Как научиться плавать: 5 плавательных клубов в Москве

Тренировки в ILS делятся на уровни. Первый, L-1, — для тех, кто вообще не умеет плавать. У нас были даже те, кто боялся воды, но в итоге у них всё получилось. На первом уровне — 12 тренировок плавания кролем. В зависимости от филиала школы это могут быть три или две тренировки в неделю. У меня было две — и если честно, я рада, потому что делать три мне было бы тяжело физически. Плавание — очень энергозатратный спорт, особенно в самом начале, когда ничего не умеешь.

На L-1 также ставят технику: учат дышать в воду, не бояться её. В самом начале много теории, поэтому можно немного подмёрзнуть в бассейне, потом начинается больше именно плавания. В группе максимум 7 человек — чтобы тренер успевал за всеми следить и корректировать. Чтобы ускорить процесс обучения, всем ученикам L-1 присылают книгу, где очень хорошо всё разжёвано: как держать корпус, что делать руками и так далее. Дома прочитал — уже знаешь, что делать в бассейне.

После L-1 обязательно выпускной: плывёшь контрольные 500 метров, в конце вручают медаль — синее сердечко и сертификат. И дальше ты идёшь на L-2, где тоже 12 тренировок, в конце которых плывёшь уже 1000 метров. И так далее, переходишь от уровня к уровню. Летом самые продвинутые тренируются на открытой воде — мы ездим в Пирогово, плаваем в гидрокостюмах. 

Ещё время от времени устраивают мастер-классы, где, например, учат красиво нырять с бортика и переворачиваться в воде. 

В летний сезон, с мая по сентябрь, наш клуб проводит тренировки в открытой воде. Их непременно нужно посещать и новичкам, и тем, кто более или менее уверенно себя чувствует в воде. Бассейн и открытая вода — два абсолютно разных мира. Это другая техника, другие ощущения. Другой кайф: нет плитки, нет бортиков, и вы плывёте не от стенки до стенки, а по кругу или из точки А в точку Б, получаете удовольствие от контактной борьбы и пейзажей, боретесь не только с собой, но и с погодными условиями, с волнением на море, с течениями. Бросаете вызов стихии. 

У World Class есть несколько больших преимуществ перед школами плавания. Во-первых, пребывание в бассейне не ограничивается 45-минутным сеансом. Я могу задержаться после занятия или прийти поплавать сама, когда у меня будет время. Во-вторых, рядом с бассейном есть сауна и хаммам, это приятно. В-третьих, на тренировке одновременно могут присутствовать не более 10 человек, а дорожек в нашем распоряжении может быть две или даже три. Все помещаются комфортно. И в-четвёртых, клуб я выбрала близко к дому, поэтому мне удобно добираться. Пока я только учусь плавать кролем, это для меня идеальный вариант. Но, когда надумаю готовиться к заплыву на открытой воде, потребуются тренировки в каких-то акваториях.