Использование материалов The-Challenger.ru (Челленджер) без разрешения редакции сайта запрещено.
Как и многие игровые виды спорта, сквош пришёл из Англии — там он появился в XIX веке. Есть несколько легенд про его происхождение: одна говорит, что сквош придумали в английских тюрьмах; другая — что в школе, где ученикам не хватало теннисных кортов.
Сквош — очень интенсивная — за полчаса можно потерять 500—600 калорий, а ягодичные мышцы ещё пару дней будут говорить вам спасибо — и при этом азартная игра. Игровой процесс в сквоше занимает 75—80% всего времени, в теннисе — около 30%. При этом сквош считается одним из самых полезных игровых видов спорта — на эту тему есть много исследований английских учёных.
Для игры подойдёт максимально удобная для занятий спортом одежда. Помните: сквош — энергозатратная игра, поэтому лучше взять форму из синтетики с хорошим водоотведением. Обувь — кроссовки для занятий в тренажёрном зале, с хорошей боковой поддержкой и фиксацией пятки.
Тренировка с тренером обычно стоит 3 500 рублей, включая стоимость аренды корта. Но, как правило, за эти деньги можно заниматься вдвоём и таким способом уменьшить расходы. Аренда корта без тренера варьируется от 1 500 до 2 000 рублей за час.
При выборе тренера рекомендую уточнить у него наличие сертификата ESF. Если он есть, значит тренер проходил обучение согласно европейским стандартам. Сильнейшие тренерские команды вы найдёте в клубах SoulRebel, «Фабрика сквоша» и Национальном сквош-центре в Строгино.
