Самые распространённые мифы о нашем здоровье. Часть II

Чем вредны ушные палочки, можно ли поднять иммунитет с помощью специальных препаратов, как бороться с целлюлитом — журналист Даша Саркисян продолжает разбивать различные медицинские мифы и рассказывает, как дела обстоят на самом деле. В который раз призываем вас к ответственности за своё здоровье.

Ушные палочки вредны

Самые распространённые мифы о нашем здоровье. Часть II. Изображение номер 1
localmedia.sg
Знаете, как правильно использовать ватные палочки? Ими нужно протирать ушную раковину. Но никак не наружный слуховой проход. Сколько бы ушной серы вы ни вычищали, это не приносит вам пользы — скорее наоборот. Во-первых, с помощью ватной палочки вы активно заталкиваете серу внутрь, способствуя образованию пробки. Во-вторых, сера располагается в слуховом проходе не просто так — она защищает более глубокие структуры от бактерий и других неприятностей, которые приходят извне. Поэтому интенсивная чистка лишает ухо защиты. В-третьих, когда вы пользуетесь ватной палочкой, всегда есть риск, что вы повредите барабанную перепонку, а это грозит потерей слуха.

 

Но как чистить уши? Сера постепенно выходит из уха сама, и нужно вычищать её только из той области, до которой достаёт палец. Так что, как рекомендуют в Колумбийском университете (США), «постарайтесь устоять перед позывом заняться ушной спелеологией».

Иммунитет нельзя поднять с помощью специальных препаратов

Самые распространённые мифы о нашем здоровье. Часть II. Изображение номер 2
diyprepping.com
В работе иммунной системы и защите организма человека от вторжений бактерий, вирусов и прочих созданий участвуют самые разные клетки: макрофаги, T-хелперы, T-киллеры, нейтрофилы, дендритные клетки, B-клетки и др. Их работа предельно взаимосвязана: тронешь одно звено — отреагируют все. Причём непонятно, как именно — устройство иммунной системы до конца не изучено. Поэтому вмешиваться в её работу — дело очень опасное. Чрезмерно активная иммунная система может стать причиной аутоиммунного заболевания (волчанки, рассеянного склероза, ревматоидного артрита) — она будет атаковать клетки своего же организма.

 

На Западе такие лекарственные препараты, как иммуностимуляторы, просто отсутствуют, так как ни один из них не доказал свою эффективность и безопасность. Продаются лишь БАДы вроде настойки эхинацеи, да и те грамотный врач не назначит, так как исследования показали, что они не работают. Правда, есть ещё интерфероны, но их применяют только при тяжёлых заболеваниях и с большой осторожностью. То, что продаётся в России, изучено недостаточно хорошо, и заявления, которые делают в рекламе таких средств, явно не имеют под собой никаких оснований.

 

Но что делать, если не хочется болеть и нужно укрепить иммунитет? Если вы не заражены ВИЧ, если вам не проводили недавно химиотерапию, скорее всего у вас нет серьёзных нарушений работы иммунной системы, которые бы требовали лекарств. Очень редко у людей встречается врождённый иммунодефицит. Это целая группа генетических заболеваний, которые можно заподозрить по 12 критериям. В остальных случаях, если хочется пореже болеть, нужно просто-напросто вести здоровый образ жизни. Конечно, для многих хорошо было бы курить, спать по четыре часа в день, питаться фастфудом, не заниматься спортом и иметь нормальный иммунитет благодаря чудо-таблеткам, но, к сожалению, пока мир устроен иначе. Хотя ставить эксперименты на себе, употребляя иммуностимуляторы из аптеки, запретить всё же никто не может.

Глутамат натрия — не вредная пищевая добавка

Самые распространённые мифы о нашем здоровье. Часть II. Изображение номер 3
wikimedia.org

Глутамат есть в каждом помидоре, куске сыра и грудном молоке. С едой, не содержащей специально добавленный глутамат, мы потребляем в среднем 13 граммов этого вещества в день. И только 0,55 грамма поступают в организм человека из продуктов, куда глутамат был добавлен при приготовлении. Это вещество не усиливает любой вкус, а имеет свой собственный — «умами». Так же, как соль — солёный вкус, а сахар — сладкий. Если добавить «усилитель вкуса» глутамат в торт, то торт не станет слаще, он станет просто несъедобным. На фоне всего этого очень странно, что вокруг глутамата натрия возникла некоторая истерика. Говорят, например, что глутамат бывает хороший натуральный и вредный искусственный. Эти разговоры ведутся людьми, которые не вполне знакомы с химией. Вне зависимости от способа получения вещества его молекула всегда одна. Если бы её состав был другим, то это уже было бы другое вещество с другими свойствами. На данный момент Управление по контролю за продуктами питания и лекарствами США признало глутамат натрия безопасным. Все сообщения о заболеваниях и симптомах после его употребления тщательно проверялись. Было установлено только, что, возможно, есть некоторый негативный эффект, если съесть в несколько раз больше глутамата натрия, чем мы обычно потребляем.

