![Обратная сторона фитнес-блогов и идеальных снимков. Изображение номер 1 Обратная сторона фитнес-блогов и идеальных снимков. Изображение номер 1](http://the-challenger.ru/wp-content/uploads/2017/08/shutterstock_316137758-800x533.jpg)
Кроме того, фитнес-блогеры часто выкладывают посты, в которых фотография не соответствует тексту. Так, под снимками в бикини непременно следует какая-то философская аннотация про свой путь, стремление к цели и силу воли (да-да, Лао-цзы такое и не снилось). Вот, например, Кайла Итсинес, автор программы Bikini Body Guide, выложила фото своего рельефного пресса с такой подписью: «Запомните, ваш путь — это ваш путь, а не чей-либо ещё. Никогда не сравнивайте себя с другими. Не сравнивайте себя с девушками из журналов или «Инстаграм». Не сравнивайте себя с друзьями и даже со мной. Мой путь — этой мой путь. Я никогда не хотела, чтобы вы мечтали стать кем-то, кроме лучшей версии себя. Я никогда не хотела, чтобы вы сравнивали своё тело с телом кого-то другого. Вдохновение — это прекрасно, но главное — что вы хотите стать лучше, счастливее и увереннее».
Я тренируюсь каждый день, но даже близко не выгляжу так.
Прежде чем покупать такие тренировочные планы или следовать рекомендациям популярных фитнес-блогеров, необходимо соблюсти некоторые меры предосторожности — они позволят вам сохранить своё здоровье и не потерять деньги.
Оценивайте советы фитнес-блогеров здраво и при необходимости обращайтесь к профессионалам
Когда вам нужно удалить аппендицит, к кому вы обратитесь? К хирургу или человеку, которому уже удалили аппендицит? (А что? Ему удалили, всё прошло хорошо, он прочитал пару книг по хирургии и чувствует, что готов оперировать.) Ответ очевиден, не так ли? То же самое и здесь. Если вам нужен план питания или тренировок, обратитесь к профессионалу. Кроме того, имейте в виду, что наиболее эффективные программы по снижению веса — это те, что разработаны специально для вас. С учётом особенностей вашего организма, состояния здоровья и образа жизни.
![Обратная сторона фитнес-блогов и идеальных снимков. Изображение номер 2 Обратная сторона фитнес-блогов и идеальных снимков. Изображение номер 2](http://the-challenger.ru/wp-content/uploads/2017/08/shutterstock_653255638-800x534.jpg)
Прислушивайтесь к своему телу
![Обратная сторона фитнес-блогов и идеальных снимков. Изображение номер 3 Обратная сторона фитнес-блогов и идеальных снимков. Изображение номер 3](http://the-challenger.ru/wp-content/uploads/2017/08/shutterstock_623571671-800x534.jpg)
Отдавайте предпочтение тому, что вам нравится
![Обратная сторона фитнес-блогов и идеальных снимков. Изображение номер 4 Обратная сторона фитнес-блогов и идеальных снимков. Изображение номер 4](http://the-challenger.ru/wp-content/uploads/2017/08/shutterstock_423108550-800x534.jpg)
![Обратная сторона фитнес-блогов и идеальных снимков. Изображение номер 5 Обратная сторона фитнес-блогов и идеальных снимков. Изображение номер 5](http://the-challenger.ru/wp-content/uploads/2017/08/shutterstock_533758918-800x533.jpg)
Рахель Хартлей
диетолог