Использование материалов The-Challenger.ru (Челленджер) без разрешения редакции сайта запрещено.
Фигуристы выполняют невообразимые по сложности трюки, подпрыгивают и приземляются на лёд на коньках, которые не имеют амортизации. Существует мнение, что нельзя заниматься фигурным катанием с плоскостопием. The Challenger доказывает, что это не так.
Согласно исследованиям, около 26% людей страдают плоскостопием. Плоскостопие — деформация стопы, которая характеризуется опущением её продольного и поперечного сводов. Плоскостопие бывает врождённым или приобретённым (деформация стопы происходит из-за особенностей физической активности человека и обуви, которую он носит).
Основные причины приобретённого плоскостопия:
- Недостаточная нагрузка на ноги, которая может быть связана с малоподвижным образом жизни.
- Слишком большая нагрузка на ноги, которая возникает из-за лишнего веса, неудобной обуви и высоких каблуков.
- Травмы.
Из-за плоскостопия снижаются амортизирующие функции стоп, спортом при этом нужно заниматься с осторожностью и не забывать соблюдать некоторые правила.
Если плоскостопие сопровождается завалом стопы, выполнять прыжки и тулупы не рекомендуется.
Максим Шнейдеров
кандидат медицинских наук, врач-ортопед центра спортивного восстановления LabRehab
— С плоскостопием связана вальгусная или варусная постановка стоп — то есть завал внутрь или наружу. На коньках стопам приходится балансировать, и если у человека есть деформация стопы, его связки всё время находятся в напряжении. В этом случае ортопедические стельки помогут сохранить баланс. Их можно сделать специально под коньки. Важно, чтобы стельки изготавливались индивидуально под проблему человека, тогда получится выровнять баланс. Стельки помогают, но и они не панацея. Нужно заниматься ОФП и укреплять слабые места.
Фото: shutterstock.com
Кататься на коньках при плоскостопии можно. Но при этом важно:
- делать укрепляющие упражнения для стоп, такие как хождение на носках, на пятках, на внешней и внутренней стороне стопы, катать стопой по полу теннисный мячик или специальные массажные мячи;
- прокачивать икроножные мышцы;
- обязательно скорректировать дисбаланс, если он есть, ортопедическими стельками;
- быть внимательным к своему телу, не давать чрезмерную нагрузку;
- если что-то заболело, не ждать несколько месяцев, а сразу обращаться к специалисту — гораздо проще устранить проблему на ранних стадиях.
Максим Шнейдеров
кандидат медицинских наук, врач-ортопед центра спортивного восстановления LabRehabПри фигурном катании у спортсмена с плоскостопием будет повышена нагрузка на коленные и тазобедренные суставы, поясничный отдел позвоночника. Пока человек молод, его связки достаточно эластичны, чтобы компенсировать нагрузку. Но со временем, к сожалению, всё даёт о себе знать. Самое опасное, к чему могут привести чрезмерные нагрузки от фигурного катания, — раннее развитие артрозных изменений в суставах, разрывы связок, хронический болевой синдром. Но этого можно избежать, если относиться к своему телу внимательно.