Что произойдёт с вашим организмом, если вы откажетесь от алкоголя

Безопасная норма алкоголя довольно высока — до двух бокалов вина или пива ежедневно. Тем не менее стоит вам всего на пару недель отказаться от горячительных напитков, как перемены (к лучшему, естественно) не заставят себя долго ждать. О том, как изменится ваша жизнь после отказа от спиртного, читайте ниже.

Вы будете крепче спать

Недавнее исследование, опубликованное в американском журнале Alcoholism: Clinical & Experimental Research, подтвердило уже существовавшую прежде гипотезу о том, что, выпивая алкоголь перед сном, мы активизируем мозговую активность. Иными словами, когда мы спим, наш мозг работает так, будто мы уже проснулись и пытаемся найти в себе силы встать с постели. Именно поэтому утром даже после самой незначительной дозы алкоголя мы не чувствуем себя бодрым и полным энергии.

 

Но это ещё не всё. Учёные провели анализ 25 исследований и выяснили, что алкоголь, выпитый на ночь, помогает быстрее уснуть, однако негативно сказывается на более глубоких фазах сна. Так что если у вас есть проблемы с засыпанием, постарайтесь найти для себя другие способы вечернего расслабления. Отказавшись от алкоголя, вы сможете не только улучшить качество сна, но и оставаться более собранным в течение всего рабочего дня.

Что произойдёт с вашим организмом, если вы откажетесь от алкоголя. Изображение номер 1
Фото: expertbeacon.com

Вы будете есть меньше

Согласно исследованию, опубликованному в журнале American Journal of Clinical Nutrition, из-за своей особенности усиливать и обострять восприятие алкоголь является главной причиной переедания. В результате другого эксперимента учёные выяснили, что люди, которые выпивали два бокала спиртного во время еды, съедали в среднем на 30% больше, чем те, кто перед приёмом пищи выпивал два стакана солёного раствора. Таким образом, даже небольшое количество алкоголя может сделать вас более чувствительным к запаху пищи, побуждая тем самым съесть больше.
Что произойдёт с вашим организмом, если вы откажетесь от алкоголя. Изображение номер 2
Фото: happysugarhabits.com

Вы сбросите вес

Каждый бокал алкоголя — это лишние калории. Исследования показывают: если вы пьёте спиртное ежедневно, вы потребляете в среднем на 430 калорий больше, чем обычно. Отказавшись от алкоголя и не заменив его при этом десертами, вы постепенно начнёте худеть.
Что произойдёт с вашим организмом, если вы откажетесь от алкоголя. Изображение номер 3
Фото: secretsofhealthyeating.com

Вы будете выглядеть лучше

Исключив из своей жизни алкоголь, вы заодно избавитесь и от неестественного румянца, и от некрасивых припухлостей. Иными словами, будете выглядеть свежее и моложе. Кроме того, кожа перестанет шелушиться и сохнуть. Это всё потому, что спиртное обладает мочегонным свойством, которое, в свою очередь, может привести к обезвоживанию.
Что произойдёт с вашим организмом, если вы откажетесь от алкоголя. Изображение номер 4
Фото: prima.cdnds.net

Вы сэкономите много денег

Качественные алкогольные напитки стоят дорого, тем более, если вы выпиваете в баре или в ресторане. Добавьте к этому чаевые официантам и барменам — и вы получите довольно крупную сумму, которую можно было бы потратить на новые кроссовки или отложить на отпуск.
Что произойдёт с вашим организмом, если вы откажетесь от алкоголя. Изображение номер 5
Фото: edge.alluremedia.com.au
Тем не менее есть два «но», к которым нужно быть готовым, если вы решите исключить алкоголь из своей жизни (пускай и не навсегда).

Возможно, вы захотите есть больше сладкого

За счёт обострения всех чувств и выработки эндорфинов алкоголь воспринимается организмом как награда. И если вы перестанете его пить, то ваш мозг всё равно будет требовать свою долю удовольствия. Правда, уже в несколько иной форме — вам, например, может захотеться какой-нибудь вредной пищи, вроде бургеров и картошки-фри. Тем не менее идти на поводу у соблазнов не стоит — велик риск обзавестись парой лишних сантиметров на талии.
Что произойдёт с вашим организмом, если вы откажетесь от алкоголя. Изображение номер 6
Фото: cdn.mamamia.com.au

Возможно, вы станете раздражительнее

Важно понимать: так же, как и избавление от любой другой вредной привычки, отказ от алкоголя требует немалых усилий. Поэтому будьте готовы к тому, что вы станете раздражительным и вспыльчивым. А чтобы не превратить свою жизнь и жизнь близких в кошмар, уделяйте больше внимания расслаблению и занятиям, которые приносят вам удовольствие.
Что произойдёт с вашим организмом, если вы откажетесь от алкоголя. Изображение номер 7
Фото: rd.com
Понравился материал? Поделись —

Теги

Реклама The Challenger Classified

Комментарии

1

Все комментарии

Вопросы

NEW

Популярные

Новые

Вопросы по темам:

Challenger в лентах

 

Сделаем так, чтобы вы не пропустили ни одного важного материала и всегда оставались в форме.

