Лунатизм: ходить во сне — опасно или нормально

Сомнамбулизм, он же лунатизм или хождение во сне — пугающий, но при этом интересный феномен, который часто встречается у детей и иногда у взрослых. Нужно ли его лечить и как вести себя с «лунатиком» — рассказывает Александр Калинкин, врач-сомнолог, руководитель центра медицины сна.

Лунатизм: ходить во сне — опасно или нормально. Изображение номер 1
Александр Калинкин

Что такое сомнамбулизм и почему он возникает

— Понятие «сомнамбулизм» состоит из двух латинских слов: somnus — «сон» и ambulo — «передвигаюсь». Эти слова описывают сущность явления — двигательные феномены во время сна. В него не включают говорение или пение во сне (это варианты нормы). Стоит отличать сомнамбулизм — движение в медленную стадию сна (дельта-сна) — от нарушения поведения в стадию REM-сна. Внешне они могут быть похожи, разницу увидит только специалист после проведения исследований. Почему важно понять, с чем мы имеем дело? Потому что движения в REM-фазе сна, согласно последним исследованиям, может проявляться за 10—15 лет до развития клинических проявлений паркинсонизма и других нейродегенеративных заболеваний (альфа-синуклеинопатий). То есть по этому характеру нарушений сна можно с высокой долей вероятности предположить наличие тяжёлого неврологического заболевания, которое разовьётся в будущем. К сомнамбулизму всё это не относится.

 

За последние годы было доказано, что во время сна мозг отключается не полностью. Исследования показывают, что сон — это активный процесс. Так, в фазу быстрого сна активность головного мозга может превышать его работу в период бодрствования. Стало также понятно, что часть головного мозга может не спать. И это проявляется внешне: если структура не находится в состоянии сна, а продолжает активно работать, и например, она связана с речью, у человека наблюдается сноговорение. Если же задействованы структуры, которые отвечают за двигательную активность, наблюдается снохождение. Есть также состояние, при котором активируется сознание человека во время сна, осознание себя как «я». Это тоже интересный феномен — он в норме наблюдается у 35% людей в популяции. В таком состоянии человек может управлять сновидениями — есть даже методики, которые позволяют это делать. Так что сомнамбулизм — это не отдельная патология, нет, он отражает общий феномен частичного пробуждения головного мозга во время сна.

Лунатизм: ходить во сне — опасно или нормально. Изображение номер 2
Фото: shutterstock.com
Что может вызвать пробуждение двигательного центра? Любой триггер, который ведёт к пробуждению мозга, может привести к нарушению сложнейшего взаимодействия структур, отвечающих за сон и за бодрствование. Нет конкретного центра сна, нет конкретного центра бодрствования. Есть огромное количество структур, разбросанных по головному мозгу. Продолговатый мозг, Варолиев мост, гипоталамус — в них находятся различные центры сна и бодрствования, и они очень сложно взаимодействуют. И нарушить эту связь просто.

 

Чаще всего нарушение баланса между сном и бодрствованием наблюдается у детей. Это не патология, а норма — такое нарушение случается, по разным оценкам, примерно у 10% детей. А если оба родителя имели сомнамбулизм, то вероятность, что он будет у ребёнка, в десять раз выше по сравнению с контрольной группой.

 

У взрослых снохождение наблюдается реже. Его может провоцировать резкое возбуждение, физическая и ментальная усталость, нехватка сна, переизбыток кофеина, приём некоторых лекарств (снотворные, антидепрессанты, антипсихотики, антагонисты бензодиазепиновых рецепторов, бета-блокаторы и многих других препаратов). Причиной могут быть эпилептические нарушения, «синдром беспокойных ног» и другие патологии.

Лунатизм: ходить во сне — опасно или нормально. Изображение номер 3
Фото: shutterstock.com

Опасен ли сомнамбулизм и как он лечится

Сомнамбулизм сам по себе неопасен. Опасны ситуации, к которым он может привести. Иногда даже простое хождение по квартире приводит к травмам, так как человек натыкается на мебель (зрительный контроль в период приступа почти отсутствует). Что говорить о ситуациях, когда люди выходят на балкон, ходят по крышам или водят машину — такие случаи тоже описаны.

