Почему одиночество — это проблема
![Мне 30, но я один: что думают учёные об обязательности семьи и отношений. Изображение номер 1 Мне 30, но я один: что думают учёные об обязательности семьи и отношений. Изображение номер 1](http://the-challenger.ru/wp-content/uploads/2017/11/shutterstock_331666331-800x533.jpg)
Сэм Челлис — сотрудник Оксфордского центра психологической помощи — говорит, что молодые люди особенно беззащитны перед одиночеством. Во-первых, нет специальных центров помощи — из подростковых центров они уже «выросли», до центров помощи пожилым людям ещё «не доросли». Во-вторых, говорить об одиночестве стыдно и невозможно высказаться об этом в социальных сетях — одном из основных инструментов общения для молодых людей. Принято рассказывать, что ты с кем-то встречаешься, женился, родил детей, но не принято говорить, что ты одинок и это доставляет боль.
При этом психологи не говорят, что нужно бежать и срочно заводить друзей. Нужно хотя бы признаться в одиночестве самому себе. Признаться и понять, к кому можно обратиться с этой проблемой — к специалисту, родителям или самому близкому другу. Это трудно, и проще открыть новую книгу или включить сериал, но если одиночество давит на человека, то эти методы — просто бегство от себя.
Чем важно общение для молодых людей
![Мне 30, но я один: что думают учёные об обязательности семьи и отношений. Изображение номер 2 Мне 30, но я один: что думают учёные об обязательности семьи и отношений. Изображение номер 2](http://the-challenger.ru/wp-content/uploads/2017/11/shutterstock_439213456-1-800x534.jpg)
Об общении как важной работе говорит Гэри Чепмен, автор книги «Пять языков любви». По его мнению, между людьми легко возникает влюблённость, но нужно приложить усилия, чтобы она переросла в любовь. Для этого нужны навыки общения, эмпатия. Если не развивать их, поиск партнёра или друга обернётся крахом.
Мэг Джей — автор книги «Важные годы» — во время нескольких выступлений утверждала, что некоторые читатели, видимо, пропустили большой блок о важности окружения в молодые годы. Она считает, что важно не только найти близкого партнёра, но и нарастить социальный капитал. Знакомые, коллеги, соседи — с ними важно общаться, чтобы обрастать дружескими связями. Никогда не знаешь, кто из окружения поможет тебе в трудную минуту.
Как принять одиночество и выкарабкаться из него
![Мне 30, но я один: что думают учёные об обязательности семьи и отношений. Изображение номер 3 Мне 30, но я один: что думают учёные об обязательности семьи и отношений. Изображение номер 3](http://the-challenger.ru/wp-content/uploads/2017/11/shutterstock_644227087-800x533.jpg)
Первый шаг для тех, кто отдалился от людей по своей или чужой воле — принять одиночество. Не нужно закрывать глаза на проблему, скажите себе честно, что рядом мало важных людей. Дальше, естественно, нахлынут злость и печаль, но психологи считают эти эмоции важными, чтобы выйти из одиночества.
То есть второй шаг — пережить злость и печаль. Злость даёт энергию для изменений: если рядом нет важных людей, человек должен их найти. Печаль даёт возможность отдохнуть — именно состояние грусти помогает человеку собрать себя заново. Важный момент — необходимо найти человека, который сможет иногда следить за вашим состоянием, чтобы грусть или злость не затянулись и не стали токсичными. Таким человеком может быть психолог, сосед или близкий родственник. Даже если он не разделяет ваших ценностей и не может стать другом, он может следить за вашим психологическим состоянием.
![Мне 30, но я один: что думают учёные об обязательности семьи и отношений. Изображение номер 4 Мне 30, но я один: что думают учёные об обязательности семьи и отношений. Изображение номер 4](http://the-challenger.ru/wp-content/uploads/2017/11/shutterstock_748669882-800x533.jpg)
Четвёртый шаг — уважать границ других людей. Скорее всего, на третьем этапе у вас появятся новые знакомые — новые привычки создадут новый образ жизни и притянут новых людей. Важно общаться с ними, но при этом осознавать ошибки, которые вы совершали ранее. Если вы полностью прошли третий этап, то, очевидно, вы хотите, чтобы люди уважали вас нового, соблюдали ваши границы. Поступайте так же и сами — давайте другому человеку быть самим собой. Например, не навязывайте любимый досуг. Вы можете смотреть футбол и в одиночестве, а вместе заниматься тем, что интересно вам обоим.