Подготовили семь рекомендаций на тот случай, если вам предстоит лететь пять, семь и больше часов или если вы летите впервые. Благодаря этим советам вы сможете не только расслабиться, но и выспаться.

Подготовьте расслабляющий плей-лист

Классическая музыка успокаивает практически в любой ситуации. Помимо такого эффекта, музыка в наушниках заглушает неожиданные звуки в самолёте, которые могут вызвать беспокойство (и это зря), плач детей или разговоры громких соседей.

Скачайте любимые телешоу/сериалы

Вам уже не понадобится решать, как развлечь себя в самолёте. И к тому же не будете ограничены набором фильмов, которые предлагает авиакомпания. Просмотр любимого сериала поможет вам расслабиться и отвлечься от полёта. Скорее всего, вы даже не заметите, как приземлитесь в другом городе.

Возьмите подушку-подголовник

Самая нужная вещь для путешествий, о которой многие забывают. Кажется, что легче перенести полёт без подушки, чем носить её с собой до посадки, надувать и прочее. Поверьте, с ней вы сможете максимально расслабиться и даже проспать большую часть времени.

Возьмите с собой книгу

Электронной версией лучше не пользоваться — глаза сильно напрягаются и привыкают к свету, который излучает гаджет. В такой ситуации вам вряд ли будет комфортно. Лучше выбрать бумажный вариант и прочитать роман или комедию. Так навязчивые мысли «пройдут» мимо вас.

Не забудьте взять маску для сна

Отличный способ создать иллюзию ночи. Вы не будете обращать внимание на свет из иллюминатора или соседского планшета. Наденьте маску на глаза, включите расслабляющий плей-лист (совет № 1) — и вам гарантирован отличный полёт.

Наденьте комфортную одежду

Вы не пожалеете, если основательно подойдёте к этому вопросу. Самочувствие во время перелёта во многом зависит от того, что вы надели. Каблуки и утягивающую одежду лучше оставить для другого случая. Главное — комфорт. В самолёте могут отекать ноги — если сталкиваетесь с такой проблемой, не забывайте про компрессионные гольфы. Но перед этим посоветуйтесь со своим врачом.

Не спите перед полётом

Совет, который всегда работает. Постарайтесь сделать всё возможное, чтобы как можно дольше бодрствовать до посадки. Ваши силы будут на исходе: вероятно, вы уснёте ещё до взлёта.