Использование материалов The-Challenger.ru (Челленджер) без разрешения редакции сайта запрещено.
Ночной сон влияет на многие процессы в организме, именно поэтому последствий недостаточного сна так много — от апатии и сонливости до более серьёзных когнитивных нарушений, связанных с памятью и способностью человека к обучению. Новое исследование, результаты которого были опубликованы в The Journal of Neuroscience, обнаружило ещё один побочный эффект плохого сна: повышенную чувствительность к боли.
К такому выводу пришли учёные из Калифорнийского института в Беркли, проведя серию экспериментов. В первом эксперименте приняли участие 24 добровольца. Никто из них прежде не имел ни проблем со сном, ни расстройств, связанных с болью. Для начала — с помощью функциональной МРТ и воздействия тепла — учёные измерили болевой порог каждого участника, после чего добровольцев попросили провести в лаборатории две ночи. Первая ночь — полноценный восьмичасовой сон, вторая — полное отсутствие сна. После каждой ночи учёные проводили тепловой тест — к ногам участников прикладывали специальный прибор, температура которого постепенно увеличивалась. В результате оказалось, что бессонная ночь существенно понизила болевой порог участников. Из-за недосыпания они называли болезненными те температуры, которые ещё день назад не считали неприятными.
Фото: shutterstock.com
Чтобы убедиться в правильности своих выводов, исследователи провели анкетирование более 230 взрослых — они попросили их ответить на вопросы о качестве их сна и об уровнях болевой чувствительности в течение нескольких дней. В результате учёные обнаружили, что небольшие изменения в характере сна коррелировали с изменениями чувствительности к боли. «Даже незначительные изменения продолжительности ночного сна влияют на ваше восприятие боли, — говорит один из авторов эксперимента. — Положительный вывод здесь заключается в том, что сон является естественным анальгетиком, который можно использовать для борьбы с болью».
По данным аналитического центра НАФИ, почти половина работающих россиян жалуются на недосыпание, причём за год выросло количество тех, кто не высыпается из-за необходимости работать сверхурочно. Меньше всех спят руководители высшего и среднего звена. Домашний досуг — на втором месте среди причин недосыпания. Из-за неэффективности труда невыспавшихся сотрудников работодатели несут большие издержки — 174 миллиарда рублей в месяц.