Эффективных способов борьбы с целлюлитом нет

Самые распространённые мифы о нашем здоровье. Часть II. Изображение номер 4
serramatteo.it
Начнём с того, что целлюлит — это не заболевание, а косметическая проблема: накопление и неправильное распределение жиров под кожей. Вероятно, развитию такого состояния способствуют наследственность, рацион, гормональные нарушения и обезвоживание. На данный момент не существует препаратов или методов, которые бы гарантированно избавляли от целлюлита. Хотя, безусловно, в косметических салонах и недобросовестных клиниках говорят о другом. Вы можете похудеть, жить в спортзале, отдать сотни тысяч рублей массажистам, скупить все возможные антицеллюлитные кремы и биодобавки, но нет никаких гарантий, что это поможет. Такой радикальный метод, как липосакция, врачи не рекомендуют: он вообще может ухудшить внешний вид.

 

Что же делать? Специалисты американской Mayo Clinic предлагают похудеть, оговариваясь, правда, что само по себе это вряд ли сильно поможет. Однако так целлюлит станет менее заметным. Некоторые надежды возлагались на крем с ретинолом, однако ничем особенно хорошим исследование его свойств не закончилось.

 

Сейчас наиболее перспективными методами выглядят лазерная и ультразвуковая терапия. Однако их эффективность ещё нужно окончательно подтвердить в более крупных испытаниях.

 

Так как положение неутешительное, врачи рекомендуют женщинам, у которых нет целлюлита, не провоцировать это состояние: есть много фруктов, овощей и клетчатки, побольше пить, заниматься спортом, поддерживать нормальный вес и не курить.

Храп — это опасно

Самые распространённые мифы о нашем здоровье. Часть II. Изображение номер 5
worcesterperiodontics.com
Храп, особенно сильный, редко когда не стоит внимания врача. В самых безобидных ситуациях он приводит к кратковременным пробуждениям самого человека и порой бессонным ночам того, кто спит с ним в одной комнате. Дефицит сна чреват массой проблем со здоровьем, но совершенно точно это приведёт к тому, что человек будет сонным и раздражительным в течение дня. Сам по себе храп также повышает риск атеросклероза сонной артерии. В более тяжёлых случаях храп сопровождается обструктивным апноэ сна. Это состояние, при котором дыхательные пути на некоторое время полностью закрываются и человек не дышит. Если за ночь случается несколько таких эпизодов, то человек недополучает кислород, что прямо ведёт к повышенному риску развития гипертонии и серьёзных сердечно-сосудистых заболеваний.

 

Поэтому если вы храпите и особенно если вы подозреваете, что у вас обструктивное апноэ сна, обратитесь к врачу (лучше сомнологу) — он расскажет, какие есть варианты лечения в вашем случае. Иногда для улучшения состояния достаточно похудеть, не пить алкоголь за четыре часа до сна или не принимать снотворные препараты.

Не всякую температуру нужно сбивать

Самые распространённые мифы о нашем здоровье. Часть II. Изображение номер 6
ask.com
Когда на фоне ОРЗ у вас или вашего ребёнка повышается температура, это нормальный признак того, что организм борется с вирусами или бактериями. То есть сбивать температуру сразу же, как её обнаружили, это, возможно, не лучшая тактика — так вы отодвинете выздоровление. Но всё-таки в некоторых случаях жаропонижающие препараты лучше принять:

 

  1. когда температура тела выше 39 °C (если же вашему ребёнку меньше трёх месяцев и ректальная температура выше 38 °C, нужно срочно обратиться к врачу);
  2. если человек плохо переносит повышенную температуру;
  3. если есть заболевания нервной системы, которые вместе с повышенной температурой могут вызывать судороги.

 

При этом добиваться 36,6 °C не стоит, так как жар всё же нам помогает.

 

В любом случае — сбиваете вы или не сбиваете температуру — нужно пить больше жидкости, чтобы не было обезвоживания и организму проще было защищаться. Также очень важен отдых и комфортная температура окружающей среды (чтобы человек мог отдавать тепло; детей лучше не кутать). Чего не стоит делать, так это насильно есть.

