Как правильно увлажнять кожу до и после тренировки на улице зимой

Ветер, мороз, снег — уже испытание для кожи, особенно если вы тренируетесь на улице или много гуляете. Поговорили с косметологом клиники эстетической медицины «Премиум эстетикс» Анной Сафоновой и делимся советами по уходу за кожей лица и тела в холодный период.

Что делать перед тренировкой

Как правильно увлажнять кожу до и после тренировки на улице зимой. Изображение номер 1
Фото: shutterstock.com
— Если вы тренируетесь утром, нанесите привычный крем для ухода за лицом. Зимой можно поменять ночной и дневной кремы местами — ночной обычно более жирный. Благодаря его жировой фазе восстанавливается липидный барьер кожи, который препятствует испарению воды с её поверхности и защищает от неблагоприятных внешних воздействий. Только проверьте, что в составе ночного крема нет ретинола — это вещество разрушается от дневного света и вы просто впустую будете использовать средство. На улице происходит трансэпидермальная (сквозь внешние слои кожи. — Прим. ред.) потеря воды. Поэтому перед прогулкой нужно наносить на лицо жирный крем — его часто называют cold-крем. Он состоит из веществ, которые образуют на лице защитную плёнку. К таким средствам можно отнести, например, вазелин. Если вы тренируетесь в более поздние часы, под cold-крем можно ничего дополнительно не наносить.

Как правильно использовать увлажняющие средства

Как правильно увлажнять кожу до и после тренировки на улице зимой. Изображение номер 2
Фото: shutterstock.com
Наносить увлажняющие средства следует за 30 минут до выхода на улицу — они должны хорошо впитаться. В противном случае на улице вода будет испаряться с поверхности кожи, «вытаскивая» из неё влагу. Если поверх увлажняющего средства нанести защитный крем, на улицу можно выходить практически сразу. Питательные кремы стоит наносить хотя бы за 15 минут до выхода на улицу, в их составе тоже есть вода.

Как выбрать увлажняющий и питательный кремы

Как правильно увлажнять кожу до и после тренировки на улице зимой. Изображение номер 3
Фото: shutterstock.com
Зимой домашний уход должен включать и питательные, и увлажняющие кремы. В увлажняющих средствах на первом месте в списке ингредиентов стоит вода, а масла могут быть на четвёртой или пятой позиции. Питательные средства имеют более плотную структуру: в начале списка будут, например, масла авокадо или ши.

 

Основным увлажняющим ингредиентом считается гиалуроновая кислота. Её молекулы крупные, поэтому не могут проникать в глубокие слои кожи и работают на поверхности. А если заключить их в липосомы (компоненты косметики, которые помогают доставить активные вещества в глубь кожи. — Прим. ред.), они смогут проникнуть чуть глубже. Поэтому лучше выбирать липосомальные увлажняющие средства. К увлажняющим компонентам ещё относятся коллаген, эластин и алантоин. Мочевая кислота тоже обладает хорошей проникающей способностью и отлично увлажняет эпидермис, встраиваясь в липидную мантию. Обычно этот компонент встречается в средствах для тела, но в косметике для лица он тоже есть, хотя и в меньших концентрациях, поэтому находится в конце списка ингредиентов. Важно, чтобы в составе кремов не было минеральных масел, парафина, вазелина, ланолина и воска. Они закупоривают поры кожи и не пропускают кислород к клеткам.

Что делать после тренировки

Как правильно увлажнять кожу до и после тренировки на улице зимой. Изображение номер 4
Фото: shutterstock.com
Важно сразу же удалить cold-крем после того, как вы вернётесь домой. Жирный крем создаёт окклюзию (закупоривает поры сальных желез), поэтому впоследствии могут появиться прыщи или камедоны. После удаления защитного средства можно нанести на кожу любой увлажняющий крем или флюид.

 

Домашний уход за кожей можно дополнить питательными и увлажняющими масками. Летом их рекомендуется делать раз в неделю, а зимой можно 2-3 раза в неделю. Для увлажнения кожи тела ищите средства с пантенолом (витамином В5) — он стимулирует клетки кожи к делению, ускоряет её восстановление.

