Самые распространённые мифы о нашем здоровье. Часть II

Чем вредны ушные палочки, можно ли поднять иммунитет с помощью специальных препаратов, как бороться с целлюлитом — журналист Даша Саркисян продолжает разбивать различные медицинские мифы и рассказывает, как дела обстоят на самом деле. В который раз призываем вас к ответственности за своё здоровье.

Ушные палочки вредны

Самые распространённые мифы о нашем здоровье. Часть II. Изображение номер 1
localmedia.sg
Знаете, как правильно использовать ватные палочки? Ими нужно протирать ушную раковину. Но никак не наружный слуховой проход. Сколько бы ушной серы вы ни вычищали, это не приносит вам пользы — скорее наоборот. Во-первых, с помощью ватной палочки вы активно заталкиваете серу внутрь, способствуя образованию пробки. Во-вторых, сера располагается в слуховом проходе не просто так — она защищает более глубокие структуры от бактерий и других неприятностей, которые приходят извне. Поэтому интенсивная чистка лишает ухо защиты. В-третьих, когда вы пользуетесь ватной палочкой, всегда есть риск, что вы повредите барабанную перепонку, а это грозит потерей слуха.

 

Но как чистить уши? Сера постепенно выходит из уха сама, и нужно вычищать её только из той области, до которой достаёт палец. Так что, как рекомендуют в Колумбийском университете (США), «постарайтесь устоять перед позывом заняться ушной спелеологией».

Иммунитет нельзя поднять с помощью специальных препаратов

Самые распространённые мифы о нашем здоровье. Часть II. Изображение номер 2
diyprepping.com
В работе иммунной системы и защите организма человека от вторжений бактерий, вирусов и прочих созданий участвуют самые разные клетки: макрофаги, T-хелперы, T-киллеры, нейтрофилы, дендритные клетки, B-клетки и др. Их работа предельно взаимосвязана: тронешь одно звено — отреагируют все. Причём непонятно, как именно — устройство иммунной системы до конца не изучено. Поэтому вмешиваться в её работу — дело очень опасное. Чрезмерно активная иммунная система может стать причиной аутоиммунного заболевания (волчанки, рассеянного склероза, ревматоидного артрита) — она будет атаковать клетки своего же организма.

 

На Западе такие лекарственные препараты, как иммуностимуляторы, просто отсутствуют, так как ни один из них не доказал свою эффективность и безопасность. Продаются лишь БАДы вроде настойки эхинацеи, да и те грамотный врач не назначит, так как исследования показали, что они не работают. Правда, есть ещё интерфероны, но их применяют только при тяжёлых заболеваниях и с большой осторожностью. То, что продаётся в России, изучено недостаточно хорошо, и заявления, которые делают в рекламе таких средств, явно не имеют под собой никаких оснований.

 

Но что делать, если не хочется болеть и нужно укрепить иммунитет? Если вы не заражены ВИЧ, если вам не проводили недавно химиотерапию, скорее всего у вас нет серьёзных нарушений работы иммунной системы, которые бы требовали лекарств. Очень редко у людей встречается врождённый иммунодефицит. Это целая группа генетических заболеваний, которые можно заподозрить по 12 критериям. В остальных случаях, если хочется пореже болеть, нужно просто-напросто вести здоровый образ жизни. Конечно, для многих хорошо было бы курить, спать по четыре часа в день, питаться фастфудом, не заниматься спортом и иметь нормальный иммунитет благодаря чудо-таблеткам, но, к сожалению, пока мир устроен иначе. Хотя ставить эксперименты на себе, употребляя иммуностимуляторы из аптеки, запретить всё же никто не может.

Глутамат натрия — не вредная пищевая добавка

Самые распространённые мифы о нашем здоровье. Часть II. Изображение номер 3
wikimedia.org

Глутамат есть в каждом помидоре, куске сыра и грудном молоке. С едой, не содержащей специально добавленный глутамат, мы потребляем в среднем 13 граммов этого вещества в день. И только 0,55 грамма поступают в организм человека из продуктов, куда глутамат был добавлен при приготовлении. Это вещество не усиливает любой вкус, а имеет свой собственный — «умами». Так же, как соль — солёный вкус, а сахар — сладкий. Если добавить «усилитель вкуса» глутамат в торт, то торт не станет слаще, он станет просто несъедобным. На фоне всего этого очень странно, что вокруг глутамата натрия возникла некоторая истерика. Говорят, например, что глутамат бывает хороший натуральный и вредный искусственный. Эти разговоры ведутся людьми, которые не вполне знакомы с химией. Вне зависимости от способа получения вещества его молекула всегда одна. Если бы её состав был другим, то это уже было бы другое вещество с другими свойствами. На данный момент Управление по контролю за продуктами питания и лекарствами США признало глутамат натрия безопасным. Все сообщения о заболеваниях и симптомах после его употребления тщательно проверялись. Было установлено только, что, возможно, есть некоторый негативный эффект, если съесть в несколько раз больше глутамата натрия, чем мы обычно потребляем.