ГМ-продукты не более вредны для здоровья, чем обычные

Самые распространённые мифы о нашем здоровье. Часть II. Изображение номер 7
gbtimes.com
67 процентов россиян думают, что генномодифицированные продукты вызывают рак, 60 процентов считают, что ГМО приводят к бесплодию. Самое удивительное, что у этих идей нет абсолютно никаких научных оснований, скорее наоборот. ГМ-продукты — это овощи или, например, злаки, у которых заменили определённые гены так, чтобы возник хороший признак: продукт был более устойчив к холоду, содержал больше витаминов и т.д. Новые сорта ГМО обязательно тестируют, чтобы выяснить, не стали ли они, к примеру, более аллергенными.

 

Интересно, что при обычной селекции генетический материал также меняется — но, например, с помощью радиации. То есть если после облучения помидор стал обладать нужным качеством, никто не может гарантировать, что он не стал носителем и других, нежелательный мутаций. На это его никто не проверяет.

 

То, что генетически модифицированные продукты не более опасны для человека, чем обычные, было доказано во множестве работ. И на сайтах приличных изданий в последнее время уже стали появляться статьи не о том, почему ГМ-продукты безопасны, а о том, почему люди не верят, что ГМ-продукты безопасны, хотя это доказано.

Провести детоксикацию организма невозможно

Самые распространённые мифы о нашем здоровье. Часть II. Изображение номер 8
thinkpink.net
Детоксикация подразумевает чистку печени, кишечника, сосудов или в целом организма от вредных веществ — шлаков. С позиции доказательной медицины про детоксикацию нужно знать две вещи:

 

  1. неясно, от каких именно веществ собираются избавлять с помощью соков, голодания, пластырей и др.;
  2. непонятно, почему сок капусты может очищать организм лучше, чем, например, печень, которая для того и создана, чтобы мы не отравились.

 

На самом деле только в очень редких случаях организму может потребоваться помощь, но он вам об этом точно даст знать, продемонстрировав признаки тяжёлого отравления или печёночной недостаточности.

Понравился материал? Поделись —

Теги

    Реклама The Challenger Classified

    Вопросы

    NEW

    Популярные

    Новые

    Вопросы по темам:

    Challenger в лентах

     

    Сделаем так, чтобы вы не пропустили ни одного важного материала и всегда оставались в форме.