Можно ли наносить масла вместо кремов

Как правильно увлажнять кожу до и после тренировки на улице зимой. Изображение номер 5
Фото: shutterstock.com
Зимой многие начинают активно использовать натуральные масла вместо кремов. Так делать нельзя: масла максимально схожи с липидами кожи, поэтому при длительном применении масел кожа перестаёт вырабатывать эти компоненты. Но и резко переставать пользоваться маслами тоже не стоит — вы сразу же столкнётесь с ухудшением состояния кожи. Их можно использовать эпизодически, в качестве SOS-терапии. Например, если кожа обветрилась или шелушится, масла смягчат кожу и помогут удержать влагу в клетках. Используйте их не чаще 2-3 раз в неделю.

Что ещё нужно включить в уход зимой

Как правильно увлажнять кожу до и после тренировки на улице зимой. Изображение номер 6
Фото: shutterstock.com
Иногда только увлажнения кожи недостаточно. Особенно это касается женщин после 35 лет — кожа постепенно теряет способность удерживать влагу. В таких случаях поможет курс биоревитализации препаратами на основе гиалуроновой кислоты. В среднем для восстановления достаточно 3—5 процедур.
Понравился материал? Поделись —

Теги

Реклама The Challenger Classified

Вопросы

NEW

Популярные

Новые

Вопросы по темам:

Challenger в лентах

 

Сделаем так, чтобы вы не пропустили ни одного важного материала и всегда оставались в форме.

