Пить кофе перед сном полезно
Спать можно в любой позе
Постель нужно менять часто
«У каждого материала есть свои плюсы и минусы, — считает Дмитрий Яковлев, врач-сомнолог Первого клинического медицинского центра, привлечённый эксперт компании Askona. — Натуральные материалы мягкие, воздухо- и влагопроницаемые, но при этом недолговечные (обычно срок службы составляет 2-3 года), аллергичные, способствуют размножению микроорганизмов. Синтетические материалы обычно хуже по показателям воздухопроницаемости, зато превосходят по сроку службы, им можно задать почти любую жёсткость, они гипоаллергенны. Разработка материалов ведётся постоянно, и с каждым годом они становятся всё лучше, приближаясь к своим натуральным аналогам по их положительным свойствам».
Хороший матрас может стоить недорого
Сон не лекарство
Жёсткий матрас не значит хороший
Тем не менее при некоторых заболеваниях, например остеохондрозе и сколиозе, врачи всё же рекомендуют спать на жёстком матрасе.
Роман Ершов
президент Askona Life Group