Олимпийский чемпион, двукратный чемпион Европы, двукратный чемпион мира и шестнадцатикратный чемпион России по гребле на байдарках Юрий Постригай показал читателям «Челленджера» своё любимое упражнение на пресс.
 

Юрий Постригай

олимпийский чемпион по гребле на байдарках
— Планка с одновременным касанием локтя и колена — очень эффективное упражнение для прокачки всего тела (выполняйте его правильно и регулярно). Упражнение включает в работу мышцы пресса, спины и задней поверхности бедра.

Как делать

Упражнения дня: планка с касанием локтя и колена от олимпийского чемпиона Юрия Постригая. Изображение номер 1
Анимация: Элина Ли

  1. Исходное положение — классическая планка на локтях.
  2. Подведите левое колено и правый локоть друг к другу и вернитесь в исходное положение.
  3. Повторите то же самое с правым коленом и левым локтем.
  4. Выполняйте в течение 30 секунд.

Восьмого февраля состоялся Зимний Кубок по гребле имени братьев Александра и Андрея Агеевых и олимпийских чемпионов Юрия Постригая и Александра Дьяченко, в рамках которого была организована специальная дистанция для предпринимателей и спортивных блогеров.
Узнать подробности
Благодарим студию Reboot в Хамовниках за помощь в организации и проведении съёмки.
Статьи по теме
Июльский челлендж: 6 крутых упражнений на пресс от олимпийского чемпиона по гребле Юрия Постригая
Упражнение дня: стойка на руках от олимпийского чемпиона Алексея Немова
Майкл Фелпс: «Сохранить жизнь важнее, чем получить медаль»
Почему гребля — крутой вид спорта: объясняют олимпийские чемпионы