Как правильно увлажнять кожу до и после тренировки на улице зимой

Ветер, мороз, снег — уже испытание для кожи, особенно если вы тренируетесь на улице или много гуляете. Поговорили с косметологом клиники эстетической медицины «Премиум эстетикс» Анной Сафоновой и делимся советами по уходу за кожей лица и тела в холодный период.

Что делать перед тренировкой

Как правильно увлажнять кожу до и после тренировки на улице зимой. Изображение номер 1
Фото: shutterstock.com
— Если вы тренируетесь утром, нанесите привычный крем для ухода за лицом. Зимой можно поменять ночной и дневной кремы местами — ночной обычно более жирный. Благодаря его жировой фазе восстанавливается липидный барьер кожи, который препятствует испарению воды с её поверхности и защищает от неблагоприятных внешних воздействий. Только проверьте, что в составе ночного крема нет ретинола — это вещество разрушается от дневного света и вы просто впустую будете использовать средство. На улице происходит трансэпидермальная (сквозь внешние слои кожи. — Прим. ред.) потеря воды. Поэтому перед прогулкой нужно наносить на лицо жирный крем — его часто называют cold-крем. Он состоит из веществ, которые образуют на лице защитную плёнку. К таким средствам можно отнести, например, вазелин. Если вы тренируетесь в более поздние часы, под cold-крем можно ничего дополнительно не наносить.

Как правильно использовать увлажняющие средства

Как правильно увлажнять кожу до и после тренировки на улице зимой. Изображение номер 2
Фото: shutterstock.com
Наносить увлажняющие средства следует за 30 минут до выхода на улицу — они должны хорошо впитаться. В противном случае на улице вода будет испаряться с поверхности кожи, «вытаскивая» из неё влагу. Если поверх увлажняющего средства нанести защитный крем, на улицу можно выходить практически сразу. Питательные кремы стоит наносить хотя бы за 15 минут до выхода на улицу, в их составе тоже есть вода.

Как выбрать увлажняющий и питательный кремы

Как правильно увлажнять кожу до и после тренировки на улице зимой. Изображение номер 3
Фото: shutterstock.com
Зимой домашний уход должен включать и питательные, и увлажняющие кремы. В увлажняющих средствах на первом месте в списке ингредиентов стоит вода, а масла могут быть на четвёртой или пятой позиции. Питательные средства имеют более плотную структуру: в начале списка будут, например, масла авокадо или ши.

 

Основным увлажняющим ингредиентом считается гиалуроновая кислота. Её молекулы крупные, поэтому не могут проникать в глубокие слои кожи и работают на поверхности. А если заключить их в липосомы (компоненты косметики, которые помогают доставить активные вещества в глубь кожи. — Прим. ред.), они смогут проникнуть чуть глубже. Поэтому лучше выбирать липосомальные увлажняющие средства. К увлажняющим компонентам ещё относятся коллаген, эластин и алантоин. Мочевая кислота тоже обладает хорошей проникающей способностью и отлично увлажняет эпидермис, встраиваясь в липидную мантию. Обычно этот компонент встречается в средствах для тела, но в косметике для лица он тоже есть, хотя и в меньших концентрациях, поэтому находится в конце списка ингредиентов. Важно, чтобы в составе кремов не было минеральных масел, парафина, вазелина, ланолина и воска. Они закупоривают поры кожи и не пропускают кислород к клеткам.

Что делать после тренировки

Как правильно увлажнять кожу до и после тренировки на улице зимой. Изображение номер 4
Фото: shutterstock.com
Важно сразу же удалить cold-крем после того, как вы вернётесь домой. Жирный крем создаёт окклюзию (закупоривает поры сальных желез), поэтому впоследствии могут появиться прыщи или камедоны. После удаления защитного средства можно нанести на кожу любой увлажняющий крем или флюид.

 

Домашний уход за кожей можно дополнить питательными и увлажняющими масками. Летом их рекомендуется делать раз в неделю, а зимой можно 2-3 раза в неделю. Для увлажнения кожи тела ищите средства с пантенолом (витамином В5) — он стимулирует клетки кожи к делению, ускоряет её восстановление.

