Подготовьте расслабляющий плей-лист
Фото: shutterstock.com
Классическая музыка успокаивает практически в любой ситуации. Помимо такого эффекта, музыка в наушниках заглушает неожиданные звуки в самолёте, которые могут вызвать беспокойство (и это зря), плач детей или разговоры громких соседей.
Скачайте любимые телешоу/сериалы
Вам уже не понадобится решать, как развлечь себя в самолёте. И к тому же не будете ограничены набором фильмов, которые предлагает авиакомпания. Просмотр любимого сериала поможет вам расслабиться и отвлечься от полёта. Скорее всего, вы даже не заметите, как приземлитесь в другом городе.
Возьмите подушку-подголовник
Фото: shutterstock.com
Самая нужная вещь для путешествий, о которой многие забывают. Кажется, что легче перенести полёт без подушки, чем носить её с собой до посадки, надувать и прочее. Поверьте, с ней вы сможете максимально расслабиться и даже проспать большую часть времени.
Возьмите с собой книгу
Электронной версией лучше не пользоваться — глаза сильно напрягаются и привыкают к свету, который излучает гаджет. В такой ситуации вам вряд ли будет комфортно. Лучше выбрать бумажный вариант и прочитать роман или комедию. Так навязчивые мысли «пройдут» мимо вас.
Не забудьте взять маску для сна
Фото: shutterstock.com
Отличный способ создать иллюзию ночи. Вы не будете обращать внимание на свет из иллюминатора или соседского планшета. Наденьте маску на глаза, включите расслабляющий плей-лист (совет № 1) — и вам гарантирован отличный полёт.
Наденьте комфортную одежду
Вы не пожалеете, если основательно подойдёте к этому вопросу. Самочувствие во время перелёта во многом зависит от того, что вы надели. Каблуки и утягивающую одежду лучше оставить для другого случая. Главное — комфорт. В самолёте могут отекать ноги — если сталкиваетесь с такой проблемой, не забывайте про компрессионные гольфы. Но перед этим посоветуйтесь со своим врачом.
Не спите перед полётом
Фото: shutterstock.com
Совет, который всегда работает. Постарайтесь сделать всё возможное, чтобы как можно дольше бодрствовать до посадки. Ваши силы будут на исходе: вероятно, вы уснёте ещё до взлёта.
Сделаем так, чтобы вы не пропустили ни одного важного материала и всегда оставались в форме.
Комментарии
Nathalie DNathalie: Стараюсь пить воды в достаточном количестве, если не сплю- каждый час прогуливаться по минутке, маска на глаза не помогает. проверено. Уже имея опыт длительных путешествий могу сказать, что неплохо справляется со смягчением джетлага триптофан эваларовский. Если в отпуск, то лучше за неделю начать пить. А если командировки, то пить месяц, а потом летать спокойно полгода можно. После него не засыпаешь по прилету прям в аэропорту, а бодрячком, и за руль можно.
Alex Kasse: Так же есть еще совет больше пить воды в полете, который чреват пребыванием в длинной очереди в конце салона, в хвосте
Alex Kasse: Если не спать перед полетом, то и правда можно уснуть до взлета, а потом после взлета сидеть и не спать с квадратными глазами.
Все комментарии