Наверняка вам говорили, что от плавания во время менструации лучше отказаться, что в этот период возрастает риск подхватить инфекцию. Так ли это на самом деле? The Challenger решил разобраться в вопросе вместе с врачом-гинекологом клиники «Рассвет» Кариной Бондаренко.

Можно ли купаться и плавать во время менструации

Миф о том, что плавать во время менструации нельзя, появился задолго до того, как женщины стали использовать тампоны и менструальные чащи. Благодаря современным средствам гигиены можно продолжать тренировки и просто купаться даже во время месячных.

Не стоит беспокоиться и о том, что окружающие узнают, что у вас менструация, если вы решитесь поплавать в эти дни. Тампоны и менструальные чаши эффективно защищают от протеканий, так что друзья и знакомые узнают о ваших месячных только в случае если вы сами захотите им об этом рассказать. Но даже если по какой-то причине протекание в воде случится, это вряд ли кто-то заметит, так как выделения быстро растворятся.

Во время месячных безопаснее всего плавать в бассейне, где вода качественно очищается и обрабатывается специальными средствами, уничтожающими бактерий и микробов. В природных водоёмах могут встречаться ротавирусы, гепатиты, лямблии и другие вредоносные микроорганизмы, но риск заразиться ими никак не зависит от менструации.

 

Карина Бондаренко

гинеколог клиники «Рассвет»
— Нет никаких медицинских противопоказаний к плаванию во время месячных. Повышенный риск инфицирования органов малого таза якобы из-за затекания воды и растворённых в ней микробов через «приоткрытый» канал шейки матки во время менструации — абсолютная фантазия. Вход во влагалище и само влагалище в норме сомкнуто, и стенки соприкасаются друг с другом, поэтому заброс воды маловероятен. Но даже если это и произойдёт (например, у женщин с опущением половых органов), то вода, как правило, попадёт только в нижнюю треть влагалища.

Вода в бассейне обрабатывается хлорсодержащими препаратами или другими антисептиками, поэтому риск заразиться любыми инфекциями там исключён. Заразиться в воде хламидиозом, гонореей, трихомониазом и другими инфекциями, передаваемыми половым путём, невозможно.

Вопрос: можно ли плавать во время месячных?. Изображение номер 1
Фото: shutterstock.com

Есть ли польза от плавания во время менструации? А вред?

Плавание во время месячных не только безопасно, но и полезно. Как и любая умеренная физическая активность, плавание помогает справиться с болевыми ощущениями и упадком сил, которые возникают у многих женщин во время месячных. 
 

Карина Бондаренко

гинеколог клиники «Рассвет»
— Любая аэробная физическая нагрузка полезна вне зависимости от наличия или отсутствия менструаций у женщины. Качественных исследований на тему потенциальной пользы от плавания во время менструации с высоким уровнем доказательности нет. Можно только предположить, что плавание помогает женщине справиться с небольшой отёчностью, связанной с задержкой жидкости перед менструацией и в первые её дни. Кроме того, плавание, как и любой вид спорта, способно улучшить настроение женщины, особенно с предменструальным синдромом, когда мир выглядит серым, а жизнь — безнадёжной.

Какие средства гигиены подходят для плавания во время месячных

Вопрос: можно ли плавать во время месячных?. Изображение номер 2
Разумеется, прокладки не являются эффективным средством защиты от протеканий во время плавания. Что касается тампонов, следует выбирать большую степень защиты: тампон впитает часть воды, когда вы в неё зайдёте, и у него останется меньше ресурса для впитывания менструальных выделений. Возможно, вам придётся менять тампоны чаще, чем обычно, поэтому возьмите с собой несколько запасных. Смените тампон после плавания и ни в коем случае не используйте один тампон дольше 8 часов, так как это увеличивает риск синдрома токсического шока.

Если вам комфортно пользоваться менструальной чашей, используйте это средство гигиены во время плавания. Чаша не поглощает воду и может использоваться в течение 12 часов.

 

Карина Бондаренко

гинеколог клиники «Рассвет»
— Если вам хочется полностью контролировать менструальный цикл, вы ведёте активную сексуальную жизнь, вы можете использовать гормональные контрацептивы в непрерывном режиме или гормональную спираль. С помощью этих нехитрых медицинских приёмов менструацию можно отсрочить или отменить на период отпуска. Но в этом случае потребуется консультация вашего врача.

Что в итоге

Менструация не является противопоказанием к плаванию или купанию. Плавать во время менструации можно. Позаботиться нужно лишь о том, чтобы ваши средства гигиены обеспечили вам нужный уровень комфорта и защиты от протеканий.
Статьи по теме
Можно ли заниматься спортом во время месячных
Вопрос: передаётся ли коронавирус через воду и можно ли заразиться во время купания?
Почему болит живот во время месячных и что с этим делать
3 открытых бассейна Москвы, где вы можете плавать прямо сейчас