 

Если речь о детях — то сомнамбулизм не лечат. С возрастом он проходит сам. Обследования и лечение назначаются только в тех случаях, когда приступы повторяются часто, а движения во сне слишком активны и ведут к опасным ситуациям. В ситуации со взрослым, особенно если это состояние возникло впервые, важно определить причину. Один эпизод чаще всего неопасен. А вот если он повторяется, нужны расширенные обследования, включающие полисомнографию, МРТ головного мозга и другие исследования.

 

Лечится не сам лунатизм, а причина, его вызвавшая. Часто достаточно наладить гигиену и режим сна, чтобы проблема исчезла. Если это не помогает, а других заболеваний не найдено, назначаются препараты, которые подавляют проявления лунатизма. Но это случается редко. 

Как себя вести близким во время приступа

  • не будить человека: он находится в фазе глубокого сна, это будет непросто. К тому же когда он проснется, он всё равно не поймёт, что происходит;
  • плавными, медленными движениями вернуть его в кровать. Приступ купируется без вмешательства в течение десяти минут;
  • если ситуация опасная — действовать быстро, увести человека в безопасное место.

Лунатизм: ходить во сне — опасно или нормально. Изображение номер 4
Фото: shutterstock.com
А если зайти на сайт www.sleeplab.ru и заполнить опросник, вы в течение часа получите бесплатную консультацию о качестве вашего сна от эксперта. 
Понравился материал? Поделись —

Теги

Реклама The Challenger Classified

Вопросы

NEW

Популярные

Новые

Вопросы по темам:

Challenger в лентах

 

Сделаем так, чтобы вы не пропустили ни одного важного материала и всегда оставались в форме.

