Как пережить длинный перелёт: 7 простых советов

Подготовили семь рекомендаций на тот случай, если вам предстоит лететь пять, семь и больше часов или если вы летите впервые. Благодаря этим советам вы сможете не только расслабиться, но и выспаться.

Подготовьте расслабляющий плей-лист

Как пережить длинный перелёт: 7 простых советов. Изображение номер 1
Фото: shutterstock.com
Классическая музыка успокаивает практически в любой ситуации. Помимо такого эффекта, музыка в наушниках заглушает неожиданные звуки в самолёте, которые могут вызвать беспокойство (и это зря), плач детей или разговоры громких соседей.

Скачайте любимые телешоу/сериалы

Вам уже не понадобится решать, как развлечь себя в самолёте. И к тому же не будете ограничены набором фильмов, которые предлагает авиакомпания. Просмотр любимого сериала поможет вам расслабиться и отвлечься от полёта. Скорее всего, вы даже не заметите, как приземлитесь в другом городе.

Возьмите подушку-подголовник

Как пережить длинный перелёт: 7 простых советов. Изображение номер 2
Фото: shutterstock.com
Самая нужная вещь для путешествий, о которой многие забывают. Кажется, что легче перенести полёт без подушки, чем носить её с собой до посадки, надувать и прочее. Поверьте, с ней вы сможете максимально расслабиться и даже проспать большую часть времени.

Возьмите с собой книгу

Электронной версией лучше не пользоваться — глаза сильно напрягаются и привыкают к свету, который излучает гаджет. В такой ситуации вам вряд ли будет комфортно. Лучше выбрать бумажный вариант и прочитать роман или комедию. Так навязчивые мысли «пройдут» мимо вас.

Не забудьте взять маску для сна

Как пережить длинный перелёт: 7 простых советов. Изображение номер 3
Фото: shutterstock.com
Отличный способ создать иллюзию ночи. Вы не будете обращать внимание на свет из иллюминатора или соседского планшета. Наденьте маску на глаза, включите расслабляющий плей-лист (совет № 1) — и вам гарантирован отличный полёт.

Наденьте комфортную одежду

Вы не пожалеете, если основательно подойдёте к этому вопросу. Самочувствие во время перелёта во многом зависит от того, что вы надели. Каблуки и утягивающую одежду лучше оставить для другого случая. Главное — комфорт. В самолёте могут отекать ноги — если сталкиваетесь с такой проблемой, не забывайте про компрессионные гольфы. Но перед этим посоветуйтесь со своим врачом.

Не спите перед полётом

Как пережить длинный перелёт: 7 простых советов. Изображение номер 4
Фото: shutterstock.com
Совет, который всегда работает. Постарайтесь сделать всё возможное, чтобы как можно дольше бодрствовать до посадки. Ваши силы будут на исходе: вероятно, вы уснёте ещё до взлёта.
Понравился материал? Поделись —

Теги

    Реклама The Challenger Classified

    Комментарии

    3

    1. Стараюсь пить воды в достаточном количестве, если не сплю- каждый час прогуливаться по минутке, маска на глаза не помогает. проверено. Уже имея опыт длительных путешествий могу сказать, что неплохо справляется со смягчением джетлага триптофан эваларовский. Если в отпуск, то лучше за неделю начать пить. А если командировки, то пить месяц, а потом летать спокойно полгода можно. После него не засыпаешь по прилету прям в аэропорту, а бодрячком, и за руль можно.
    Все комментарии

    Вопросы

    NEW

    Популярные

    Новые

    Вопросы по темам:

    Challenger в лентах

     

    Сделаем так, чтобы вы не пропустили ни одного важного материала и всегда оставались в форме.

