![5 самых частых ошибок в практике йоги. Изображение номер 1 5 самых частых ошибок в практике йоги. Изображение номер 1](http://the-challenger.ru/wp-content/uploads/2018/04/IMG_3242-800x533.jpg)
Вы относитесь к йоге как к фитнесу
Старайтесь не фокусироваться исключительно на физическом аспекте и развивайтесь во всех направлениях — тогда ваша практика станет по-настоящему наполненной.
Вы неправильно дышите
![5 самых частых ошибок в практике йоги. Изображение номер 2 5 самых частых ошибок в практике йоги. Изображение номер 2](http://the-challenger.ru/wp-content/uploads/2018/04/shutterstock_551899120-800x534.jpg)
- вдох и выдох всегда происходят через нос (исключения составляют лишь некоторые виды пранайям);
- на протяжении всей практики дыхание синхронизируется с движениями;
- дыхание — дополнительная точка концентрации в йоге, позволяющая полностью пребывать в моменте, быть здесь и сейчас.
Если не обращать внимания на дыхание во время занятия йогой, человек превращает всё в обычную физкультуру и не использует весь потенциал, который заложен в каждой асане.
Вы пропускаете разминку
![5 самых частых ошибок в практике йоги. Изображение номер 3 5 самых частых ошибок в практике йоги. Изображение номер 3](http://the-challenger.ru/wp-content/uploads/2018/04/shutterstock_515885956-800x534.jpg)
Такое же важное значение имеет и завершающая часть занятия — шавасана. До 80% успеха в йоге зависит от качественного расслабления в конце практики. Благодаря шавасане энергия, полученная в течение занятия, равномерно распределяется по всему телу, насыщает каждую клеточку, дарит силы и бодрость.
Вы гонитесь за результатом
![5 самых частых ошибок в практике йоги. Изображение номер 4 5 самых частых ошибок в практике йоги. Изображение номер 4](http://the-challenger.ru/wp-content/uploads/2018/04/shutterstock_537189970-800x534.jpg)
Погоня за прогрессом нагружает ваше тело и разум постоянными мыслями о совершенствовании практики. Тело может начать сопротивляться — и эти протесты будут возникать в виде защемлений и других неприятных ощущений.
Вы нерегулярно занимаетесь йогой
![5 самых частых ошибок в практике йоги. Изображение номер 5 5 самых частых ошибок в практике йоги. Изображение номер 5](http://the-challenger.ru/wp-content/uploads/2018/04/shutterstock_525802690-800x534.jpg)