Эффективных способов борьбы с целлюлитом нет

Самые распространённые мифы о нашем здоровье. Часть II. Изображение номер 4
serramatteo.it
Начнём с того, что целлюлит — это не заболевание, а косметическая проблема: накопление и неправильное распределение жиров под кожей. Вероятно, развитию такого состояния способствуют наследственность, рацион, гормональные нарушения и обезвоживание. На данный момент не существует препаратов или методов, которые бы гарантированно избавляли от целлюлита. Хотя, безусловно, в косметических салонах и недобросовестных клиниках говорят о другом. Вы можете похудеть, жить в спортзале, отдать сотни тысяч рублей массажистам, скупить все возможные антицеллюлитные кремы и биодобавки, но нет никаких гарантий, что это поможет. Такой радикальный метод, как липосакция, врачи не рекомендуют: он вообще может ухудшить внешний вид.

 

Что же делать? Специалисты американской Mayo Clinic предлагают похудеть, оговариваясь, правда, что само по себе это вряд ли сильно поможет. Однако так целлюлит станет менее заметным. Некоторые надежды возлагались на крем с ретинолом, однако ничем особенно хорошим исследование его свойств не закончилось.

 

Сейчас наиболее перспективными методами выглядят лазерная и ультразвуковая терапия. Однако их эффективность ещё нужно окончательно подтвердить в более крупных испытаниях.

 

Так как положение неутешительное, врачи рекомендуют женщинам, у которых нет целлюлита, не провоцировать это состояние: есть много фруктов, овощей и клетчатки, побольше пить, заниматься спортом, поддерживать нормальный вес и не курить.

Храп — это опасно

Самые распространённые мифы о нашем здоровье. Часть II. Изображение номер 5
worcesterperiodontics.com
Храп, особенно сильный, редко когда не стоит внимания врача. В самых безобидных ситуациях он приводит к кратковременным пробуждениям самого человека и порой бессонным ночам того, кто спит с ним в одной комнате. Дефицит сна чреват массой проблем со здоровьем, но совершенно точно это приведёт к тому, что человек будет сонным и раздражительным в течение дня. Сам по себе храп также повышает риск атеросклероза сонной артерии. В более тяжёлых случаях храп сопровождается обструктивным апноэ сна. Это состояние, при котором дыхательные пути на некоторое время полностью закрываются и человек не дышит. Если за ночь случается несколько таких эпизодов, то человек недополучает кислород, что прямо ведёт к повышенному риску развития гипертонии и серьёзных сердечно-сосудистых заболеваний.

 

Поэтому если вы храпите и особенно если вы подозреваете, что у вас обструктивное апноэ сна, обратитесь к врачу (лучше сомнологу) — он расскажет, какие есть варианты лечения в вашем случае. Иногда для улучшения состояния достаточно похудеть, не пить алкоголь за четыре часа до сна или не принимать снотворные препараты.

Не всякую температуру нужно сбивать

Самые распространённые мифы о нашем здоровье. Часть II. Изображение номер 6
ask.com
Когда на фоне ОРЗ у вас или вашего ребёнка повышается температура, это нормальный признак того, что организм борется с вирусами или бактериями. То есть сбивать температуру сразу же, как её обнаружили, это, возможно, не лучшая тактика — так вы отодвинете выздоровление. Но всё-таки в некоторых случаях жаропонижающие препараты лучше принять:

 

  1. когда температура тела выше 39 °C (если же вашему ребёнку меньше трёх месяцев и ректальная температура выше 38 °C, нужно срочно обратиться к врачу);
  2. если человек плохо переносит повышенную температуру;
  3. если есть заболевания нервной системы, которые вместе с повышенной температурой могут вызывать судороги.

 

При этом добиваться 36,6 °C не стоит, так как жар всё же нам помогает.

 

В любом случае — сбиваете вы или не сбиваете температуру — нужно пить больше жидкости, чтобы не было обезвоживания и организму проще было защищаться. Также очень важен отдых и комфортная температура окружающей среды (чтобы человек мог отдавать тепло; детей лучше не кутать). Чего не стоит делать, так это насильно есть.

