Как пережить длинный перелёт: 7 простых советов

Подготовили семь рекомендаций на тот случай, если вам предстоит лететь пять, семь и больше часов или если вы летите впервые. Благодаря этим советам вы сможете не только расслабиться, но и выспаться.

Подготовьте расслабляющий плей-лист

Как пережить длинный перелёт: 7 простых советов. Изображение номер 1
Фото: shutterstock.com
Классическая музыка успокаивает практически в любой ситуации. Помимо такого эффекта, музыка в наушниках заглушает неожиданные звуки в самолёте, которые могут вызвать беспокойство (и это зря), плач детей или разговоры громких соседей.

Скачайте любимые телешоу/сериалы

Вам уже не понадобится решать, как развлечь себя в самолёте. И к тому же не будете ограничены набором фильмов, которые предлагает авиакомпания. Просмотр любимого сериала поможет вам расслабиться и отвлечься от полёта. Скорее всего, вы даже не заметите, как приземлитесь в другом городе.

Возьмите подушку-подголовник

Как пережить длинный перелёт: 7 простых советов. Изображение номер 2
Фото: shutterstock.com
Самая нужная вещь для путешествий, о которой многие забывают. Кажется, что легче перенести полёт без подушки, чем носить её с собой до посадки, надувать и прочее. Поверьте, с ней вы сможете максимально расслабиться и даже проспать большую часть времени.

Возьмите с собой книгу

Электронной версией лучше не пользоваться — глаза сильно напрягаются и привыкают к свету, который излучает гаджет. В такой ситуации вам вряд ли будет комфортно. Лучше выбрать бумажный вариант и прочитать роман или комедию. Так навязчивые мысли «пройдут» мимо вас.

Не забудьте взять маску для сна

Как пережить длинный перелёт: 7 простых советов. Изображение номер 3
Фото: shutterstock.com
Отличный способ создать иллюзию ночи. Вы не будете обращать внимание на свет из иллюминатора или соседского планшета. Наденьте маску на глаза, включите расслабляющий плей-лист (совет № 1) — и вам гарантирован отличный полёт.

Наденьте комфортную одежду

Вы не пожалеете, если основательно подойдёте к этому вопросу. Самочувствие во время перелёта во многом зависит от того, что вы надели. Каблуки и утягивающую одежду лучше оставить для другого случая. Главное — комфорт. В самолёте могут отекать ноги — если сталкиваетесь с такой проблемой, не забывайте про компрессионные гольфы. Но перед этим посоветуйтесь со своим врачом.

Не спите перед полётом

Как пережить длинный перелёт: 7 простых советов. Изображение номер 4
Фото: shutterstock.com
Совет, который всегда работает. Постарайтесь сделать всё возможное, чтобы как можно дольше бодрствовать до посадки. Ваши силы будут на исходе: вероятно, вы уснёте ещё до взлёта.
Понравился материал? Поделись —

Теги

    Реклама The Challenger Classified

    Комментарии

    3

    1. Стараюсь пить воды в достаточном количестве, если не сплю- каждый час прогуливаться по минутке, маска на глаза не помогает. проверено. Уже имея опыт длительных путешествий могу сказать, что неплохо справляется со смягчением джетлага триптофан эваларовский. Если в отпуск, то лучше за неделю начать пить. А если командировки, то пить месяц, а потом летать спокойно полгода можно. После него не засыпаешь по прилету прям в аэропорту, а бодрячком, и за руль можно.
    Все комментарии

    Вопросы

    NEW

    Популярные

    Новые

    Вопросы по темам:

    Challenger в лентах

     

    Сделаем так, чтобы вы не пропустили ни одного важного материала и всегда оставались в форме.

