Использование материалов The-Challenger.ru (Челленджер) без разрешения редакции сайта запрещено.
Почему возникают проблемы со зрением?
Какие проблемы со зрением чаще всего возникают у молодых людей?
- близорукость — когда световой поток не достигает сетчатки и фокусируется перед ней. При этом человек плохо видит вдаль;
- дальнозоркость — когда световой поток фокусируется позади сетчатки. Тогда человек плохо видит вблизи;
- астигматизм — врождённое нарушение формы роговицы, хрусталика и иногда всего глаза. При астигматизме лучи фокусируются как за сетчаткой, так и перед ней. В этом случае человек видит мир размытым — вне зависимости от расстояния.
Предотвратить рефракционные ошибки невозможно, но врачи умеют корректировать их при помощи очков, линз или лазерной операции.
Почему «сохнут» глаза?
Когда мы читаем с электронных устройств, глаза реже моргают, что ведёт к недостаточному увлажнению роговицы и перенапряжению мышц. В результате глаза краснеют, возникает жжение и другие неприятные ощущения.
Как избавиться от сухости в глазах?
- разместите экран ровно на уровне глаз,
- регулярно делайте перерывы в чтении,
- используйте увлажнитель воздуха,
- высыпайтесь,
- откажитесь от курения,
- избегайте задымлённых сухих помещений.
Если ничего не помогает и сухость глаз длится дольше недели, обратитесь к офтальмологу. Доктор убедится, что нет более серьёзных проблем с глазами, и расскажет, как быть дальше, например порекомендует капли.
Может ли человек сам «испортить себе зрение»?
Вот самые распространённые способы испортить себе зрение:
- не посещать офтальмолога, если появились проблемы с глазами — из-за этого можно упустить время, когда выше шанс скорректировать проблему с минимальными потерями;
- носить солнцезащитные очки только летом — это при том, что ультрафиолет угрожает зрению круглый год. Эксперты из Американской оптометрической ассоциации считают, что защищать глаза при помощи шляп и солнечных очков с ультрафиолетовым покрытием нужно людям любого пола и возраста;
- не высыпаться и читать со смартфона — это увеличивает риск появления синдрома сухого глаза.
Правда ли, что гаджеты вредят глазам?
У смартфонов, компьютеров и телевизоров есть ещё одна проблема — их экраны светятся сине-фиолетовым светом. Есть данные, что сине-фиолетовый свет при чтении с экрана перед сном мешает высыпаться и отрицательно влияет на фоторецепторы глаза.
Перед сном лучше читать бумажные книги или защищать глаза при помощи очков или линз с покрытием, блокирующим ультрафиолетовый и сине-фиолетовый свет. В Zeiss Vision Center мы рекомендуем специальные линзы с покрытием BlueProtect, которое позволяет пользоваться электронными устройствами без вреда для здоровья глаз.
Помогает ли правильное питание сохранить хорошее зрение?
А если есть много моркови или черники?
Полезно ли принимать витамины для зрения?
Впрочем, при близорукости врач может рекомендовать принимать витамины в определённое время года. Это не поможет улучшить зрение, но может замедлить его ухудшение.
Как сохранить хорошее зрение?
- Делайте перерывы, когда работаете за компьютером. Попробуйте правило 20/20: через каждые 20 минут на 20 секунд отворачивайтесь от экрана и смотрите на что-нибудь, расположенное вдали. Например, на окно соседнего дома, дерево или фонарный столб. Это поможет снять напряжение с глаз.
- Увлажняйте глаза. Когда работаете за компьютером, старайтесь следить за частотой моргания — люди об этом забывают, из-за чего возникает сухость глаз. Если не помогает, следует приобрести увлажнитель воздуха или «искусственную слезу» — безрецептурные капли для глаз. Всё это поможет избежать синдрома сухого глаза.
- Берегите здоровье. Старайтесь высыпаться и правильно и разнообразно питаться, не забывайте смывать косметику на ночь.
- Ни в коем случае не терпите боль в глазах. При дискомфорте как можно скорее обращайтесь к офтальмологу за консультацией.