ГМ-продукты не более вредны для здоровья, чем обычные

Самые распространённые мифы о нашем здоровье. Часть II. Изображение номер 7
gbtimes.com
67 процентов россиян думают, что генномодифицированные продукты вызывают рак, 60 процентов считают, что ГМО приводят к бесплодию. Самое удивительное, что у этих идей нет абсолютно никаких научных оснований, скорее наоборот. ГМ-продукты — это овощи или, например, злаки, у которых заменили определённые гены так, чтобы возник хороший признак: продукт был более устойчив к холоду, содержал больше витаминов и т.д. Новые сорта ГМО обязательно тестируют, чтобы выяснить, не стали ли они, к примеру, более аллергенными.

 

Интересно, что при обычной селекции генетический материал также меняется — но, например, с помощью радиации. То есть если после облучения помидор стал обладать нужным качеством, никто не может гарантировать, что он не стал носителем и других, нежелательный мутаций. На это его никто не проверяет.

 

То, что генетически модифицированные продукты не более опасны для человека, чем обычные, было доказано во множестве работ. И на сайтах приличных изданий в последнее время уже стали появляться статьи не о том, почему ГМ-продукты безопасны, а о том, почему люди не верят, что ГМ-продукты безопасны, хотя это доказано.

Провести детоксикацию организма невозможно

Самые распространённые мифы о нашем здоровье. Часть II. Изображение номер 8
thinkpink.net
Детоксикация подразумевает чистку печени, кишечника, сосудов или в целом организма от вредных веществ — шлаков. С позиции доказательной медицины про детоксикацию нужно знать две вещи:

 

  1. неясно, от каких именно веществ собираются избавлять с помощью соков, голодания, пластырей и др.;
  2. непонятно, почему сок капусты может очищать организм лучше, чем, например, печень, которая для того и создана, чтобы мы не отравились.

 

На самом деле только в очень редких случаях организму может потребоваться помощь, но он вам об этом точно даст знать, продемонстрировав признаки тяжёлого отравления или печёночной недостаточности.

Понравился материал? Поделись —

Теги

    Реклама The Challenger Classified

    Вопросы

    NEW

    Популярные

    Новые

    Вопросы по темам:

    Challenger в лентах

     

    Сделаем так, чтобы вы не пропустили ни одного важного материала и всегда оставались в форме.

