Что произойдёт с вашим организмом, если вы откажетесь от алкоголя

Безопасная норма алкоголя довольно высока — до двух бокалов вина или пива ежедневно. Тем не менее стоит вам всего на пару недель отказаться от горячительных напитков, как перемены (к лучшему, естественно) не заставят себя долго ждать. О том, как изменится ваша жизнь после отказа от спиртного, читайте ниже.

Вы будете крепче спать

Недавнее исследование, опубликованное в американском журнале Alcoholism: Clinical & Experimental Research, подтвердило уже существовавшую прежде гипотезу о том, что, выпивая алкоголь перед сном, мы активизируем мозговую активность. Иными словами, когда мы спим, наш мозг работает так, будто мы уже проснулись и пытаемся найти в себе силы встать с постели. Именно поэтому утром даже после самой незначительной дозы алкоголя мы не чувствуем себя бодрым и полным энергии.

 

Но это ещё не всё. Учёные провели анализ 25 исследований и выяснили, что алкоголь, выпитый на ночь, помогает быстрее уснуть, однако негативно сказывается на более глубоких фазах сна. Так что если у вас есть проблемы с засыпанием, постарайтесь найти для себя другие способы вечернего расслабления. Отказавшись от алкоголя, вы сможете не только улучшить качество сна, но и оставаться более собранным в течение всего рабочего дня.

Что произойдёт с вашим организмом, если вы откажетесь от алкоголя. Изображение номер 1
Фото: expertbeacon.com

Вы будете есть меньше

Согласно исследованию, опубликованному в журнале American Journal of Clinical Nutrition, из-за своей особенности усиливать и обострять восприятие алкоголь является главной причиной переедания. В результате другого эксперимента учёные выяснили, что люди, которые выпивали два бокала спиртного во время еды, съедали в среднем на 30% больше, чем те, кто перед приёмом пищи выпивал два стакана солёного раствора. Таким образом, даже небольшое количество алкоголя может сделать вас более чувствительным к запаху пищи, побуждая тем самым съесть больше.
Что произойдёт с вашим организмом, если вы откажетесь от алкоголя. Изображение номер 2
Фото: happysugarhabits.com

Вы сбросите вес

Каждый бокал алкоголя — это лишние калории. Исследования показывают: если вы пьёте спиртное ежедневно, вы потребляете в среднем на 430 калорий больше, чем обычно. Отказавшись от алкоголя и не заменив его при этом десертами, вы постепенно начнёте худеть.
Что произойдёт с вашим организмом, если вы откажетесь от алкоголя. Изображение номер 3
Фото: secretsofhealthyeating.com

Вы будете выглядеть лучше

Исключив из своей жизни алкоголь, вы заодно избавитесь и от неестественного румянца, и от некрасивых припухлостей. Иными словами, будете выглядеть свежее и моложе. Кроме того, кожа перестанет шелушиться и сохнуть. Это всё потому, что спиртное обладает мочегонным свойством, которое, в свою очередь, может привести к обезвоживанию.
Что произойдёт с вашим организмом, если вы откажетесь от алкоголя. Изображение номер 4
Фото: prima.cdnds.net

Вы сэкономите много денег

Качественные алкогольные напитки стоят дорого, тем более, если вы выпиваете в баре или в ресторане. Добавьте к этому чаевые официантам и барменам — и вы получите довольно крупную сумму, которую можно было бы потратить на новые кроссовки или отложить на отпуск.
Что произойдёт с вашим организмом, если вы откажетесь от алкоголя. Изображение номер 5
Фото: edge.alluremedia.com.au
Тем не менее есть два «но», к которым нужно быть готовым, если вы решите исключить алкоголь из своей жизни (пускай и не навсегда).

