Со стороны гинекологии
![Можно ли загорать во время критических дней. Изображение номер 1 Можно ли загорать во время критических дней. Изображение номер 1](http://the-challenger.ru/wp-content/uploads/2017/08/photo_2017-08-14_11-24-00-1-800x533.jpg)
— Загорать во время менструации можно, но соблюдая правила. Если отдых выпал на критические дни, лучше уйти в тень или использовать зонт, нужно пить достаточное количество воды, пользоваться кремами с защитой по вашему типу кожи.
За 1-2 дня до и во время самого периода месячных желательно реже находиться под солнечными лучами. По крайней мере под прямыми. Но это не значит, что женщина не может загорать в тени. Например в тени деревьев или под зонтом. Во время менструации нежелательно загорать женщинам, у которых есть острые воспалительные заболевания — миома матки, киста яичников и другие. Особенно это касается времени с 12:00 до 16:00, когда солнце максимально активно.
Солнечная энергия поднимает уровень эстрогенов — женских половых гормонов. Если у женщины уже были воспаления, из-за нагревания они могут обостриться. Особенно в нескольких случаях: опять же если загорать с 12:00 до 16:00 и если использовать тампоны и редко их менять. Может усилиться приток крови, менструация будет более обильная.
![Можно ли загорать во время критических дней. Изображение номер 2 Можно ли загорать во время критических дней. Изображение номер 2](http://the-challenger.ru/wp-content/uploads/2017/08/shutterstock_622290680-800x534.jpg)
Во время менструации может получиться неоднородный, пятнистый загар. Менструация сокращает выработку меланина — он экранирует лишние ультрафиолетовые лучи и тем самым защищает от них кожу. При повышенном уровне эстрогенов меланин не выполняет свои защитные функции.
![Можно ли загорать во время критических дней. Изображение номер 3 Можно ли загорать во время критических дней. Изображение номер 3](http://the-challenger.ru/wp-content/uploads/2017/08/shutterstock_318707438-1-800x534.jpg)
Часто женщины применяют контрацептивы, которые позволяют отсрочить дни менструации или, наоборот, вызвать их раньше. Если это делать не системно, то есть не каждые 2—3 месяца, а раз в год — почему бы и нет? Но только если к этому нет противопоказаний. По крайней мере, запланированный отпуск проведёте без менструации — полноценно насладитесь отдыхом, загаром и купанием.
Со стороны дерматологии
![Можно ли загорать во время критических дней. Изображение номер 4 Можно ли загорать во время критических дней. Изображение номер 4](http://the-challenger.ru/wp-content/uploads/2017/08/ekaterina1-e1429104841895-800x645.jpg)
— На мой взгляд, строгих запретов нет. Но нужно помнить о правилах — в период месячных происходят изменения гормонального фона. Во-первых, под воздействием высокой температуры месячные могут усилиться. Во-вторых, во время месячных гормоны работают так, что уменьшается выработка кожного пигмента меланина. Были случаи, когда из-за этого загар ложился неравномерно. Но можно быть на солнце и при этом не загореть. А может быть и так, что загар ляжет как всегда. Всё это индивидуальные особенности гормонального фона и кожи каждой женщины.
![Можно ли загорать во время критических дней. Изображение номер 5 Можно ли загорать во время критических дней. Изображение номер 5](http://the-challenger.ru/wp-content/uploads/2017/08/shutterstock_628457366-800x534.jpg)
Дерматологи предупреждают: пользоваться солнцезащитными средствами нужно всегда, независимо от того, есть менструация или нет. Если едете загорать, в первые несколько дней в любой период используйте крем с самым большим фактором защиты — SPF 50. Потом можно снизить до 30.
Если у женщины необильные месячные, если уже есть небольшой загар — в утренние часы, с 8 до 10, можно полчаса позагорать, ничего страшного не случится.