5 мобильных приложений, которые помогут начать бегать этой весной

adidas купил популярное приложение Runtastic в 2015 году, прибавив к названию имя бренда и знаменитые три полоски. Чтобы начать взаимодействие с приложением, необходимо указать рост и вес для верного подсчёта калорий, обозначить фитнес-цель, опционально синхронизировать с умными часами (приложение дружит с Polar, Garmin и Apple Watch). Примечательно, что Runtastic позволяет выбрать конкретные показатели бега, которые вы хотите отслеживать. Вкладка «Сообщество» предлагает разные по сложности челленджи с мотивирующими описаниями. Присоединяйтесь к беговому сообществу adidas в своём городе, отслеживайте будущие спортивные события и участвуйте в виртуальных соревнованиях.

Можно довольствоваться бесплатной версией или оформить премиум-подписку. Платные дополнения дают расширенный доступ к личной статистике, планам и конструктору тренировок.

Скачать для iOS/Android.

Ни один список полезных виртуальных помощников для занятий спортом не обойдётся без приложения от Nike. Но любовь атлетов Nike Run Club заслужило не только за лояльность бренду. Приложение простое в использовании и при этом функциональное. Хотите — просто нажмите на кнопку «Старт» перед началом тренировки и наслаждайтесь периодическими комментариями о преодолённой дистанции и средней скорости. Хотите — выберите одну из разнообразных доступных тренировок. 

Если бежать в тишине скучно, а музыка сбивает с ритма, попробуйте использовать аудиопробежки, где бодрые тренеры будут направлять, вдохновлять и хвалить за отличную работу. Бег как медитация, интервальный бег, бег в компании с Артёмом Дзюбой или Big Russian Boss — выбирайте, к чему больше лежит душа или что лучше поможет достичь поставленных целей. Если хотите пробежать марафон или любую другую конкретную дистанцию, можно выбрать план, который поможет подготовиться. Важный плюс: у приложения нет премиальной версии, все функции доступны бесплатно. Не забудьте поделиться краснолицым селфи и достижениями с товарищами по бегу!

Не все добавляют пробежки в своё расписание, чтобы разнообразить досуг и повысить уровень физической подготовки. Многие выбирают бег как инструмент для потери лишнего веса. На них и ориентировались создатели «Бега для похудения», который помимо аудиотренировок, фиксации прогресса и маршрутов предлагает полный ЗОЖ-пакет, включая полезные рецепты, плей-листы, советы и лайфхаки. Приёмы пищи и объём выпитой воды расписаны по дням. Вам останется только дисциплинированно следовать предложенной программе и слушать наставления тренера. Строгого, милого или весёлого — тон выбираете сами. 

Есть тренировки, подходящие и для других целей, например для повышения тонуса мышц, подготовки к марафону и так далее. Первая неделя бесплатна, после придётся оформить подписку. 

Скачать для iOS/Android.

Одно из очевидных преимуществ пробежек на свежем воздухе — меняющийся ландшафт. Однако одни и те же дорожки быстро надоедают, а построить удачный маршрут получается не всегда. В таком случае спасает Strava, где беговые треки можно подсмотреть у друзей по приложению или подобрать собственный с учётом предпочтений, воспользовавшись конструктором маршрутов. Правда, для этого после пробного месяца придётся оформить подписку. 

Спортсменам, которым дух соревнований помогает с дисциплиной и вдохновением, понравится функция сравнения своих результатов с результатами другими пользователями Strava и возможность устанавливать рекорды участков в местах тренировок.

Скачать для iOS/Android.

Если всё, что вам нужно — зафиксировать во время пробежки основные показатели, базовая версия шагомера Pacer подойдёт идеально. В приложении есть и другие функции, такие как постановка целей и отслеживание прогресса. Обладатели премиум-подписки могут присоединиться к виртуальным челленджам, а за дополнительную плату даже получить настоящую медаль по их завершении. Фанаты минималистичного дизайна оценят интерфейс Pacer. 

Apple Watch можно синхронизировать бесплатно, браслеты Fitbit и часы Garmin — только в премиум-версии.

Скачать для iOS/Android.

Соответственно, выбор приложения обусловлен выбором часов. Когда поймёте, что бег с вами надолго, есть смысл изучить рынок подробнее и инвестировать в спортивные часы, подходящие именно вам.