Наш выбор: приложение, которое следит за правильностью выполнения упражнений

Но что, если возможности постоянно заниматься в зале нет? На этот случай и придумано приложение Fittonic. Виртуальный персональный тренер видит и слышит вас, вдохновляет и следит за тем, чтобы вы выполняли упражнения правильно.

После загрузки приложение предложит вам указать ваш уровень физической подготовки:

• начальный — если вы тренируетесь редко или хотите вернуться к занятиям после долгого перерыва,
• средний — если обычно вы тренируетесь 2-3 раза в неделю,
• продвинутый — для тех, кто в отличной форме и готов к серьёзным нагрузкам.

В качестве пробного упражнения виртуальный тренер предлагает выполнить 20 приседаний. Сначала на экране появляется видео — тренер показывает, как выполнять упражнение. Затем вы повторяете то же самое самостоятельно.

«Колени находятся ровно над щиколотками», «Приседай до параллели с полом», «Не забывай про дыхание» — комментирует тренировку виртуальный помощник из приложения. А ещё тренер фиксирует все ошибки, после завершения занятия можно просмотреть на видео те моменты, где техника выполнения упражнений была нарушена. Тренер заметит и недостаточную глубину приседа, и неправильное положение стоп.

Результатами тренировки можно поделиться в соцсетях. Приложение также фиксирует время, за которое вы справились с упражнениями. Анализируя этот показатель, можно отслеживать свой прогресс.

1. поддерживать форму и здоровье;
2. худеть;
3. наращивать мышцы.

Исходя из выбранных параметров, Fittonic предложит вам программу тренировок и будет высылать напоминания о том, что у вас запланировано занятие. Например, для меня приложение сгенерировало программу продолжительностью 46 дней. В неё включены разные виды тренировок, дни отдыха. Продолжительность и интенсивность тренировок в этой программе увеличивается постепенно.