Возможно, вы захотите есть больше сладкого

За счёт обострения всех чувств и выработки эндорфинов алкоголь воспринимается организмом как награда. И если вы перестанете его пить, то ваш мозг всё равно будет требовать свою долю удовольствия. Правда, уже в несколько иной форме — вам, например, может захотеться какой-нибудь вредной пищи, вроде бургеров и картошки-фри. Тем не менее идти на поводу у соблазнов не стоит — велик риск обзавестись парой лишних сантиметров на талии.
Что произойдёт с вашим организмом, если вы откажетесь от алкоголя. Изображение номер 6
Фото: cdn.mamamia.com.au

Возможно, вы станете раздражительнее

Важно понимать: так же, как и избавление от любой другой вредной привычки, отказ от алкоголя требует немалых усилий. Поэтому будьте готовы к тому, что вы станете раздражительным и вспыльчивым. А чтобы не превратить свою жизнь и жизнь близких в кошмар, уделяйте больше внимания расслаблению и занятиям, которые приносят вам удовольствие.
Что произойдёт с вашим организмом, если вы откажетесь от алкоголя. Изображение номер 7
Фото: rd.com
Понравился материал? Поделись —

Теги

Реклама The Challenger Classified

Комментарии

1

Все комментарии

Вопросы

NEW

Популярные

Новые

Вопросы по темам:

Challenger в лентах

 

Сделаем так, чтобы вы не пропустили ни одного важного материала и всегда оставались в форме.

