Ветер, мороз, снег — уже испытание для кожи, особенно если вы тренируетесь на улице или много гуляете. Поговорили с косметологом клиники эстетической медицины «Премиум эстетикс» Анной Сафоновой и делимся советами по уходу за кожей лица и тела в холодный период.

Что делать перед тренировкой

Как правильно увлажнять кожу до и после тренировки на улице зимой. Изображение номер 1
Фото: shutterstock.com
— Если вы тренируетесь утром, нанесите привычный крем для ухода за лицом. Зимой можно поменять ночной и дневной кремы местами — ночной обычно более жирный. Благодаря его жировой фазе восстанавливается липидный барьер кожи, который препятствует испарению воды с её поверхности и защищает от неблагоприятных внешних воздействий. Только убедитесь, что в составе ночного крема нет ретинола — это вещество разрушается от дневного света и вы просто впустую будете использовать средство. На улице происходит трансэпидермальная (сквозь внешние слои кожи. — Прим. ред.) потеря воды. Поэтому перед прогулкой нужно наносить на лицо жирный крем — его часто называют cold-крем. Он состоит из веществ, которые образуют на лице защитную плёнку. К таким средствам можно отнести, например, вазелин. Если вы тренируетесь в более поздние часы, под cold-крем можно ничего дополнительно не наносить.

Как правильно использовать увлажняющие средства

Как правильно увлажнять кожу до и после тренировки на улице зимой. Изображение номер 2
Фото: shutterstock.com
Наносить увлажняющие средства следует за 30 минут до выхода на улицу — они должны хорошо впитаться. В противном случае на улице вода будет испаряться с поверхности кожи, «вытаскивая» из неё влагу. Если поверх увлажняющего средства нанести защитный крем, на улицу можно выходить сразу. Питательные кремы лучше наносить хотя бы за 15 минут до выхода на улицу — в их составе тоже есть вода.

Как выбрать увлажняющий и питательный кремы

Как правильно увлажнять кожу до и после тренировки на улице зимой. Изображение номер 3
Фото: shutterstock.com
Зимой домашний уход должен включать в себя и питательные, и увлажняющие кремы. В увлажняющих средствах на первом месте в списке ингредиентов стоит вода, а масла могут быть на четвёртой или пятой позиции. Питательные средства имеют более плотную структуру: в начале списка будут, например, масла авокадо или ши.

Основным увлажняющим ингредиентом считается гиалуроновая кислота. Её молекулы крупные, поэтому не могут проникать в глубокие слои кожи и работают на поверхности. А если заключить их в липосомы (компоненты косметики, которые помогают доставить активные вещества в глубь кожи. — Прим. ред.), они смогут проникнуть чуть глубже. Поэтому лучше выбирать липосомальные увлажняющие средства. К увлажняющим компонентам ещё относятся коллаген, эластин и алантоин. Мочевая кислота тоже обладает хорошей проникающей способностью и отлично увлажняет эпидермис, встраиваясь в липидную мантию. Обычно этот компонент встречается в средствах для тела. В косметике для лица он тоже есть, хотя и в меньших концентрациях, поэтому находится в конце списка ингредиентов. Важно, чтобы в составе кремов не было минеральных масел, парафина, вазелина, ланолина и воска. Они закупоривают поры кожи и не пропускают кислород к клеткам.

Читайте также: как работает косметика с кислотами

Что делать после тренировки

Как правильно увлажнять кожу до и после тренировки на улице зимой. Изображение номер 4
Фото: shutterstock.com
Важно сразу же удалить cold-крем после того, как вы вернётесь домой. Жирный крем создаёт окклюзию (закупоривает поры сальных желёз), поэтому впоследствии могут появиться прыщи или камедоны. После удаления защитного средства можно нанести на кожу любой увлажняющий крем или флюид.

Домашний уход за кожей можно дополнить питательными и увлажняющими масками. Летом их рекомендуется делать раз в неделю, а зимой можно 2-3 раза в неделю. Для увлажнения кожи тела ищите средства с пантенолом (витамином В5) — он стимулирует клетки кожи к делению, ускоряет её восстановление.

Можно ли наносить масла вместо кремов

Как правильно увлажнять кожу до и после тренировки на улице зимой. Изображение номер 5
Фото: shutterstock.com
Зимой многие начинают активно использовать натуральные масла вместо кремов. Так делать нельзя: масла максимально схожи с липидами кожи, поэтому при длительном применении масел кожа перестаёт вырабатывать эти компоненты. Но и резко переставать пользоваться маслами тоже не нужно — вы быстро обнаружите ухудшение состояния кожи. Их можно использовать эпизодически, в качестве SOS-терапии. Например, если кожа обветрилась или шелушится, масла смягчат кожу и помогут удержать влагу в клетках. Используйте их не чаще 2-3 раз в неделю.

Что ещё нужно включить в уход зимой

Как правильно увлажнять кожу до и после тренировки на улице зимой. Изображение номер 6
Фото: shutterstock.com
Иногда только увлажнения кожи недостаточно. Особенно это касается женщин после 35 лет — кожа постепенно теряет способность удерживать влагу. В таких случаях поможет курс биоревитализации препаратами на основе гиалуроновой кислоты. В среднем для восстановления достаточно 3–5 процедур.
Статьи по теме
Как ухаживать за руками, когда на улице холодно: 8 отличных советов
10 простых советов для ухода за сухой кожей
Лучшие кремы и маски для кожи и волос для зимы: протестировали 16 средств
Как солнцезащитный крем помогает сохранить молодость