Трос позволяет совершать высокие мягкие прыжки и выполнять различные элементы в полёте. Занятия динамичные, каждую неделю тренеры готовят новые программы. В нашей студии тренировки ведут профессиональные воздушные гимнасты и мастера спорта по спортивной акробатике. Заниматься банджи-фитнесом нравится и мужчинам, и женщинам, на занятия также можно приходить и детям от 10 лет.

Банджи хорошо развивает координацию. Во время занятий активно работают мышцы кора, ног, спины, ягодицы. Банджи-фитнес подходит для людей с разным уровнем физической подготовки. Тренеры начинают обучение с азов и адаптируют сложность под возможности участников.

Что нужно для первой тренировки

Начать заниматься банджи-фитнесом можно в студии, где есть специальное оборудование, а занятия ведут профессиональные тренеры. Как и для обычного фитнеса, понадобятся спортивная одежда, в которой удобно двигаться, и кроссовки, а девушкам ещё бра с высоким уровнем поддержки.

Противопоказания для банджи-фитнеса

Нельзя заниматься банджи-фитнесом людям с заболеваниями сердца и дыхательной системы, повышенным артериальным давлением, глаукомой, грыжами межпозвоночных дисков, весом более 100 кг, а также беременным.

Что в итоге

Банджи-фитнес разнообразит рутину кардиотренировок, особенно если вы любите танцевать или давно хотели попробовать воздушные виды спорта. Начать заниматься могут люди с любым уровнем подготовки.