8 причин, почему у вас болят глаза

Пусть это звучит как эйджизм и сексизм, но факт есть факт: заболевание чаще поражает женщин любого возраста и людей старше 50 лет — проблемы с выработкой слёзной жидкости могут быть связаны с изменением гормонального фона. Безобидным синдром сухого глаза не назовёшь: нехватка увлажнённости и не проходящее воспаление глаз могут привести к развитию близорукости, инфекционным заболеваниям (если есть привычка тереть красные глаза не очень чистыми руками) и снижению качества жизни.

Совет скучный, зато эффективный. Лучшая профилактика синдрома сухого глаза — здоровый образ жизни. По возможности больше времени проводите офлайн, давайте глазам минимум 7–8 часов ночного отдыха, не допускайте обезвоживания организма. Медицинские эксперты Клиники Мэйо советуют увлажнять воздух в помещении и организм, чтобы слизистая не пересыхала, и пользоваться каплями типа натуральной слезы для борьбы с симптомами сухости глаз. И главное — при появлении жжения, светобоязни и покраснения глаз ищите помощи у офтальмолога, а не в Интернете.

Проконтролируйте артериальное давление с помощью домашнего тонометра. Если числа значительно отличаются от 120/80 — бегом к терапевту. Такой симптом может стоить жизни и здоровья. А в свободное время обязательно прочитайте наш гид по высокому и низкому давлению.

Избежать таких проблем очень просто. Прежде чем примерять понравившиеся солнцезащитные очки, убедитесь, что производитель гарантирует блокировку UV-A- и UV-B-излучения на 99–100%. Кстати, вопреки распространённому мифу, качественные очки не обязательно должны иметь стеклянные линзы: качественный пластик, например поликарбонат, не хуже справляется с защитой глаз от солнца. Однако даже самые качественные линзы нужно беречь от царапин: повреждение покрытия приведёт к тому, что вы будете больше напрягать зрение и при этом не получите достаточной защиты от солнца.

Если такие симптомы, как светобоязнь, резь в глазах, покраснение, появились у вас неожиданно, попробуйте вспомнить, какие обстоятельства жизни или привычки изменились у вас в течение последних двух недель. Возможно, вы сменили стиральный порошок или крем для лица? Переехали в новую квартиру? Познакомились с соседским котиком? Ели черешню шесть раз в день?

Пока вы ищете причину, постарайтесь сделать свой рацион максимально простым и регулярно проветривайте и убирайте помещение, где работаете и спите, чтобы снизить концентрацию возможного аллергена.

Шаг номер один — сдать анализ крови на выявление дефицита витаминов, микро- и макроэлементов. Шаг номер два — вместе с врачом проанализировать реальное состояние дел и скорректировать рацион, чтобы восполнить дефицит. Хороший источник витамина Е и омега-з — орехи, растительные масла, семечки, жирная рыба. Пополнить запасы витамина А помогут печень, сливочное масло и шпинат.

Вызвать воспаление и боль в глазах способен также микроорганизм Acanthamoeba. Познакомиться с ним несложно, если вы любите купаться в пресных водоёмах и бродить по лесу. Мощным источником опасности для ваших глаз считается кухня: внести в глаз вредные бактерии элементарно, если вы недостаточно тщательно моете руки после разделки сырого мяса, рыбы и зелени и используете одно и то же полотенце для рук и лица.

Правила гигиены придумали далеко не глупые люди. Такие простые действия, как мытьё рук с мылом при работе с продуктами, разумная осторожность при отдыхе на природе, ежедневное проветривание и влажная уборка дома, а также стирка постельных принадлежностей при температуре выше 60 °С, помогут сохранить здоровье.

Регулярно проветривайте помещение и используйте увлажнитель воздуха или увлажняющие капли для глаз, когда чувствуете неприятные симптомы. Разумеется, подобрать подходящий препарат способен только офтальмолог.

Обязательно сообщите врачу о лекарствах и добавках, которые вы принимаете. Это может быть полезным при постановке диагноза и выборе средств лечения.