Можно ли наносить масла вместо кремов

Как правильно увлажнять кожу до и после тренировки на улице зимой. Изображение номер 5
Фото: shutterstock.com
Зимой многие начинают активно использовать натуральные масла вместо кремов. Так делать нельзя: масла максимально схожи с липидами кожи, поэтому при длительном применении масел кожа перестаёт вырабатывать эти компоненты. Но и резко переставать пользоваться маслами тоже не стоит — вы сразу же столкнётесь с ухудшением состояния кожи. Их можно использовать эпизодически, в качестве SOS-терапии. Например, если кожа обветрилась или шелушится, масла смягчат кожу и помогут удержать влагу в клетках. Используйте их не чаще 2-3 раз в неделю.

Что ещё нужно включить в уход зимой

Как правильно увлажнять кожу до и после тренировки на улице зимой. Изображение номер 6
Фото: shutterstock.com
Иногда только увлажнения кожи недостаточно. Особенно это касается женщин после 35 лет — кожа постепенно теряет способность удерживать влагу. В таких случаях поможет курс биоревитализации препаратами на основе гиалуроновой кислоты. В среднем для восстановления достаточно 3—5 процедур.
Понравился материал? Поделись —

Теги

Реклама The Challenger Classified

Вопросы

NEW

Популярные

Новые

Вопросы по темам:

Challenger в лентах

 

Сделаем так, чтобы вы не пропустили ни одного важного материала и всегда оставались в форме.