Вам будет интересно

Читайте также

Владимир Волошин завершил два триатлона из десяти на Swissultra DECA
Цель атлета — преодолеть десятикратный триатлон за 150 часов.
В Геленджике пройдёт чемпионат России по аквабайку
В соревнованиях, которые состоятся с 6 по 9 сентября, примут участие более 40 сильнейших аквабайкеров страны.
Правда ли, что мобильные приложения действительно могут помочь справиться со стрессом
Количество приложений для повышения осознанности увеличивается в геометрической прогрессии. Могут ли эти приложения заменить классы медитации и терапию со специалистами? Каждый, кто скачивает их, верит, что прямо в этот момент начинается более гармоничная жизнь. Но так ли это на самом деле?
Партнерский материал
c Bio-Oil
Пляжный отдых: 5 средств, без которых не обойтись в отпуске
Едва ли вам захочется в отпуске забивать себе голову чем-то, кроме выбора ресторана. Для совместного спецпроекта Bio-Oil и The Challenger выбрали пять средств, с которыми ваша кожа будет чувствовать себя отлично и на солнце, и в воде.
2 рецепта на ужин с помидорами и сыром
Помидоры и сыр — идеальная пара, которая отлично дополнит практически любое блюдо. Мы выбрали два — лёгкую пасту с бурратой и необычный томатный пирог с фетой.
5 упражнений, которые нужно делать перед любой тренировкой
Планируете длинную поездку на велосипеде? Не теряйте времени и разомнитесь прямо на пути к старту. Вместе с Mitsubishi Eclipse Cross и ребятами из «Бег вреден» мы придумали пять упражнений, которые не требуют специального оборудования. Автомобиль — вот ваше специальное оборудование.
Рецепт дня: салат из киноа с ягодами
Киноа — лёгкое и сытное дополнение к любому салату. Добавьте к этой полезной крупе любимые ягоды, листики мяты и немного сока лайма, чтобы получилась освежающая летняя закуска.
Партнерский материал
с Bosch
Как правильно хранить продукты в холодильнике
Покупать продукты в магазине, а потом перекладывать их из пакета в холодильник — обычное дело. Но даже к этому процессу можно подойти более осознанно, чтобы продукты дольше сохраняли свои питательные свойства и свежесть. Вместе с немецкой компанией Bosch рассказываем, какие продукты куда класть в холодильнике.
Полина Сорокина, директор школы в деревне Сардаял: «Кажется, что вся страна повернулась к нам лицом»
Директор школы Полина Владимировна принимает активное участие в жизни родного края. У неё появилась новая цель — сделать так, чтобы о деревне Сардаял узнала вся Россия. Поэтому и помогла организовать фестиваль «Кружок», который пройдёт там с 24 по 26 августа. Почему это важно для деревни — в её монологе.
3 безалкогольных рецепта популярных коктейлей
Какая летняя вечеринка без коктейлей? Сегодня мы расскажем, как приготовить мохито, сангрию и пунш, но без алкоголя — подойдёт и для встречи с друзьями, и для семейных посиделок, и даже для детского праздника.
Как выбрать хорошее вино — в магазине и в ресторане
Многотомные винные карты, бесконечные полки супермаркетов — неискушённому любителю вина разобраться в этом многообразии совсем непросто. Президент Московской ассоциации сомелье Евгений Богданов поделился советами, которые точно облегчат выбор вина к ужину.
2 простых рецепта с вишней на завтрак
Сделайте свой завтрак ещё полезнее и вкуснее, добавив сочную спелую вишню в утреннюю кашу или в лёгкий салат. С рецептами, как всегда, поможем!
Студия Five Concept Fitness проведёт Summer End Party
30 августа гости Five Concept Fitness будут тренироваться и одновременно с этим провожать лето. Спортивная вечеринка займёт территорию фитнес-студии и бизнес-квартала «Арма».
Burn вновь представит тематическую зону на фестивале Faces&Laces
Главная российская выставка, посвящённая уличной культуре, пройдёт 18 и 19 августа в Парке Горького.
8 причин, почему быть «совой» вредно для здоровья
Ложиться спать глубокой ночью и просыпаться после полудня не только опрометчиво (особенно если вы хотите быть вовлечённым в социальную жизнь), но ещё и очень вредно. Ниже — список причин, почему всё-таки стоит пересмотреть свои привычки и лечь спать пораньше.
6 открытых бассейнов Москвы
Лето в столице выдалось по-настоящему жарким, местами даже тропическим. Рассказываем, где можно позагорать, искупаться и даже устроить pool-party. Самые классные открытые бассейны Москвы — в этом материале.
Владимир Волошин планирует преодолеть десятикратный триатлон за 150 часов
Бизнесмен и сооснователь проектов IRONSTAR и ROSA RUN выйдет на старт десятикратного триатлона Swissultra DECA общей длиной 2 260 км, который пройдёт в швейцарском Буксе с 20 по 29 августа.
Суп дня: зелёный минестроне
Простой способ съесть сразу много полезной зелени — приготовить суп минестроне по нашему рецепту. Вместо классических разноцветных овощей здесь отлично сочетаются несколько видов капусты, цукини, шпинат и молодой горошек.
В Волоколамске пройдёт велозаезд серии Gran Fondo Russia
Очередной российский этап самого известного и популярного в мире шоссейного велозаезда, объединяющего профессионалов и любителей, состоится 2 сентября.
В Никола-Ленивце пройдёт фестиваль музыки и архитектуры Signal
Музыкальное событие состоится с 16 по 19 августа на территории национального парка «Угра». На четырёх сценах выступят более семидесяти музыкантов.
8 красивейших мест для велопрогулки
Съезжая по извилистым холмам, а может просто колеся по городским улицам, вы обязательно откроете для себя места, которые вряд ли бы обнаружили, гуляя пешком. Некоторые трассы проходят через такие сумасшедшие виды, что о них невозможно молчать. Мы подобрали восемь захватывающих дух велодистанций.
Datsun запустил всероссийский конкурс по уличной атлетике «Столица силы»
Основной этап турнира пройдёт до 9 ноября. Каждый желающий может принять участие в конкурсе и помочь выиграть своему городу.
Тренеры Джессики Альбы, Хлои Кардашьян, Дженнифер Лопес и Софии Вергары о главных фитнес-секретах звёздных клиенток
Безупречный внешний вид актрис и моделей — результат упорных тренировок. Фитнес-тренеры голливудских красавиц рассказали о звёздных клиентках, сложностях своей работы и о главных отличиях знаменитостей от простых людей.
leo. ultricies risus Aenean leo risus. accumsan eleifend Nullam