Использование материалов The-Challenger.ru (Челленджер) без разрешения редакции сайта запрещено.
Если вы занимаетесь плаванием, вы точно знаете это упражнение и точно делаете его на каждом занятии. Речь идёт о дыхании в воду. Зачем оно нужно и почему нельзя просто отдышаться, рассказывает Никита Кислов, тренер, основатель школы Swimrocket, рекордсмен по плаванию на открытой воде, призёр российских и международных соревнований.
Никита Кислов
— Дышать в воду между подходами — довольно полезное упражнение (его ещё называют «пузырьками»). С его помощью вы сможете развить несколько важных навыков, необходимых в плавании.
Вот ситуации, в которых пригодятся «пузырьки».
- Если вы только учитесь плавать и вам нужно понять, каково это — дышать в воду.
- Если вы учитесь плавать и ваша цель — преодолеть страх воды. Это упражнение поможет «подружиться» с водой и избавиться от страха.
- Если вы опытный пловец и вам нужно восстановиться. «Обычное» дыхание не подойдёт — у вас получатся короткие, частые выдохи и вдохи. Дыхание под водой же делает их размеренными, тем самым восстанавливая пульс и успокаивая организм.
«Пузырьки» не относятся ни к системе Total Immersion, ни к системе плавания SwimRocket, ни к классической школе. Это просто рекомендации для восстановления организма начинающего и опытного пловца.
Научиться правильному дыханию в воде не так сложно, главное — обратиться к хорошему тренеру, который доступно всё объяснит и поможет освоить азы.
Фото: shutterstock.com