Вам будет интересно

Читайте также

Татьяна Гусева: «У многих людей эго требует славы и почёта»
17—19 августа в Москве пройдёт Большой кубок при поддержке Reebok — фитнес-чемпионат, в котором примут участие самые физически подготовленные атлеты СНГ. Мы поговорили с одной из участниц соревнований, атлетом Татьяной Гусевой — и узнали, что для неё кроссфит и зачем вообще нужны подобные соревнования.
Рецепт дня: цыплёнок в духовке по-грузински
Один цыплёнок, нехитрый набор из трёх специй (главная из которых — аджика), час в духовке — и настоящий грузинский ужин готов.
Закрытые комедоны и милиумы: как бороться с маленькими белыми прыщиками
Небольшие белые бугорки на коже могут мешать и раздражать не меньше, чем обычные прыщики и угри. Отчего они появляются и как с ними бороться — расскажем.
Маркес, Олейник, Швай и другие классные ребята — о том, как GoPro помогает им добиваться успеха
GoPro — настоящая легенда. Фанатами этих камер стали многие любители активного образа жизни. Мы попросили известных блогеров и спортсменов рассказать, как GoPro помогает им снимать крутые и запоминающиеся видео.
Как приготовить тортильи дома: 4 несложных рецепта
Тортильи — традиционные мексиканские лепёшки, которые сегодня популярны во всём мире. В них можно заворачивать разные начинки или просто использовать вместо хлеба. Мы расскажем, как приготовить оригинальные лепёшки из кукурузной муки, а также поделимся рецептами тортилий из цукини, льна и чечевицы.
Велозаезд Gran Fondo в подмосковной Рузе: как это было
12 августа в Рузе состоялся велозаезд Gran Fondo — его приурочили к празднованию 690-летия города. В этот день на старт вышли более 800 человек, любители и профессионалы. Впечатления участников, классные фотографии и дата следующего заезда — всё это в нашем материале.
Мне постоянно грустно вечером. Со мной всё в порядке?
Вечерняя депрессия — феномен, который никак не связан с вашим обычным жизненным настроем. Рассказываем, почему бывает грустно вечером и можно ли с этим что-то сделать.
Как выбрать хорошего врача
Стоит ли выбирать врача по совету друзей, каким должен быть первый приём и в каких ситуациях нужно искать второе мнение? Разбираемся вместе с главным врачом клиники «Чайка» в Крылатском Ренатой Петросян.
Рецепт дня: популярное японское блюдо соба темпура
Соба темпура — очень известное в Японии блюдо, которое состоит из гречневой лапши, специального бульона и обжаренных в темпуре креветок и овощей. Как его приготовить дома, рассказывают повара паназиатского ресторана «Недальний Восток».
«Нужно уметь подстраивать диабет под свою жизнь». Юлия Байгузова о том, как вопреки болезни стать профессиональной спортсменкой
О своём диагнозе «диабет 1 типа» будущая чемпионка Европы по зимнему триатлону узнала в детстве. И даже после врачебного приговора Юлия ни на секунду не сомневалась, что будет продолжать тренироваться. Она научилась полноценно жить, но прежде ей пришлось пройти все этапы принятия нового образа жизни.
5 причин, почему благотворительность — это хорошо
Благотворительность сегодня «в моде». Призывы о помощи стали широко рекламировать на федеральных каналах, крупные холдинги все как один взяли шефство над детскими домами, известные люди жертвуют крупные суммы. Такая мода нам нравится — и вот почему.
Как правильно приготовить бургер: 5 советов от шеф-повара
Как приготовить в домашних условиях бургер не хуже, чем в модных заведениях? Бренд-шеф сети бургерных #FARШ Алексей Крылов делится с читателями «Челленджера» профессиональными советами.
Что делать в Берлине: 7 отличных идей
Если вы в Берлине уже сфотографировались у Бранденбургских ворот, увидели знаменитый Чекпойнт Чарли, нашли сохранившуюся часть Берлинской стены, поздравляем — вы прошлись по самым знаменитым туристическим местам. Чем ещё можно заняться в столице Германии и как получше узнать город, читайте в этом материале.
Почему люди не любят отмечать свой день рождения: 4 причины
Кто-то ждёт свой день рождения с нетерпением, а кто-то хотел бы о нём и вовсе забыть. Почему некоторые люди избегают пышных празднований, не любят повышенного внимания и отключают телефоны в этот день, рассказываем вместе с психотерапевтом Евой Егоровой.
Закуски на гриле: 3 рецепта полезных блюд
Пока лето ещё не закончилось, не упустите шанс отправиться на пикник. А мы вам снова поможем с рецептами вкусных блюд: рассказываем, как приготовить на гриле закуски для любителей овощей, морепродуктов и сладкого.
В Москве пройдёт международный фестиваль Russian Fitness Fair 2018
Выступление легенды американского фитнеса, Les Mills Day, гимнастический фестиваль и многое другое ждёт гостей Russian Fitness Fair с 24 по 26 августа в «Крокус Сити».
Чёрная паста с углём может быть опасна для зубов
Активированный уголь встречается в составе многих товаров. Но так ли он безопасен, как это заявляют производители?
Как выбрать вкусные помидоры
Самые вкусные томаты, конечно же, летние. Сегодня мы расскажем, как выбрать правильные (читай: самые вкусные и сочные) помидоры и не прогадать.
Как питаться правильно: самый лёгкий путь
Рассказываем, что делать, если хочется здоровой пищи прямо сейчас, но готовить нет времени, а выбирать сервис и ждать — это совсем не «прямо сейчас».
11 обложек журналов, которые изменили мир
Обложка журнала — это всегда заявление, вызов, история. Мы решили вспомнить 11 снимков, которые запомнились нам (и миру) больше всего.
Десерт дня: веганский арахисовый пудинг с бананом
Нежный, сытный и полностью веганский пудинг, который готовится без желатина и сахара. Очень полезно и вкусно!
Правда ли, что готовить на антипригарной сковороде небезопасно для здоровья
У вас есть на кухне хотя бы одна антипригарная сковорода или кастрюля? Тогда вам стоит прочитать эту статью (а если нет, всё равно прочитайте). Разбираемся, так ли безопасно антипригарное покрытие, как говорят в рекламе, и объясняем, чем керамика лучше тефлона.
Зачем нужна вежливость и почему важно быть деликатным
В общении с другим человеком не всегда получается быть добрым и деликатным. При этом всё равно хочется, чтобы с нами обходились вежливо и старались не нарушать наши границы. Разбираемся, насколько важна вежливость, как она влияет на отношения и почему иногда кажется неискренней и фальшивой.
tempus libero. tristique diam lectus sem, vulputate, elit. non commodo dolor.