    Вам будет интересно

    Читайте также

    Катрин Борисов: «За границей я могу спокойно ходить по улице в обнимку с любимой, и никто мне за это не даст по башке бутылкой»
    Жизнь людей с нетрадиционной сексуальной ориентацией в России традиционно непроста. Настя Финадеева пообщалась с арт-директором RuArts Gallery Катрин Борисов и узнала, с чем в повседневной жизни приходится сталкиваться девушкам, которые любят девушек.
    Почему есть меньше 1 200 калорий опасно
    Кефир на завтрак, гречка на обед и яблоко на ужин — кажется, даже от этих слов уже можно похудеть. Но насколько это действенный путь? Что произойдёт с организмом, если есть слишком мало? Разбираемся вместе с диетологом Альбиной Комиссаровой.
    Рецепт дня: овощной крем-суп с зеленью и имбирём
    Шпинат, кейл и цветная капуста содержат массу витаминов и питательных элементов, именно это особенно нужно организму осенью. Добавьте к ним сильнейшие природные антиоксиданты — чеснок и имбирь, и получится один из самых полезных и вкусных супов.
    Отличный плей-лист от рэпера Мэйти
    По случаю выхода нового клипа «Крот» рэпер Мэйти собрал специально для The Challenger треки, которые он слушает последнее время. Нам кажется, что получился хороший плей-лист для пробежки.
    Как избавиться от похмелья (инструкция)
    Головная боль, слабость, головокружение, обезвоживание — наверное, каждый, кто хотя бы раз в жизни «перебирал» с алкогольными напитками, знает, каково это. Лекарств от похмелья не существует, но есть способы, которые помогут облегчить и без того болезненное состояние и быстрее прийти в себя. Все они в этом материале (обещаем, он не будет длинным).
    Завтрак дня: рисовая каша с апельсиновым соусом
    Если вы искали идеальный рецепт согревающего завтрака на осень и зиму, то это он. За нежный вкус каши здесь отвечает миндальное молоко, а пряный аромат кардамона и имбиря напоминает, что уже совсем скоро наступит время праздников.
    Что за новое фитнес-направление — Barre и почему все им занимаются
    O функциональном тренинге Barre мы узнали ещё в январе 2017-го (и выпустили тренировку с этими упражнениями). Тогда этот вид фитнеса активно развивался в Америке, в России о нём только начали узнавать. Сейчас же Barre — одно из самых популярных направлений в разных фитнес-клубах и студиях.
    10 мультфильмов, которые стоит посмотреть взрослым
    Мы составили список фильмов, о которых вы, может быть, слышали, но ещё их не видели (не все можно смотреть с детьми). Приятного просмотра.
    Ягодный чай: 5 рецептов напитков, которые помогут согреться
    Когда с холода мы возвращаемся домой, то первым делом стараемся согреться горячим чаем. И снова на помощь приходят шефы и бармены лучших ресторанов столицы: сегодня они поделятся рецептами напитков с малиной, облепихой, смородиной и клюквой. Без мёда, имбиря и душистых трав тоже не обошлось.
    Как понять, что дружбе конец: 8 признаков
    Рассказываем, что делать, если друг оказался вдруг «и не друг, и не враг, а так», и объясняем, когда стоит официально удалить друг друга из сердца и из фейсбука.
    Как накачать классный пресс: 4 эффективных упражнения
    Эксперт-методист и координатор направления групповых программ федеральной сети фитнес-клубов X-Fit Руслан Панов показывает четыре упражнения для мышц пресса, которые можно делать когда угодно и где угодно. А значит, вам ничего не мешает их сделать прямо сейчас.
    4 многоразовых средства для гигиены
    Мода на экологичность активно развивается (чему мы очень рады). Пришло время поговорить о том, как выбрать многоразовые средства гигиены и как их использование поможет спасти планету.
    Дуа Липа: «За свою мечту надо бороться. Трудиться, быть непреклонным. В этом и есть секрет успеха»
    Жизнь Дуа Липы — это не история Золушки, так как драмы не было. Но был труд, талант и канал на YouTube. Таня Крылова рассказывает историю самой молодой артистки, чьё музыкальное видео посмотрели миллиард человек.
    Как приготовить мясо: 2 рецепта от шеф-повара Александра Грицая
    Cовладелец и бренд-шеф сети ресторанов «Хищnik Стейкs & Burgers» специально для «Челленджера» раскрыл секрет своих фирменных куриных крылышек BBQ и запечённых свиных рёбер.
    adidas Football выпустил новую коллекцию бутс Initiator
    Модели X18+, Predator 19+ и Nemeziz 18+ доступны в трёх версиях: для поля, коробки и улицы.
    6 признаков, что решение, которое вы собираетесь принять, неправильное
    Если вы часто страдаете от последствий необдуманных поступков и скоропалительных решений, то эта статья для вас. Мы знаем, как прекратить ваши страдания и сделать так, чтобы вы соглашались только на выгодные и по-настоящему интересные предложения. (Реально, раскрываем все секреты).
    4 привычки, которые вредят сну и мешают похудеть
    Регулярно заниматься спортом и вести неравный бой с ленью — дело непростое. Особенно когда некоторые установки из «прошлой» жизни тянут назад. Наиболее пристальное внимание следует обратить на привычки, связанные со сном, — им под силу поставить крест на всех ваших фитнес-планах. О чём идёт речь? Сейчас расскажем.
    Тренировка интимных мышц: 5 тренажёров, которые вам в этом помогут
    Мы попросили секс-тренера и психолога Екатерину Фёдорову рассказать, зачем нужно тренировать интимные мышцы и какие тренажёры для этого необходимы.
    Что есть до и после занятий спортом, чтобы достичь нужного результата
    Когда можно не есть перед тренировкой, а когда, наоборот, стоит перекусить, чем лучше всего завтракать для эффективной тренировки и почему не так важно, что именно вы съели до занятий спортом — всё это мы выяснили у персонального тренера и фитнес-эксперта The Challenger Ивана Красавина.
    Плей-лист на все случаи жизни от группы Cream Soda
    Группа Cream Soda специально для читателей The Challenger составила плейлист и рассказала, что поставить на хорошей вечеринке, а что лучше послушать в одиночестве.
    Варенье без сахара: 3 осенних рецепта
    В нашей подборке — три классных рецепта варенья на зиму из хурмы, фейхоа и тыквы. Чтобы сохранилось максимальное количество витаминов, мы приготовим их без сахара и с минимальной обработкой.
    adidas представил новую женскую коллекцию для фитнеса
    В съёмках лукбука приняли участие актрисы Ирина Горбачёва и Лукерья Ильяшенко, а также блогер Марьяна Ро.
    В Кубке России по киберспорту — 2018 приняли участие более 27 тысяч человек
    В эти выходные пройдут первые матчи стадии плей-офф.