7 лучших приложений, которые помогут вам следить за рационом

1. Fitbit

Fitbit — лучшее из известных приложений для подсчёта шагов и отслеживания ежедневной активности. Оно может неплохо анализировать и другие показатели. Например, при помощи приложения можно сканировать штрихкоды продуктов, которые вы покупаете в магазине, и вести их учёт. Питьевой режим, вес и качество сна — Fitbit отслеживает и эти показатели.

Бесплатно в App Store / Google Play.

7 лучших приложений, которые помогут вам следить за рационом. Изображение номер 1

2. Счётчик калорий FatSecret

Вести дневник питания с FatSecret — одно удовольствие. Приложение умеет распознавать еду по фото и считывать штрихкоды, а также напоминать, что вы планировали съесть сегодня. Помимо БЖУ (белки, жиры, углеводы. — Прим. ред.) программа учитывает потребление сахара, клетчатки, натрия, холестерина. Показывает статистику за день, текущую и прошлую недели.

Бесплатно в App Store / Google Play.

7 лучших приложений, которые помогут вам следить за рационом. Изображение номер 2

3. Счётчик калорий YAZIO

YAZIO предложит вам персональный план для снижения веса или наращивания мышечной массы. Затем вы сможете создавать свои планы, отслеживать калории и видеть количество шагов, пройденных за день. YAZIO можно синхронизировать с другими фитнес-приложениями, что поможет ему учитывать вашу физическую активность при подсчёте калорий.

Бесплатно в App Store / Google Play.

7 лучших приложений, которые помогут вам следить за рационом. Изображение номер 3

4. MyFitnessPal

В базе приложения MyFitnessPal — более шести миллионов продуктов, и эта база постоянно пополняется. Какая бы еда ни была в вашей тарелке, она наверняка найдётся в MyFitnessPal. Добавлять информацию о продуктах, которые вы включили в свой рацион, в приложение очень просто. Главное, не забывать это делать. Приложение автоматически посчитает, какая калорийность была у вашего дневного меню.

Бесплатно в App Store / Google Play.

7 лучших приложений, которые помогут вам следить за рационом. Изображение номер 4

5. Lose It!

Lose It! сделает всё, чтобы вы теряли вес, наслаждаясь процессом. Задайте дневной бюджет и цель, к которой стремитесь, и приложение разработает для вас персональный план похудения. Еду приложение распознаёт по фото, а также постоянно даёт вам информацию о полезности или неполезности той или иной еды.

Бесплатно в App Store / Google Play.

7 лучших приложений, которые помогут вам следить за рационом. Изображение номер 5

6. PEP: правильное питание

PEP не только поможет вам выяснить, какие из продуктов вашего дневного рациона содержат больше всего калорий, но и предложит меню — с рецептами! — на каждый день, исходя из ваших целей и задач. А ещё, чтобы не было скучно, приложение будет периодически вдохновлять вас виртуальными «морковками»: баллами, с помощью которых вы сможете, например, собирать рецепты в папку «Избранное».

Бесплатно в App Store.

7 лучших приложений, которые помогут вам следить за рационом. Изображение номер 6

7. My Diet Coach (Тренер по похудению)

Поставьте цель, и My Diet Coach поможет вам её достичь. Визуальный трекер веса (ваш аватар, который худеет или набирает вес вместе с вами) позволяет в буквальном смысле увидеть, как меняется фигура. Приложение сосредоточено на том, чтобы подталкивать вас к небольшим, но важным полезным изменениям в жизни: например, напоминает вам, что нужно пить больше воды. За успешно выполненные задания My Diet Coach может наградить вас новым платьем или причёской.

Бесплатно в App Store / Google Play.