Вам будет интересно

Читайте также

6 студентов медицинских вузов рассказывают об учёбе и выбранной профессии
Студенты-медики рассказывают, почему они решили стать врачами, не пугает ли их долгая учёба и невысокие зарплаты, как строится обучение в их университетах, а также о том, что они знают о доказательной медицине.
11 самых известных продуктовых рынков мира
Существует довольно много вариантов погружения в культуру страны — общение с людьми, походы в музеи и рестораны. Но есть ещё один способ — посетить продуктовый рынок. Мы составили список 11 интереснейших рынков мира. Читайте, вдохновляйтесь и планируйте своё следующее путешествие.
Рецепт дня: запечённая курица с овощами
Вкусное блюдо может получиться из самых простых продуктов — надо лишь правильно подобрать специи. Сегодня на ужин советуем приготовить курицу по нашему рецепту — с картофелем, фасолью и медово-горчичным соусом.
10 подкастов на русском и английском, которые стоит послушать
Подкасты — это разговорные передачи на разные темы, которые удобно слушать в дороге, за уборкой или, например, перед сном. Мы собрали для вас самые интересные подкасты на русском и английском языках.
7 причин, почему путешествовать на машине круто
Когда вы думаете об отдыхе, что вы представляете? Посадку самолёта в экзотической стране? Или «всё включено» на первой береговой линии? Однако есть ли у вас желание и возможность потратить на это деньги и время? Если нет, мы можем предложить альтернативу — путешествие на машине. Сейчас расскажем, почему это круто.
Как приготовить идеальную закуску для вечеринки
Ждёте в гости друзей (да не с пустыми руками, а с вином) и не знаете, что быстро приготовить на закуску? Берите пример с итальянцев: несколько видов сыра, сочные фрукты, немного мясных деликатесов, крекеры и орехи. Главное — красиво всё это разложить на большой деревянной доске.
5 вещей, которые помогут вам пережить эту осень (и сделать её чуточку теплее)
Осенью и зимой солнечного света меньше, а значит нашему организму требуется значительно больше времени на сон и восстановление. Чтобы холодное время года прошло менее болезненно, мы приготовили подборку уютных вещей и аксессуаров, которые помогут вам пережить «зимнюю спячку».
Партнерский материал
с магазином Designboom
«Ссобойки»: как и зачем готовить и брать еду с собой
Надоели бизнес-ланчи в средних кафе? Печенье, купленное в соседнем с офисом магазине, не насыщает? На одном кофе долго не протянешь? Совместно с магазином Designboom мы рассказываем о преимуществах «еды с собой» и предлагаем три простых рецепта блюд, которые будут отлично смотреться в ланч-боксах.
Что нужно знать о менопаузе
Практически все женщины знают о наступлении климакса, однако не все готовятся к нему. Мы попросили врача-гинеколога репродуктивного центра «Линия жизни» Анастасию Мокрову ответить на самые важные вопросы об этом периоде жизни.
Шведский завтрак: гречневая каша с черникой и пряностями
В Швеции климат более суровый, чем в России, поэтому на завтрак местные жители любят готовить что-то сытное и горячее. Например, эту гречку с пряностями, ягодами, сухофруктами и ореховой пастой.
Что такое паранойя и откуда она берётся
Паранойю не всегда легко распознать. Порой её списывают на обычную подозрительность, однако человеку при этом необходима помощь специалистов. Как определить, когда следует насторожиться и обратиться к врачу — рассказывает психиатр Сергей Кистенев.
Timepad проведёт серию образовательных тренингов для организаторов мероприятий
Первый онлайн-марафон стартует уже завтра, 19 октября.
Первая помощь. Как помочь человеку, пережившему горе
Искусственное дыхание, закрытый массаж сердца, звонок в скорую. Мы все хотя бы в теории представляем, как действовать, если кто-то рядом с нами попадёт в беду. Но что сказать человеку, с которым случилось несчастье, как поддержать его? Этого мы чаще всего не знаем.
С понедельника — новая жизнь: 7 историй увольнений, после которых жизнь изменилась к лучшему
Мы часто обещаем себе всё изменить — бросить курить, начать открыто высказывать своё мнение начальству, сменить работу, отправиться в путешествие. Иногда, правда, эти решения принимают за нас. Ниже вы найдёте истории людей, которых уволили, однако их жизнь после этого сложилась лучше прежнего.
5 рецептов невероятно вкусных блюд с индейкой
Мясо индейки называют диетическим: оно почти не содержит жиров, но очень богато белком. Если курица успела наскучить или вы следите за фигурой, попробуйте приготовить эти блюда. Салат, суп, лапша, сэндвичи — каждый найдёт что-то по своему вкусу.
«Страшно, когда мы можем спасти, но не успеваем». Как стать участником «Лиза Алерт» и помогать искать пропавших людей
Мы уже рассказывали вам, как обезопасить себя и своих близких от пропажи и похищения. Теперь мы поговорили с председателями и волонтёрами «Лиза Алерт» и расспросили их о том, как стать поисковиком (а им может стать каждый) и что самое сложное и самое классное в их работе.
Российский райдер Никита Мартьянов прокатился на вейкборде среди гренландских айсбергов
Видео проекта Iceberg Wakeboarding опубликовано на сайте Red Bull.
10 фуд-блогеров, на которых стоит подписаться
Да, у этих ребят ещё нет миллионов подписчиков, но это не мешает им делиться классными и простыми рецептами. Выбирайте, подписывайтесь и готовьте.
Рецепт дня: салат из брокколи с ореховой заправкой
Полезную брокколи можно не только варить или жарить, но и есть сырой, приготовив с ней вкусный салат по нашему рецепту.
В прокат выходит новый фильм об уличном сноубординге «Спорт»
Премьера фильма пройдёт 20 октября в московском клубе ZIL Arena.
Инструкция от «Лиза Алерт»: как уберечь близкого человека от пропажи и защитить от этого себя
Ежедневно поисково-спасательный отряд «Лиза Алерт» ищет и находит десятки пропавших людей по всей России. Мы попросили ребят из отряда рассказать, как проходят поиски, а также объяснить, зачем нужно постоянно разговаривать с ребёнком о безопасности и что делать, если близкий человек всё же пропал.
Почему люди часто болеют во время или после отпуска и как этого избежать
Эндокринолог и терапевт из клиники «Атлас» — о том, как отдохнуть так, чтобы насморк и кашель всё не испортили.
2 быстрых рецепта с грибами на обед
Шампиньоны, вешенки, лисички, белые грибы — это универсальные ингредиенты, с которыми можно быстро и просто приготовить очень вкусные и полезные блюда. Сегодня мы поделимся рецептами к обеду: сливочного чаудера и пасты за 15 минут.
dolor nec quis, felis velit, nunc justo felis libero pulvinar risus