Необычное и крутое: что такое body-digital фитнес

Главная особенность body-digital фитнеса — электронные тренажеры, которые исходя из личных параметров и возможностей настраиваются для каждого человека в отдельности. Данные, полученные в ходе нескольких процедур, записываются на личную smart-карту клиента, которую необходимо вставлять в тренажер, после чего он при участии фитнес-тренера настраивает каждую деталь и просчитывает оптимальную нагрузку за считанные секунды. Всё это автоматически сохраняется на карте и не нуждается в перенастройке в следующий раз. Плюс такой карты — хранение всей информации о тренировках, что позволяет наблюдать за личным прогрессом. В отличие от обычных тренажеров электронные дают разный вес: вы поднимаете один, а опускаете другой — более тяжёлый. За счёт этого лучше прорабатываются мышечные волокна — на 30% больше, чем при обычных тренировках. Занятие таким видом фитнеса исключает травмы: электронный тренажер выполняет роль квалифицированного персонального тренера, он никогда не предложит ту нагрузку, на которую не способен тренируемый. Кроме того, тренажер контролирует пульс и в соответствии с ним увеличивает/уменьшает показатель производительности.

Первая тренировка проходит чуть дольше часа, это связано с тем, что фитнес-консультант должен собрать все ваши данные и показатели. В ходе этого процесса можно узнать, каков точный вес всего тела, в отдельности скелетно-мышечной массы, жировую массу, количество воды в организме, тощую массу, индекс массы тела, процент жировой ткани и многое другое. Затем вас просканируют с помощью специального оборудования, таким образом выявив параметры, под которые и будет подстраиваться все электронные тренажеры. Помимо личных показателей и параметров, тренажеры протестируют физические возможности: нужно сделать три попытки, по результатам которых определится максимальная безопасная нагрузка на конкретном электронном тренажере. По мере развития выносливости и силы, тренажер будет повышать эту нагрузку.

 

Одна тренировка занимает всего 35 минут и заменяет 1,5 часа в обычном тренажерном зале. За это время необходимо пройти два круга на одних и тех же электронных тренажерах — получается что-то наподобие кроссфита. Нужно двигаться по четко выстроенному кругу и не менять порядок тренажеров. Один круг представляет из себя кардиосиловой интервальный тренинг, в который входит восемь электронных тренажеров — шесть силовых, прорабатывающих мышцы спины, рук, ног и т. д., и два кардио — велосипед и эллипсоид. Время выполнения упражнения на одном силовом тренажере — одна минута, на кардио — четыре минуты, отдых между упражнениями — 30 секунд. При этом не нужно выставлять таймер на своих часах или телефоне, все это делает экран на электронном тренажёре и цифровой информационный столб в середине зала. После двух кругов можно сделать растяжку на обычном оборудовании под присмотром тренера по фитнесу.

Цифровой столб, стоящий в середине зала и входящий во всю систему электронных тренажеров, информирует, когда каждый может приступать к выполнению упражнений — если время выделено красным цветом, нужно подождать, пока оно не станет синего цвета — такая концепция освобождает от образования очередей. На электронных тренажерах также имеется экран: на силовых отображается остаток времени, количество повторений, скорость выполнения упражнения, оптимальная скорость выполнения и количество нагрузки, на кардио — вдобавок ко всему пульс, оптимальный пульс, затраченные калории и т. д. Пульс высвечивается благодаря пульсометру, который выдаётся в начале тренировки и надевается на тело ближе к сердцу, поэтому он отличается высокой точностью.

 

Благодаря отлаженности процесса тренировка получается эффективной и результативной, упражнения выполняются на пределе, но на безопасном пределе. Это позволяет заниматься даже с целью медицинской реабилитации. Такая интенсивная интервальная тренировка, в ходе которой прорабатывается шесть групп мышц (а как известно, мышцы сжигают в несколько раз больше калорий, чем жир), имеет сумасшедший посттренировочный эффект: после тренировки в обычном тренажёрном зале организм продолжает сжигать калории в течение 3—4 часов, а после body-digital фитнеса — 48 часов.

Ощущения при занятии на электронных тренажерах не отличаются от впечатлений, получаемых на обычных — в обоих случаях нагрузка есть, и она чувствуется. Поэтому очевидно, что результат обязательно будет, только, возможно, в более короткий срок. В этом случае больше поражают воображение сами электронные тренажеры: их дизайн, внешний вид, а главное — их возможности. Очень радует автоматическая настройка тренажера, действительно, всё настраивается так, как должно быть, чтобы можно было максимально комфортно и плодотворно заниматься. Не нужно самостоятельно каждый раз всё менять после предыдущего «пользователя», как это постоянно приходится делать в обычном зале при большом потоке людей. Занимаясь на подобных тренажерах, вы можете подумать, что попали в будущее — всё ультрасовременное и технологически развито.

Например, в фитнес-клубе Miltroniс (м. «Парк Культуры» и м. «Цветной бульвар»).

«Челленджер» выражает благодарность фитнес-клубу Miltronic за помощь в подготовке материала. Большое спасибо!

НЕОБЫЧНОЕ И КРУТОЕ: ЧТО ТАКОЕ EMS-ТРЕНИРОВКА