Вам будет интересно

Читайте также

Что можно, а что категорически нельзя есть, если у вас болит голова
Согласно исследованию ВОЗ, около половины взрослого населения Земли испытывало головную боль в течение последнего года, а 30% этих страдальцев уверены, что у них была мигрень. Причин для её возникновения много, свою роль играет и рацион. Мы составили список лучших и худших продуктов при головной боли.
7 классных моделей кроссовок для бега
Беговой сезон в самом разгаре: ближайшие три месяца будет много беговых стартов, не меньше двух десятков (в мире и России). Если вы готовитесь к марафону и ищете новые кроссовки, присмотритесь к этим — нам они кажутся одними из лучших.
3 очень простых рецепта со сливами
Запечённые сливы с йогуртом, пастилки и хрустящий крисп — мы собрали три рецепта с самым осенним фруктом.
В Санкт-Петербурге открылись первые дрогери сети аптек «Озерки»
Дрогери — это магазин рядом с домом, где продаются аптечные товары, косметика, парфюмерия, средства гигиены и многое другое.
Французская сеть курортов Club Med объявила о начале горнолыжного сезона
Во время сезона-2018/2019 состоится дебют Зимних игр Club Med & World Class, которые станут продолжением летних марафонов, триатлонов и велозаездов.
Маркес, Олейник, Швай и другие классные ребята — о том, как GoPro помогает им добиваться успеха
GoPro — настоящая легенда. Фанатами этих камер стали многие любители активного образа жизни. Мы попросили известных блогеров и спортсменов рассказать, как GoPro помогает им снимать крутые и запоминающиеся видео.
На марафоне в Берлине установлен новый мировой рекорд
Рекорд установил Элиуд Кипчоге, один из лидеров мирового марафонского бега.
Почему важно поддерживать беседу и как этому научиться
Нам всем приходится общаться (порой даже когда не хочется). Умение вести беседу пригодится везде — на учёбе, работе и на свиданиях. Разбираемся, как понимать собеседника, завязывать и поддерживать разговор, чтобы никому не было скучно.
Я стал отцом 23 детей, став донором спермы на Facebook
Пять лет назад Энтони Флетчер (вымышленное имя) стал донором спермы для женщин, которые хотят забеременеть. 39-летний мужчина бесплатно сдал сперму более чем для 50 женщин — так на свет появилось 23 ребёнка. Он рассказал, почему решил делать это с помощью социальной сети, а не в клинике.
Как приготовить паштет из куриной печени
Очень нежный, очень сливочный и очень вкусный — делимся рецептом идеального паштета.
Социальные сети и психические расстройства: могут ли Instagram и Facebook выявить депрессию
Может ли фильтр для фото в Instagram показать истинное психическое состояние автора публикации, а лента в соцсетях вызвать депрессию? Учёные считают, что может, и вот почему.
Павел Мунтян, создатель Mr. Freeman: «Ребёнок смотрит мультики, а ему в процессе втюхивают второе высшее образование»
Создатель загадочного Mr. Freeman, продюсер анимационного кино, один из основателей студии Toonbox Павел Мунтян рассказывает, зачем все смотрят анимационный сериал, в котором главный герой провоцирует зрителей, и почему не стоит бояться «восстания машин».
В Москве впервые прошёл UFC Fight Night
15 сентября в «Олимпийском» прошёл первый в истории России турнир единоборств UFC. В главном бою вечера победу одержал россиянин Алексей Олейник.
С чем едят тосты в разных странах мира
Утро — время, когда хочется позволить себе всё и даже немного больше. Многие любят начинать день с хрустящих поджаренных тостов со всевозможными начинками. Багет, феттуна, эльфийский хлеб — в этой статье вы узнаете, с чем едят тосты по всему миру.
Куда отправиться в поход: 6 популярных направлений
Поход — отличная возможность собраться дружной компанией или бросить вызов самому себе и пройти маршрут в одиночку. Кроме того, такой вид отдыха подходит как новичкам (чтобы развеяться), так и настоящим спортсменам. В этом материале вы найдёте самые классные места, куда стоит отправиться (и все они в России).
6 вещей, которые лучше делать именно осенью
Непонятно, почему некоторые люди так не любят осень. Нам кажется, это лучшее время для любых начинаний. А ещё для шести этих вещей.
В Москве состоится этап Кубка мира по скейтбордингу
22 сентября в «Лужниках» в шестой раз пройдёт одно из крупнейших событий в мире скейтбординга.
3 рецепта супов из меню московских ресторанов
Вопрос с обедом на сегодня объявляем закрытым! Вместе с шефами трёх московских ресторанов научим готовить супы на любой вкус. Наваристая чечевичная похлёбка с колбасками, вегетарианский суп с бататом и яблоком или пряный харчо — выбор за вами.
Проект Run For Life проведёт онлайн-забеги в помощь детям с тяжёлыми заболеваниями
Второй этап серии стартует 1 октября. Часть вырученных средств передадут детям с онкологией и заболеваниями головного мозга.
Полина Киценко открывает спортивную студию и запускает фитнес-тур
База SlimFitClub появится в «Лужниках» в конце осени, а первые спортивные сборы начнутся 6 октября.
В Лужниках прошёл фестиваль экстремальных видов спорта Moscow City Games 2018
Более 140 000 гостей посетили шоу, организованное при поддержке бренда Toyota.
10 классных настольных игр, в которых вы, скорее всего, ещё не играли
На каждой вечеринке, как правило, наступает момент, когда музыка уже надоела, а до танцев ещё не дошло. И тут самое время достать пару старых добрых настольных игр. Но во что играть, если от «Мафии» и «Крокодила» уже тошнит? Мы собрали десять классных настольных игр, которые ещё не надоели.
Что такое пищевая непереносимость на самом деле
Мы попросили диетолога Натали Макиенко рассказать, что такое пищевая непереносимость. А она нам объяснила, что её не существует. Странная реакция организма на тот или иной продукт — это либо аллергия, либо лишь сигнал о том, что организм работает не в полную силу.
justo ipsum non amet, felis ipsum odio Praesent