    Вам будет интересно

    Читайте также

    Один день Марии Командной
    Мы попросили телеведущую, спортивного журналиста и главного редактора The Challenger Марию Командную рассказать, как она проводит свой день и как успевает делать тысячу дел за 24 часа. А ещё узнали, куда она любит ездить и почему путешествия — это счастье.
    В Калининграде состоится первый в России фестиваль янтаря
    С 30 июня по 6 июля в Калининграде пройдёт Всемирная янтарная неделя «Амберсфер». Гостей ждут выставки, концерты, лекции, квесты, велопробег, чемпионат по ловле янтаря и многое другое.
    5 способов сделать кофе ещё полезнее
    Можно ли сделать любимый напиток чуточку полезнее? Ещё бы. Мы нашли пять способов, которые вам в этом помогут.
    Оргкомитет ЧМ-2018 объявил победителей конкурсов «Команды чемпионов»
    Начиная с мая эксперты и звёздные послы турнира запускали челленджи, которые помогали футбольным болельщикам не только стать лучше, но и выиграть классные призы.
    Виниры или люминиры: как сделать свою улыбку идеальной
    Марина Колесниченко, стоматолог, главный врач Beauty Line, рассказывает, как с помощью виниров, люминиров и ультраниров заполучить улыбку своей мечты и достичь сразу нескольких целей — исправить форму зубов и откорректировать их цвет.
    Nike запустил новую кампанию «Никогда не спрашивай»
    В рамках кампании были представлены три видео, главных героев которых объединяют смелость и решительность, стремление прислушиваться к себе и желание действовать вне рамок устаревших правил.
    Национальная кухня наших соперников ЧМ-2018: что едят в Египте
    Продолжаем знакомить вас с традиционными блюдами наших соперников по группе на ЧМ-2018 по футболу. Интересно узнать, что ест Мохаммед Салах? Изучайте скорее рецепт египетской закуски «Фул медамес».
    6 вещей на кухне, которые лучше выкинуть
    Рассказываем, какие продукты портятся максимально быстро и как часто нужно менять губки для мытья посуды. Пора освободить свою кухню от лишних вещей.
    Как неуверенность в себе и страхи помогают достичь большего: 4 истории
    Какие комплексы могут быть у идеальных девушек, выступающих на пилонах? Чего могут бояться воздушные атлеты, выступающие по всему миру? Кажется, они могут всё, но когда опускается занавес, за гримом обнаруживаются люди со своими слабостям и страхами. Артисты «Ленинград Центра» откровенно рассказали о своих комплексах.
    3 рецепта безумно вкусных летних блюд
    Эрин Лаудер — внучка основательницы всемирно известной компании Estee Lauder — знает толк не только в ароматах и косметике, но и во вкусной еде и напитках. Представляем вам три любимых летних рецепта прекрасной Эрин: лёгкий салат с помидорами и фетой, парфе с ягодами и черничный лимонад.
    В Санкт-Петербурге пройдёт третий Urban Culture Festival
    7 и 8 июля состоится очередной праздник для представителей городских субкультур и прогрессивной молодёжи. Открытие нового сезона пройдёт на площадке в порту Севкабель.
    Мицеллярная вода: как правильно её выбрать и использовать
    Врач-дерматовенеролог и медицинский эксперт марки La Roche-Posay Александр Прокофьев объясняет, как работает мицеллярная вода, перечисляет её преимущества и недостатки и отвечает на главный вопрос — как часто её можно использовать.
    Фитнес с собакой: 3 способа провести тренировку
    Проблема с поиском партнёра для тренировок? Попробуйте взять с собой собаку — такой компаньон никогда не будет лениться и пропускать тренировки из-за стресса и проблем на работе.
    Рецепт дня: рыбный пирог с картофелем
    Для приготовления этого необычного пирога не понадобится тесто. Блюдо получится нежным и сочным, а специи наполнят квартиру пикантным ароматом мускатного ореха и гвоздики.
    Что делать в Ростове-на-Дону: 7 отличных идей
    За последние пару лет Ростов-на-Дону заметно преобразился — южная столица в числе прочих городов готовится принять матчи чемпионата мира по футболу. В связи с этим рассказываем, чем заняться в Ростове и какие места обязательно нужно посетить.
    2 простых рецепта для пикника
    Рецепты классных блюд для пикника, которые сможет приготовить даже ребёнок.
    13 вещей, которые сделают ванную комнату классной
    Всегда мечтали о красивой ванной, как в инстаграм-ленте? Это не так сложно воплотить в жизнь. Рассказываем, какие детали помогут сделать вашу ванную комнату стильной и уютной. Старайтесь, чтобы цвета деталей ванной комнаты сочетались друг с другом. Лучше всего выбрать 2-3 основных цвета.
    Jacobs Millicano представил новый кофе Crema Espresso
    Не нужно искать кофейню, чтобы насладиться ароматным напитком. Теперь приготовить настоящий кофе с пенкой можно и самостоятельно, дома.
    adidas и Parley For The Oceans запустили серию благотворительных забегов #RunForTheOceans
    С 8 июня по 8 июля бегуны могут внести личный вклад в решение проблемы загрязнения океанов пластиком.
    Масло гхи: чем полезно и как приготовить
    Гхи — один из видов топлёного масла. В аюрведе оно считается мощным лекарственным средством, которое положительно влияет на пищеварение, улучшает работу печени и помогает при проблемах с суставами. Мы решили разобраться — правда ли это масло такое полезное. В качестве бонуса рассказываем, как его приготовить.
    Спортивный бренд Hoka One One стал официальным партнёром Федерации лыжных гонок России
    О начале партнёрства было объявлено 13 июня. Беговые кроссовки бренда стали официальной обувью спортсменов сборной во время подготовки к зимнему сезону.
    5 вещей, которые нужно делать для себя
    Мы привыкли проявлять любовь и заботу по отношению к близким и игнорировать собственные потребности. Когда вы последний раз делали что-то для себя? Покупали подарок или проводили день так, как именно вы этого хотели? Мы собрали маленькие шаги, которые помогут вам вернуться к истокам — к себе.
    В Парке Горького открылось пространство Nike Box MSK
    12 июня Роналдо, Андрей Аршавин и Евгения Медведева открыли новый культурно-спортивный центр в Москве. Главная задача Nike Box MSK — продвигать спорт и приобщать людей к активному образу жизни.
    libero. tempus id Lorem suscipit massa dictum leo ut libero tristique accumsan