![Вопрос: вредно ли листать соцсети с утра?. Изображение номер 1 Вопрос: вредно ли листать соцсети с утра?. Изображение номер 1](http://the-challenger.ru/wp-content/uploads/2019/03/phone-main_2886074a-800x533.jpg)
Попробуйте проводить первый час после пробуждения без смартфона. Это поможет оставаться более сконцентрированным и спокойным в течение дня. Чтобы отучить себя смотреть в телефон после пробуждения, купите обычный будильник, а смартфон заряжайте далеко от кровати или в другой комнате. Телефон с новостями и рабочими вопросами лучше брать в руки после завтрака — листание ленты во время еды приводит к перееданию. После пробуждения сделайте зарядку, запишите свои мысли или помедитируйте.
Николь Бендерс-Хади
психиатр, доктор медицины