Что делать перед тренировкой
![Как правильно увлажнять кожу до и после тренировки на улице зимой. Изображение номер 1 Как правильно увлажнять кожу до и после тренировки на улице зимой. Изображение номер 1](http://the-challenger.ru/wp-content/uploads/2018/01/shutterstock_638704258-800x534.jpg)
Как правильно использовать увлажняющие средства
![Как правильно увлажнять кожу до и после тренировки на улице зимой. Изображение номер 2 Как правильно увлажнять кожу до и после тренировки на улице зимой. Изображение номер 2](http://the-challenger.ru/wp-content/uploads/2018/01/shutterstock_695776717-800x530.jpg)
Как выбрать увлажняющий и питательный кремы
![Как правильно увлажнять кожу до и после тренировки на улице зимой. Изображение номер 3 Как правильно увлажнять кожу до и после тренировки на улице зимой. Изображение номер 3](http://the-challenger.ru/wp-content/uploads/2018/01/shutterstock_760239538-800x534.jpg)
Основным увлажняющим ингредиентом считается гиалуроновая кислота. Её молекулы крупные, поэтому не могут проникать в глубокие слои кожи и работают на поверхности. А если заключить их в липосомы (компоненты косметики, которые помогают доставить активные вещества в глубь кожи. — Прим. ред.), они смогут проникнуть чуть глубже. Поэтому лучше выбирать липосомальные увлажняющие средства. К увлажняющим компонентам ещё относятся коллаген, эластин и алантоин. Мочевая кислота тоже обладает хорошей проникающей способностью и отлично увлажняет эпидермис, встраиваясь в липидную мантию. Обычно этот компонент встречается в средствах для тела. В косметике для лица он тоже есть, хотя и в меньших концентрациях, поэтому находится в конце списка ингредиентов. Важно, чтобы в составе кремов не было минеральных масел, парафина, вазелина, ланолина и воска. Они закупоривают поры кожи и не пропускают кислород к клеткам.
Что делать после тренировки
![Как правильно увлажнять кожу до и после тренировки на улице зимой. Изображение номер 4 Как правильно увлажнять кожу до и после тренировки на улице зимой. Изображение номер 4](http://the-challenger.ru/wp-content/uploads/2018/01/shutterstock_782445526-800x534.jpg)
Домашний уход за кожей можно дополнить питательными и увлажняющими масками. Летом их рекомендуется делать раз в неделю, а зимой можно 2-3 раза в неделю. Для увлажнения кожи тела ищите средства с пантенолом (витамином В5) — он стимулирует клетки кожи к делению, ускоряет её восстановление.
Можно ли наносить масла вместо кремов
![Как правильно увлажнять кожу до и после тренировки на улице зимой. Изображение номер 5 Как правильно увлажнять кожу до и после тренировки на улице зимой. Изображение номер 5](http://the-challenger.ru/wp-content/uploads/2018/01/shutterstock_329590454-800x534.jpg)
Что ещё нужно включить в уход зимой
![Как правильно увлажнять кожу до и после тренировки на улице зимой. Изображение номер 6 Как правильно увлажнять кожу до и после тренировки на улице зимой. Изображение номер 6](http://the-challenger.ru/wp-content/uploads/2018/01/shutterstock_600608420-800x534.jpg)