    Вам будет интересно

    Читайте также

    Что можно, а что категорически нельзя есть, если у вас болит голова
    Согласно исследованию ВОЗ, около половины взрослого населения Земли испытывало головную боль в течение последнего года, а 30% этих страдальцев уверены, что у них была мигрень. Причин для её возникновения много, свою роль играет и рацион. Мы составили список лучших и худших продуктов при головной боли.
    7 классных моделей кроссовок для бега
    Беговой сезон в самом разгаре: ближайшие три месяца будет много беговых стартов, не меньше двух десятков (в мире и России). Если вы готовитесь к марафону и ищете новые кроссовки, присмотритесь к этим — нам они кажутся одними из лучших.
    3 очень простых рецепта со сливами
    Запечённые сливы с йогуртом, пастилки и хрустящий крисп — мы собрали три рецепта с самым осенним фруктом.
    В Санкт-Петербурге открылись первые дрогери сети аптек «Озерки»
    Дрогери — это магазин рядом с домом, где продаются аптечные товары, косметика, парфюмерия, средства гигиены и многое другое.
    Французская сеть курортов Club Med объявила о начале горнолыжного сезона
    Во время сезона-2018/2019 состоится дебют Зимних игр Club Med & World Class, которые станут продолжением летних марафонов, триатлонов и велозаездов.
    Маркес, Олейник, Швай и другие классные ребята — о том, как GoPro помогает им добиваться успеха
    GoPro — настоящая легенда. Фанатами этих камер стали многие любители активного образа жизни. Мы попросили известных блогеров и спортсменов рассказать, как GoPro помогает им снимать крутые и запоминающиеся видео.
    На марафоне в Берлине установлен новый мировой рекорд
    Рекорд установил Элиуд Кипчоге, один из лидеров мирового марафонского бега.
    Почему важно поддерживать беседу и как этому научиться
    Нам всем приходится общаться (порой даже когда не хочется). Умение вести беседу пригодится везде — на учёбе, работе и на свиданиях. Разбираемся, как понимать собеседника, завязывать и поддерживать разговор, чтобы никому не было скучно.
    Я стал отцом 23 детей, став донором спермы на Facebook
    Пять лет назад Энтони Флетчер (вымышленное имя) стал донором спермы для женщин, которые хотят забеременеть. 39-летний мужчина бесплатно сдал сперму более чем для 50 женщин — так на свет появилось 23 ребёнка. Он рассказал, почему решил делать это с помощью социальной сети, а не в клинике.
    Как приготовить паштет из куриной печени
    Очень нежный, очень сливочный и очень вкусный — делимся рецептом идеального паштета.
    Социальные сети и психические расстройства: могут ли Instagram и Facebook выявить депрессию
    Может ли фильтр для фото в Instagram показать истинное психическое состояние автора публикации, а лента в соцсетях вызвать депрессию? Учёные считают, что может, и вот почему.
    Павел Мунтян, создатель Mr. Freeman: «Ребёнок смотрит мультики, а ему в процессе втюхивают второе высшее образование»
    Создатель загадочного Mr. Freeman, продюсер анимационного кино, один из основателей студии Toonbox Павел Мунтян рассказывает, зачем все смотрят анимационный сериал, в котором главный герой провоцирует зрителей, и почему не стоит бояться «восстания машин».
    В Москве впервые прошёл UFC Fight Night
    15 сентября в «Олимпийском» прошёл первый в истории России турнир единоборств UFC. В главном бою вечера победу одержал россиянин Алексей Олейник.
    С чем едят тосты в разных странах мира
    Утро — время, когда хочется позволить себе всё и даже немного больше. Многие любят начинать день с хрустящих поджаренных тостов со всевозможными начинками. Багет, феттуна, эльфийский хлеб — в этой статье вы узнаете, с чем едят тосты по всему миру.
    Куда отправиться в поход: 6 популярных направлений
    Поход — отличная возможность собраться дружной компанией или бросить вызов самому себе и пройти маршрут в одиночку. Кроме того, такой вид отдыха подходит как новичкам (чтобы развеяться), так и настоящим спортсменам. В этом материале вы найдёте самые классные места, куда стоит отправиться (и все они в России).
    6 вещей, которые лучше делать именно осенью
    Непонятно, почему некоторые люди так не любят осень. Нам кажется, это лучшее время для любых начинаний. А ещё для шести этих вещей.
    В Москве состоится этап Кубка мира по скейтбордингу
    22 сентября в «Лужниках» в шестой раз пройдёт одно из крупнейших событий в мире скейтбординга.
    3 рецепта супов из меню московских ресторанов
    Вопрос с обедом на сегодня объявляем закрытым! Вместе с шефами трёх московских ресторанов научим готовить супы на любой вкус. Наваристая чечевичная похлёбка с колбасками, вегетарианский суп с бататом и яблоком или пряный харчо — выбор за вами.
    Проект Run For Life проведёт онлайн-забеги в помощь детям с тяжёлыми заболеваниями
    Второй этап серии стартует 1 октября. Часть вырученных средств передадут детям с онкологией и заболеваниями головного мозга.
    Полина Киценко открывает спортивную студию и запускает фитнес-тур
    База SlimFitClub появится в «Лужниках» в конце осени, а первые спортивные сборы начнутся 6 октября.
    В Лужниках прошёл фестиваль экстремальных видов спорта Moscow City Games 2018
    Более 140 000 гостей посетили шоу, организованное при поддержке бренда Toyota.
    10 классных настольных игр, в которых вы, скорее всего, ещё не играли
    На каждой вечеринке, как правило, наступает момент, когда музыка уже надоела, а до танцев ещё не дошло. И тут самое время достать пару старых добрых настольных игр. Но во что играть, если от «Мафии» и «Крокодила» уже тошнит? Мы собрали десять классных настольных игр, которые ещё не надоели.
    Что такое пищевая непереносимость на самом деле
    Мы попросили диетолога Натали Макиенко рассказать, что такое пищевая непереносимость. А она нам объяснила, что её не существует. Странная реакция организма на тот или иной продукт — это либо аллергия, либо лишь сигнал о том, что организм работает не в полную силу.
    ut Nullam risus. felis ipsum Sed sed tristique dictum