Сколько времени проводить на природе? Учёные говорят: от 120 минут в неделю

В исследовании, опубликованном в журнале Scientific Reports, учёные проанализировали данные о 20 тысячах англичан. Респондентов спрашивали о состоянии их здоровья, о том, насколько они в целом удовлетворены своей жизнью, а ещё о том, сколько времени в неделю они проводят на природе.

Из тех, кто мало или совсем не проводил время на свежем воздухе, четверть сообщили о плохом состоянии здоровья и почти половина заявили, что не удовлетворены своей жизнью. И только седьмая часть тех, кто провёл по крайней мере два часа в неделю на природе, сказали, что их здоровье было плохим, а треть не были удовлетворены своей жизнью.

Польза от двух часов прогулок в неделю была одинаковой для всех групп: мужчин и женщин, молодых и пожилых, богатых и бедных, городских и сельских жителей. «Это говорит о том, что результаты связаны не только со случайностью: есть вероятность, что люди, которые часто бывали на природе, просто изначально были более здоровы. Мы заметили, что даже те, у кого были длительные заболевания, говорили о лучшем здоровье и благополучии, если проводили на природе 120 минут в неделю», — сообщил ведущий автор исследования Мэтью Уайт.

Ко времени, проведённому на природе, учёные приравняли любую активность: необязательно гулять и двигаться, можно просто полежать в гамаке.

Тем не менее учёные обращают внимание, что результаты могут быть не совсем точными из-за того, что исследование проводилось в форме опроса. Есть вероятность, что люди не помнят точно, сколько времени они провели на природе на прошлой неделе, или нервничают, когда рассказывают о своём здоровье интервьюерам.