Вам будет интересно

Читайте также

В Санкт-Петербурге пройдёт третий Urban Culture Festival
7 и 8 июля состоится очередной праздник для представителей городских субкультур и прогрессивной молодёжи. Открытие нового сезона пройдёт на площадке в порту Севкабель.
Мицеллярная вода: как правильно её выбрать и использовать
Врач-дерматовенеролог и медицинский эксперт марки La Roche-Posay Александр Прокофьев объясняет, как работает мицеллярная вода, перечисляет её преимущества и недостатки и отвечает на главный вопрос — как часто её можно использовать.
Фитнес с собакой: 3 способа провести тренировку
Проблема с поиском партнёра для тренировок? Попробуйте взять с собой собаку — такой компаньон никогда не будет лениться и пропускать тренировки из-за стресса и проблем на работе.
Рецепт дня: рыбный пирог с картофелем
Для приготовления этого необычного пирога не понадобится тесто. Блюдо получится нежным и сочным, а специи наполнят квартиру пикантным ароматом мускатного ореха и гвоздики.
Что делать в Ростове-на-Дону: 7 отличных идей
За последние пару лет Ростов-на-Дону заметно преобразился — южная столица в числе прочих городов готовится принять матчи чемпионата мира по футболу. В связи с этим рассказываем, чем заняться в Ростове и какие места обязательно нужно посетить.
2 простых рецепта для пикника
Рецепты классных блюд для пикника, которые сможет приготовить даже ребёнок.
13 вещей, которые сделают ванную комнату классной
Всегда мечтали о красивой ванной, как в инстаграм-ленте? Это не так сложно воплотить в жизнь. Рассказываем, какие детали помогут сделать вашу ванную комнату стильной и уютной. Старайтесь, чтобы цвета деталей ванной комнаты сочетались друг с другом. Лучше всего выбрать 2-3 основных цвета.
Jacobs Millicano представил новый кофе Crema Espresso
Не нужно искать кофейню, чтобы насладиться ароматным напитком. Теперь приготовить настоящий кофе с пенкой можно и самостоятельно, дома.
adidas и Parley For The Oceans запустили серию благотворительных забегов #RunForTheOceans
С 8 июня по 8 июля бегуны могут внести личный вклад в решение проблемы загрязнения океанов пластиком.
Масло гхи: чем полезно и как приготовить
Гхи — один из видов топлёного масла. В аюрведе оно считается мощным лекарственным средством, которое положительно влияет на пищеварение, улучшает работу печени и помогает при проблемах с суставами. Мы решили разобраться — правда ли это масло такое полезное. В качестве бонуса рассказываем, как его приготовить.
Спортивный бренд Hoka One One стал официальным партнёром Федерации лыжных гонок России
О начале партнёрства было объявлено 13 июня. Беговые кроссовки бренда стали официальной обувью спортсменов сборной во время подготовки к зимнему сезону.
5 вещей, которые нужно делать для себя
Мы привыкли проявлять любовь и заботу по отношению к близким и игнорировать собственные потребности. Когда вы последний раз делали что-то для себя? Покупали подарок или проводили день так, как именно вы этого хотели? Мы собрали маленькие шаги, которые помогут вам вернуться к истокам — к себе.
В Парке Горького открылось пространство Nike Box MSK
12 июня Роналдо, Андрей Аршавин и Евгения Медведева открыли новый культурно-спортивный центр в Москве. Главная задача Nike Box MSK — продвигать спорт и приобщать людей к активному образу жизни.
3 рецепта полезных чипсов, которые можно приготовить дома
Не представляете просмотр футбольного матча без чипсов, но при этом следите за своей фигурой? Тогда приготовьте их дома сами! Наши друзья из сети рестомаркетов «ОбедБуфет» поделились тремя простыми рецептами чипсов из апельсина, тыквы и свёклы. Ни в одном из них не используется масло, что делает снеки ещё полезнее.
Фитнес-студия Five Concept Fitness отметила первый день рождения
Проект представил новый формат для российских бутиковых фитнес-студий и объединил сразу пять направлений — Cycle, Yoga & Pilates, HIIT, Combat и Mixx.
Ralf Ringer выпустил летнюю коллекцию обуви
Новая линейка получилась стильной и удобной — отличный выбор для отпусков и путешествий.
Как правильно ухаживать за кожей летом
Жара и ультрафиолетовое излучение плохо влияют на кожу — они могут вызвать расширение пор, повысить салоотделение, спровоцировать солнечные ожоги и, как следствие, обезвоженность кожи и гиперпигментацию. Косметолог салона красоты «МОНЕ» Светлана Малюга рассказывает, что нужно делать, чтобы избежать этих неприятностей.
Партнерский материал
с Центром спортивной медицины и реабилитации ФМБА России
Основные спортивные травмы: лечение и профилактика
Какие спортивные травмы бывают? Как их предотвратить и когда бежать к врачу? На все вопросы отвечает Максим Попогребский, врач, травматолог-ортопед высшей категории Федерального научно-клинического центра спортивной медицины и реабилитации ФМБА России (Максим работает с олимпийскими спортсменами России!).
Национальная кухня наших соперников ЧМ-2018: что едят в Саудовской Аравии
14 июня на матче открытия домашнего чемпионата мира по футболу Россия сыграет с Саудовской Аравией. Что собой представляет соперник в футбольном плане, мы узнаем на поле совсем скоро. Пока же предлагаем ознакомиться с его кулинарными традициями и приготовить национальное блюдо под названием кабса.
На время чемпионата мира по футболу в Москве откроется Copa90 Clubhouse
С 14 июня по 15 июля все желающие смогут посетить двухэтажное пространство на Трёхгорной мануфактуре. Над площадкой лидирующего международного медиа о футболе Copa90 Clubhouse работала креативная студия Faces & Laces Studio.
Команда #benettonperfumes приняла участие в Красочном забеге
Самый яркий забег сезона прошёл 10 июня на Ходынском поле.
Французская сеть курортов Club Med и World Class стали партнёрами
Сеть фитнес-клубов World Class более пяти лет организует спортивные туры на курортах Club Med. Теперь сотрудничество брендов вышло на новый уровень.
Один день Марии Командной
Мы попросили телеведущую, спортивного журналиста и главного редактора The Challenger Марию Командную рассказать, как она проводит свой день и как успевает делать тысячу дел за 24 часа. А ещё узнали, куда она любит ездить и почему путешествия — это счастье.
Donec id dolor. lectus ut adipiscing Donec consectetur quis