    Вам будет интересно

    Читайте также

    Зачем нужно регулярно ходить к гинекологу
    Почему нужно перестать бояться ходить к гинекологу, какие заболевания поможет предотвратить осмотр и в каких случаях нужно немедленно идти к врачу — вместе с образовательным проектом «Smart-контрацепция» отвечаем на эти и другие вопросы. В этом нам помогает к. м. н., врач акушер-гинеколог Татьяна Казначеева.
    Крисси Мец: «Если мужчина признаётся, что ему нравятся толстушки, сразу возникает вопрос — это его фетиш?»
    Крисси Мец — звезда известного сериала This is us. Её вес — более 180 килограммов. Она не стесняется появляться в самых смелых нарядах на красных ковровых дорожках. Как она обрела эту уверенность и что помогает не обращать внимания на постоянную критику окружающих, рассказывает сама актриса.
    2 классных рецепта супа с морепродуктами
    Креветки, мидии и кальмары содержат огромное количество йода. Но кроме того, что эти супы с морепродуктами полезны, они ещё и низкокалорийны.
    Как бегать зимой и получать удовольствие: 6 советов от Кати Моисеевой
    Катя Моисеева — автор журнала Run Magazine и идейный вдохновитель бегового клуба RUNLABclub — делится важными советами, как бегать зимой. К ней точно стоит прислушаться — этой осенью Катя выбежала марафон из трёх часов.
    Как приготовить настоящий украинский борщ
    Что может быть лучше, чем тарелка наваристого борща зимним днём? Шеф-повар ресторана «Шинок» Елена Никифорова делится фирменным рецептом борща, по праву считая его предметом гордости.
    В Москве пройдёт бой за звание объединённого чемпиона лиги ACB в лёгком весе
    23 декабря в ГЦКЗ «Россия» в «Лужниках» на заключительном в этом сезоне турнире ACB 77 за чемпионский пояс в лёгком весе сразятся Эдуард Вартанян и Абдула-Азиз Абдулвахабов.
    Художник Лена Шейдлина разработала серию новогодних принтов для Nike
    Презентация футболок с авторскими принтами молодой художницы пройдёт 17 декабря во флагманском магазине Nike на Кузнецком мосту.
    Что подарить лыжнику или сноубордисту на Новый год: 11 классных идей
    Крутая маска, хронометр, Action-камера, сенсорные перчатки — неполный список того, чем можно обрадовать лыжника или сноубордиста на Новый год. Лыжи или сноуборд дарить не будем (слишком много нюансов), а вот горнолыжное снаряжение, интересные гаджеты и забавные сувениры обрадуют любого покорителя склонов.
    3 рецепта горячих коктейлей на основе кофе
    Кофе с халвой, прянично-имбирный латте и апельсиновый мокко — делимся тремя рецептами горячих кофейных коктейлей, которые не только помогут согреться, но и создадут новогоднее настроение.
    В сети магазинов «Город-сад» появилось зимнее меню
    Среди новинок — пилав из булгура, курица карри, овощное рагу с говядиной и вегетарианский «Оливье».
    Состоящие в браке люди реже страдают деменцией
    Авторы нового исследования, опубликованного в Journal of Neurology Neurosurgery & Psychiatry, пришли к выводу, что у одиноких людей риск развития слабоумия в старости на 42% выше, чем у состоящих в браке.
    Почему фолиевая кислота (фолаты) необходима для здоровья женщины
    Когда нужно начинать пить фолаты, от каких последствий для здоровья они могут уберечь и при чём тут оральные контрацептивы — вместе с образовательным проектом «Smart-контрацепция» и к. м. н., врачом акушером-гинекологом Татьяной Казначеевой рассказываем всё, что нужно знать каждой девушке о фолатах.
    Режиссёр Наташа Молчанова: «Любой полный человек, который говорит, что не хочет похудеть, — лицемер»
    Продюсер, театральный режиссёр Наташа Молчанова признаётся: лишний вес никогда не был для неё серьёзной помехой. Однако когда цифры на весах перевалили за 125 килограммов, девушка решилась на операцию по удалению части желудка. Каково это — потерять 40 килограммов за 5 месяцев, рассказывает сама Наташа.
    3 рецепта вкусных блюд от шефа израильского ресторана
    Шеф-повар ресторана израильской кухни Carmel Виктор Липенгольц специально для «Челленджера» поделился классическими ближневосточными рецептами крем-супа «Иерусалимский артишок», десерта «Кнафе» и, конечно же, фалафеля.
    Reebok Classic и дизайнер Melody Ehsany представили совместную коллекцию
    Осенне-зимняя коллаборация спортивного бренда и голливудского дизайнера посвящена женской дружбе.
    Сыр снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний
    Согласно результатам исследования, опубликованного в декабрьском номере European Journal of Nutrition, ежедневное употребление всего 40 граммов сыра может предотвратить развитие инсульта и ишемической болезни сердца.
    Анджелина Джоли: «Многие женщины сталкиваются с реальной угрозой только потому, что хотят быть услышанными»
    На прошлой неделе в Лос-Анджелесе состоялся благотворительный завтрак журнала The Hollywood Reporter, посвящённый женщинам, которые достигли значительных успехов в индустрии кино. Среди гостей была Анджелина Джоли — она выступила с вдохновляющей речью о том, как искусство может помочь обрести голос и подарить свободу.
    Что подарить любителю готовить на Новый год: 12 лучших идей
    Лучший вариант подарка для любителя готовить, как профессионала, так и начинающего, — это то, что очень удобно, полезно, красиво и облегчает жизнь. И то, что он никогда не соберётся купить себе сам.
    Когда вегетарианство становится опасным: 4 признака
    Споры о пользе и вреде вегетарианства не утихнут никогда. Но есть случаи, когда вегетарианство объективно становится опасным для здоровья и даже жизни человека.
    На «Экомаркете» в Коньково пройдёт День Испании
    Научиться готовить настоящую паэлью и пинчос, а также танцевать сальсу и бачату можно будет 17 декабря.
    adidas Football и Parley выпустили предматчевые футболки, созданные из океанического пластика
    В коллекцию вошли футболки четырёх футбольных клубов — мадридского «Реала», «Манчестер Юнайтед», «Ювентуса», и «Баварии» из Мюнхена.
    7 самых вредных советов для тех, кто хочет похудеть и ведёт здоровый образ жизни
    Мы уже не раз писали о тех советах, которые не только не работают, но и вредят вам. Но они не заканчиваются! Зарубежные специалисты по питанию рассказывают ещё о семи нелепых заблуждениях.
    Массаж у вас дома: тестируем новый сервис Relaxy Club
    Шеф-редактор The Challenger Полина Непомнящая протестировала массажный сервис Relaxy Club и теперь подробно рассказывает, как проходит процедура — от момента заказа на сайте до закрытия двери — и почему это отличная замена обычному массажу в салоне.